Tanec na paže je klíčem k získání balerína-silné paží těchto 3 pohybů, aby se začalo začít

To je dost mluvení, které se dostane k tanci paže se 3 pohyby, abyste mohli začít

1. Nahoru a pády

Poměrně přímo vpřed, tento krok zahrnuje vstávání a natažení paží do tvaru T. Pak je jednoduše přesuňte dolů o pět palců a zpět.

2. Kruhy paží

Pokud jste sledovali Úžasná paní. Maisel, pak už možná znáte kruhy paže srdcem. Ale pokud jste tak neučinili, pokyny jsou dostatečně jednoduché na to, aby zjistily. Rozložte ruce na stranu a nakreslete kruhy ve vzduchu prsty ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček.

3. Plavci

„Položte ruce přímo před sebe a otevřete je přímo na stranu. Vaše paže se začnou cítit velmi těžce a klíčem je nenechat je ohýbat nebo kolaps, “říká Flagg.

Tančit své srdce ven:

Pokud se vaše nohy potřebují také protáhnout, zkuste se protáhnout pro vaše hamstringy nebo čtyřkolky.