Jste spíše introvert nebo extrovert? Vezměte tento kvíz a zjistěte to jednou provždy

Po dokončení kvízu obdržíte výsledky, které se rozpadají na čtyři skóre v různých kategoriích: společenskost, kognitivní orientace, sebevědomí a potřeba prostoru. Čtěte dále a zjistěte, co každý znamená a jak se vztahují k introversionu a extroverzi.

4 Testovací opatření k určení vašeho stavu jako introvert nebo extrovert

1. Družnost

Podle vzorkové zprávy o testu extroverzního introverzního testu je společenská schopnost definována jako „rozsah, v jakém jste odcházeli a užívali si socializaci.„Jak již možná víte, v sociálních situacích prosperuje charakteristický rys klasického extrovertů (i.E., vyšší společenskost), zatímco introvertní lidé mohou být vhodnější, aby si užili klidný večer doma nebo intimním shromáždění pouze s jejich nejbližšími přáteli (i.E., nižší společenství).

2. Kognitivní orientace

Toto opatření v podstatě označuje způsob, jakým někdo zpracovává myšlenky, emoce a životní zkušenosti. Introverti mají tendenci používat metacognition (přemýšlení o tom, co si myslí) více než extroverti, což v podstatě znamená, že první z nich rád třídí své emoce před Sdílejí je s ostatními. Na druhou stranu extrovertní lidé mají tendenci se přitahovat k práci skrze své myšlenky tak jako Mluví o nich.

3. Sebevědomí

Sebevědomí má co do činění s tím, zda svobodně vyjadřujete své myšlenky a pocity ostatním nebo mají tendenci být více soukromým člověkem. "Hodně štěstí se snaží získat introvert, aby vám vyprávěl svůj životní příběh," říká Dr. Darcy. "Musíte získat důvěru introvert.".„Někdo, kdo zkresluje extrovertnější v sebevědomí, může být spíše otevřenou knihou. Mohou velmi dobře odpovědět na všechny vaše otázky, které již neposkytly hodně.

4. Potřeba prostoru

Potřeba prostoru má co do činění s mírou, do jaké jste typ člověka, který dává přednost a vyžaduje čas sám. Podle Dr. Sterling, extrovertní lidé jsou zběhlí při energeticky dobíjení tím, že se potkávají s ostatními, takže pravděpodobně nebudou mít obrovskou potřebu pro samotný čas ani osobní prostor. Alternativně „introvert je, [z velké části], někdo, kdo se znovu objevuje v nepřítomnosti společnosti ostatních,“ říká Dr. Sterling.

Vědět, kam spadnete ve čtyřech oblastech testu Extroversion Introversion Test. Jakmile víte, jak společenská je pohodlná, jak zpracováváte své myšlenky a emoce, co chcete sdílet s ostatními a kolik času potřebujete, můžete začít přizpůsobit své praktiky péče o sebe v souladu s tímto.

Často kladené otázky: Introverti vs. Extroverti

Jaké jsou klíčové rozdíly mezi introverty a extroverty?

"Introvert je člověk, který je nejpohodlnější být sám a získává největší naplnění a energii tím, že je sám," říká klinický psycholog John Mayer, PhD. Obecně platí, že introverti mají tendenci trávit čas přemýšlením o komunikaci k přehnanému a také citlivému. Také se daří ze struktury a užívají si hluboké konverzace.

K tomuto okamžiku si mohou introverti užít socializaci, ale v důsledku toho se často cítí vyčerpaní nebo vyčerpaní, říká klinický psycholog Thea Gallagher, PsyD. „Mít čas na sebe je pro introverty důležité.„Extroverti na druhé straně často cítí opak. "Získejte hodně radosti a potěšení z toho, že jste s lidmi," Dr. Gallagher říká a dodává, že extrovertní lidé se běžně pohodlně zapojují do malé řeči a často se cítí davy, aby byly spíše energizující než vyčerpávající.

„[Extroverti] milují stimulaci, komunikaci, mluvení po telefonu a textových zprávách a milují sociální média,“ říká Dr. Mayer. Extroverti obvykle mají širokou škálu zájmů, užívají si být středem pozornosti, prosperují při práci na skupinových projektech, cítí se v klidu kolem ostatních a rádi sdílejí své myšlenky a pocity s ostatními, říká.

Můžete být jak introvertní, tak i extrovert?

Introversion a Extroversion jsou na kontinuu, takže zatímco lidé obvykle spadají do jedné kategorie, je jistě možné mít tendence z druhé strany. "Nikdo není opravdu úplným introvert nebo extrovert," Dr. Mayer říká. "Jsme do určité míry toho kontinua.".„Přemýšlejte o tom jako o podobné situaci na vrcholu dvou znamení zvěrokruhu: I když můžete mít ve skutečnosti pouze jedno jediné slunce, můžete projevovat charakteristiky společné sousednímu.

„Introverti musí být agresivnější při hledání způsobů, jak se vyhnout veškeré stimulaci rychlého ohně, kterou na ně svět hodí.“-John Mayer, PhD, klinický psycholog

A být introvertem nebo extrovertem obecně vypadají pro každého člověka jinak, Dr. Gallagher přidává, ale to může mít co do činění s priority posunu společnosti a metodami komunikace společnosti více než cokoli jiného, ​​protože základ pro to, jak identifikujete, má co do činění s tím, jak váš mozek funguje. To říká, že psychoterapeutka Mayra Mendez, PhD, se postupem času opravdu nezměnila. Co je, jak používáme naše mozky k účasti na měnícím se světě. "Společnost může způsobit, že tyto kategorie budou vypadat jinak a lidé, kteří jsou introvertní a extrovertní, jedná jinak, než tomu bylo dříve," říká Dr. Mendez.

Například příchod sociálních médií učinil svět „extrovertním rájem“, Dr. Mayer říká a vysvětluje, že různé platformy média umožnily „tolik způsobů, jak komunikovat a účastnit se světa.„Extroverti, Dr. Mendez říká, že je pravděpodobnější, že budou aktivní na sociálních médiích, sdílejí věci se světem a cítí se pohodlně nahlas žít, říká Mendez. "Nemusí tvrdě pracovat, aby se spojili s ostatními lidmi.".“

Tato krajina konstantního konektivity však může pro introverty zkreslit. "Dnešní svět je zaplaven hlukem a nadměrnou komunikací, proto musí být introverti agresivnější při hledání způsobů, jak se vyhnout veškerému stimulaci rychlé palby, které na ně svět hodí," Dr. Mayer říká.

Co introverti upřednostňují? Co by mělo extroverti upřednostňovat?

Pokud jste introvert, je zásadní, abyste se ujistili, že si naplánujete čas, říká Dr. Gallagher. "Udělejte z toho prioritu, která vám pomůže udržet šťastný a naplněný život.".„Klíčem pro introverty je také stanovit zdravé hranice jako prostředek k tomu, aby neřekl ne, v případě potřeby a dobíjení, když to potřebují. A vzhledem k tomu, že mnoho mechanismů zvládání zahrnuje sociální situace a další lidi, je také důležité, aby introverti nacházeli kreativní a zdravé strategie, jako jsou mantry.

Hranice by měly být také na špičce pro extroverty-takže v rozsahu respektování těch ostatních, Dr. Mendez říká. To neznamená, že se nemůžete zapojit s jinými lidmi-jen se nenechte urazit, pokud nejsou tak pohodlné sdílení informací jako vy. Dr. Mayer souhlasí. "Nejběžnějším problémem, který jsem klinicky viděl, je to, že extroverti mají často problémy s žonglováním hranic mezi sebou a ostatními," říká.

Nejdůležitější věcí, kterou je třeba si pamatovat, je však to, že ani osobnost není výhodná než druhá. Introverti a extroverti se mohou lišit, ale v nejsložitějším, jemnějším a přizpůsobeném způsobu-je to jen část toho, co vás dělá, dobře, ty.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.