Jsou přikrývky vážená úzkostí Odpověď na lepší spánek?

Další důvod, proč se zastrčit váženou úzkostnou přikrývkou

Přestože vám serotonin může pomoci relaxovat, Dr. Thompson říká, že to může být také přeměněno tělem na melatonin, aby pomohl vyvolat spánek. Takže i když jednou známé své uklidňující výhody v profesionálním prostředí, navrhuje, že vážené přikrývky jsou stále populárnější pro snížení stresu i nespavosti.

Zdá se, že věda zálohuje Dr. Thompsonova tvrzení: Podle švédské studie z roku 2015 se insomniovští pacienti, kteří se mazlili s váženou přikrývkou, viděli čas spánku. A co víc, účastníci uvedli, že se má pocit spánku s přikrývkou, zjistil, že je snazší usnout a řekl, že se probudili, cítili se svěží.

Ale nebojte se-není to, jako by ses v jednom zachránil a za pět sekund usnul. „Přikrývky lze bezpečně používat kdykoli si přejete vyvolat relaxaci-vědění, že hluboká relaxace může vést ke spánku, ale také to nemusí,“ Dr. Thompson vysvětluje. Bohužel zatím neexistuje verze Snuggie.

Jak pro vás najít ten pravý

Ale nákup vážené přikrývky není tak jednoduchý jako jen kliknutím na Přidat do košíku. Obvykle se vážené přikrývky pohybují mezi čtyřmi až 30 liber a při výběru jednoho byste měli plánovat, aby odpovídalo asi 7 až dvanácti procentům tělesné hmotnosti. Nebo vyzkoušejte tento snadný vzorec pro hostující doporučení doporučenou přikrývkou Harkla: Najděte 10 procent vaší tělesné hmotnosti a poté přidejte libru nebo dva. Například dospělý, který váží 150 liber, by chtěl hledat přikrývku, která váží přibližně 16 až 17 liber.

Začněte hledat perfektní váženou přikrývku pro vaše potřeby s našimi recs níže.

Nakupujte 6 vážené přikrývky, které stojí za investici.

Útulné možnosti AF

Koupit nyní kouzelná přikrývka kamufláží minky deka 109 $ a nahoru Koupit nyní gravitační přikrývka $ 249 a nahoru Koupit nyní Mosiac vážené přikrývky černé a bílé sovy přikrývka $ 95 a nahoru Koupit nyní myblanquil vážená přikrývka Moje klidná přikrývka 190 $ a nahoru

Trick Out Your Ložnice zjistíte nejlepší povlečení podle vašeho znamení zvěrokruhu. Vyzkoušejte také tyto tři hacky, které vám pomohou najít perfektní teplotu, na kterou usnete.