Óda k pikniku nejvíce potěšující způsob, jak se připojit venku, IMO

New York City může být známé jako město, které nikdy nespí, ale mohlo by to také projít jiným štítkem (že na základě osobní zkušenosti platí stejně pravdivé): město, kde každý dává přednost jídlu kdekoli jinde než jejich vlastní kuchyň.

Vzhledem k tomu, že existují legitimně tisíce lahodných možností, z nich. Ale říkejte mi blázen (nebo transplantační výkřik Severní Dakota), zatímco miluji setkání s přáteli v restauraci, je tu další venkovní stolování, o kterém si myslím, že by si každý měl využívat tak často, jak často je to lidsky: dobrý staromódní piknik.

„Jít ven je jako lék na mysl."

Klasika z nějakého důvodu, pikniky nedostanou kredit, který si zaslouží, imo. Získáte jíst báječné jídlo, kurátoru roztomilé nastavení a užijte si venkovní scenérie, a to vše při sklízení výhod duševního zdraví trávit čas venku (více podrobností o těch později).

„Jít ven je jako lék na mysl,“ říká klinický psycholog Aura Priscel de los Santos. A pokud se mě zeptáte? Trávit čas s přáteli nad sdíleným jídlem pouze posiluje tento tzv.

Takže, jako samozvaný piknicker extraordinaire, sdílím své osvědčené tipy (včetně nutností, jako je Evolve® Plant Protein Shakes), spolu se všemi výhodami podporovanými odborníky neformálního, al fresco jídelny styl.

Piknikové výhody a jak na to, aby vás přeměnily na piknicking profesionály.

Logistika pikniku

Než se ponoříme do psychologických výhod pikniku, pojďme mluvit o logistice mé oblíbené značky venkovního stravování. Mám piknikový koš? ani náhodou. Konkrétní umístění? Ne opravdu-park, který je ústřední pro všechny účastníky, funguje nejlépe (a ne, nemusí to být Central Park). Je každá piknik instagramovatelná událost s červenou přikrývkou, čerstvou bagetou a láhev bublin? Vůbec ne.

Vypuštění této přísné definice toho, co by měl piknik „“ mělo být ve skutečnosti více nadšené, že je dělám častěji, a licencovaný klinický psycholog Aimee Daramus, Psy.D říká, že je to první krok k použití vašeho venkovního pikniku jako zážitku ze strany duševního zdraví.

„Perfekcionismus se ve zkušenosti vychutnává jen to, že se vychutnává, což je léčivá část v přírodě,“ říká. „Když zjistíte, že jste rozptýleni myšlenkami, zda to děláte správně, jen vraťte svou pozornost na zážitek a buďte tak plně přítomní, jak jen můžete."

Kromě toho, že jsem nepotil malé věci, mám několik konkrétnějších recs. Jeden: Piknik může být stejně nízký klíč jako vyzvednutí a jíst jej v parku. Dva: sólové pikniky jsou naprosto věc a technika odběru usnadňuje vytažení.

Tři: Nezapomeňte na nápoje. Díky jejich 20 gramů bílkovin, 10 gramů vlákniny a skutečnosti, že přicházejí v lahodné bobule, dvojité čokolády, vanilkové fazole a kavárnu Mocha Mocha, Evolve® Treat Protein Shakes umožňují perfektní a snadno balíčku sčítání do jakéhokoli šíření pikniku.

Výhody pikniku

Nyní pojďme se kopat do profesionálů piknik. Četné studie spojily trávení času v přírodě se zlepšeným duševním zdravím a pohodou, ale jako někdo, kdo zírá na obrazovku, někdy se snažím najít čas.

Pro mě je užívání pravidelných pikniků formou návyku stohování se mnou zde-což znamená kombinovat existující zvyk (stravování) s jedním, který chcete udělat více (venku). Výsledkem je také menší sledování televize, skutečné konverzace s mým partnerem a přáteli a méně spolupracujících v mém bytě s jednou ložnicí.

Plus pro všechny z vás motivovaní produktivity motivovaní tam-podkorem DR. Daramus, s použitím „neproduktivního času“ relaxačního venku může ve skutečnosti zvýšit vaši produktivitu později.

Stále nejste přesvědčeni, že byste měli přeskočit jídelní stůl ve prospěch stinného místa v trávě? De Los Santos navrhuje, aby venku dala trochu větší šanci. Protože kromě zvyšování kreativity a štěstí říká, že je venku, může také pomoci zlepšit spánek. Takže možná běžné pikniky jsou přesně to, co lékař (ehm, psycholog) nařídil pro všechny občany města, kteří nikdy nespí, transplantace i domorodci.

Nejlepší obrázek: Getty Images/Lyndon Stratford