Američané * konečně * začínají více spánku, ukazují data

Držte telefon-WFH, poskytuje zaměstnancům příležitost zachytit více spánku? (Šéfové, vezměte na vědomí!)

Lidé nemění pouze své rutiny před spaním ve jménu snů, ale také se také více zajímají o zdraví spánku obecně: Studie poznamenala, že v rámci své časové osy Google hledá „spánek“.

I když je jasné, že spánek je nyní vážným obchodem (zejména obrovským trendem techniky spánku), zasažení skutečné změny není snadná a nepřichází přes noc. Ale pokud to upřednostňujete, pravděpodobně si brzy všimnete některých pěkných hvězdných výhod-stejně jako u pitné vody a cvičení. Think: Zvýšená energie, zvýšený imunitní systém, zlepšená nálada a lepší kontrola nad vaší chuti k jídlu. Nyní, kdo je připraven na nějaké zavřené oko?

Hodně cestovat? Zde je přesně to, jak dobře spát v letadle. Nebo zjistěte, proč vám pilulky na spaní nedávají kvalitní Zzz.