Amanda Kloots právě otočil 40, ale přísahám tímto tréninkem, který mohl udělat 4. srovnávač

Tato konzistence je pro ni ještě důležitější, když se věci budou jinak hektické. Cue: Její syn s míčem. "Upřímně řečeno, jediná věc, která opravdu změnila mou ranní rutinu, není tolik, abych se otočil 40, protože je to můj syn, který se chystá otočit," říká mi se smíchem. "Je to vynikající malé dítě, ale ráno chce své věci v cestě ve své době.".“

"Skokové lano je okamžitý stresový a úzkost a úzkost a jediná věc, kterou neustále dělám pro sebe denně.".“-Amanda Kloots

Pro mnohé by to bylo vyčerpávající-možná tolik, že by se mohlo do tréninku zdát i každé ráno nemožné. Ale pro Kloots je Mini Whirlwind doma o to větší důvod, proč se v její 10minutovém sezení skočit, jakmile se dostane do studia. "Je to můj okamžik jasnosti, 10 minut, které jsem odložil, abych se dostal z vlastní hlavy," říká trenér, který mi říká, že se vždy cítí lépe nejen fyzicky, ale také mentálně, po přesunutí těla. "Je to okamžitý stresový a úzkost a úzkost a jediná věc, kterou každý den neustále dělám pro sebe.„No, to a prasknutí tradiční pastilky léčivých osob těsně před natáčením, jako rychlá, ale uklidňující alternativa k čaji (kterou nikdy nenajde čas na vaření).

Jistě, Kloots může také pracovat na delším cvičení později v její den (je to také taneční kardio milovníka), ale stále přísahá na klasiku hřiště jako jednoduchý způsob, jak vypracovat celé tělo, statistiku. "Lidé si lidé myslí, že [skákání lano] bude snadné, protože je to něco, co udělali, když byli dítě," říká, "ale vlastně je to skvělé cvičení. Trvá to výdrž, vyžaduje to vytrvalost a vyžaduje praxi snižování koordinace.“

Pokud jste se od svých dnů vystoupení nedotkli skokového lana, Kloots říká nejlepší způsob, jak se do toho dostat zpět (nebo se do něj poprvé dostat, pokud nikdy nebyla vaše věc) jen začít a být jen začít a být trpělivý sám se sebou. "Co se mi na skokovém lanovi líbí, je to, že je to výzva," říká. "Takže, začněte pomalu a potom pracujte na rychlejších a delších skákáních v průběhu času.". Začnete skutečně vidět, jak se zlepšujete, což je vždy motivující cvičení.“

Pokud hledáte skokové lano pro dospělé, můžete Najděte naše oblíbené zde. Poté přejděte dolů na video z Kloots o tom, jak přibít svůj skokový tvar.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.