Air Fryer Peach Cobbler je střevní, protizánětlivý dezert, budeme pečit až do dalšího upozornění

Jak vidíte, vzduchová fritéza pracuje s magií ve stylu džinu tak, aby transformovala čerstvé broskve na svůdné a šťavnaté karamelizované ovoce; Mezitím se oves stal křupavou kůrou, která přidává krubku ke každému kousnutí.

Samozřejmě, kromě jeho vzhledu, chuti a jak snadné je vyrobit, jsme s tímto pokrmem úplně dole kvůli jeho zdravotním výhodám, díky nimž je ztělesněním dezertních cílů. Když se blíže podíváte na pokornou broskev, zjistíte, že je plná mnoha vlastností dobrých pro vás, díky nimž tento dezert schválí. Za prvé jsou broskve plné protizánětlivých vlastností, které pomáhají v boji proti poškození volného radikálu v těle. Broske jsou také plné vitamínu C, což je (také) dobré pro boj proti zánětu, zvyšování imunitního systému a snižování rizika chronických onemocnění, Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, integrativní a funkční dietotik, dříve řekl dobře+ Dobrý. „[Plus, vitamin A [nalezený v broskvích] je důležitý pro zdravou pokožku a oči, snižuje zánět a zvyšuje imunitní systém,“ říká Zibdeh. Kromě těchto klíčových vitamínů jsou broskve naplněny minerály, jako je draslík, což pomáhá podporovat tělesné funkce, jako je snížení krevního tlaku, regulace hladiny cukru v krvi a vyrovnávání tekutin v těle a také vápník, který podporuje zdraví kostí.

Ale výhody se tam nezastaví. Peaches i Oats jsou plné zatížení lodí a antioxidantů, které jsou zásadní pro dobré zdraví střev a kardiovaskulární zdraví. Nemluvě o tom, že broskve jsou super hydratační-tvoří téměř 90 procent vody. Připraven k rachotu (er, rozpadající se)? Níže najděte úplný recept dezertů a pokyny.

Recept na kola fritéra Peach

Poskytuje 2 porce

Ingredience
1 broskev, poloviční a postavený
1 lžička + 2 lžičky másla (1 lžíce, rozděleno)
1 lžička skořice
1 lžíce ovesů
1 lžíce skartovaného kokosu
1 lžička medu
Whipped Cream (volitelné)

1. Předehřejte vzduchovou fritézu na 400 ° F. Nakrájejte broskev na polovinu a odstraňte jámu.

2. Zkombinujte jednu čajovou lžičku másla se skořicí a rozprostřete na povrchu na polovinu broskví.

3. V malé misce kombinujte oves a drcené kokos (nebo jinou lžíci ovsa), zbývající máslo, med a skořice. Drobte směs na horní části broskví.

4. Air Fry po dobu 8-10 minut nebo dokud nebude vaše broskev měkká a ostrá zálivka je hnědá (čas závisí na tom, jak zralá je vaše broskev).

5. Top se zmrzlinou, šlehačkou nebo dokonce jogurtem pro lahodný snídani.

Nelze dostat dost broskev? Zde je veganská a bezlepková verze: