Trochu optimistického myšlení o stárnutí by mohlo hodně zvýšit vaše zdraví

„Tyto obrazy sebe sama v budoucnu jsou důležité pro motivaci, takže čím jasněji můžete přemýšlet o svých možných já a vytvořit jejich obraz ve vaší mysli, tím více tyto zastřešující„ velké “cíle mohou řídit vaše každodenní Chování, “říká Turner. „To může být velmi užitečné v motivaci chování, protože se stane potvrzením vaší identity."

Rozkládání myšlenky, že stárnutí je špatná věc, nám také může pomoci být méně strach ze stárnutí. „Jako společnost jsme vytvořili normy a očekávání ohledně toho, jak lidé jednají a chovají se v určitých věcích,“ říká Turner. „Stereotypně považujeme za starší dospělé za kognitivně a fyzicky křehké-že jsou nezdraví. Když přemýšlíme o „zdravých lidech“, často přemýšlíme o „mladších lidech.„Jako takový, když starší dospělý hlásí, že se cítí mladší, co se mohou skutečně snažit říci, je, že se cítí zdravěji nebo živější."

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je zajistit, aby byli mladí lidé vystaveni příkladům starších lidí žijících plný život. „Obzvláště mě zajímá používání mezigeneračních vztahů, které pomáhají lidem uvědomit si, že stáří je stejně dobrý jako mladý věk,“ říká Turner. „Když podporujete pozitivní vztahy mezi mladými a starými, rychle začnete vidět vnímání mladých lidí na starších dospělých a jejich vlastním měničům na pozitivnějším světle."

Takže místo toho, abyste se obávali stáří, přijměte to a udělejte, co můžete, abyste se postavili na příjemný čas. „Mé přání je, aby stále více lidí bylo nad jejich životy ve stáří nadšeno,“ říká Turner. „Pamatujte, že stará je stejně zábavná jako mladí!"

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.