10 zdravých receptů na dýně, které vás budou vařit s imunitním squashem

Získejte recept: Veganské dýňové vafle s dýňovým kořením sirupem

3. Dýňový koření hummus s opečenými vlašskými ořechy a šalvěj

Vařte dýňovou náplň a zkombinujte ji s hummusem, aby se občerstvení bohaté na proteiny dalo přidanou vrstvu chuti (a výživy nutričních)). Zde se také přidávají balsamická glazura, redukce levandule, šalvěj, koření a vlašské ořechy. Jezte to s hranolky nebo zeleninou nebo ho pracujte do jídla, spárování s rýží, kuskusem nebo zeleninou.

Získejte recept: dýňový koření hummus s opečenými ořechy a šalvěj

4. Calabaza en Tacha (kandovaná dýně)

Kandovaná dýně může být podávána jako sladká příloha nebo si užívat sama o sobě jako svačinu. Dýně se vaří s oteplovacím kořením a sirupem hnědého cukru. Poté je kondenzované mléko pokapané nahoře. Olizujete si talíř čistý.

Získejte recept: Calabaza en tacha (Candied Pumpkin)

5. Dýňová mísa quinoa

Kromě dýně má toto vydatné jídlo také růžičkové klíčky a quinoa-tony střevního zdraví všeho v jednom jídle. Dýně a quinoa se vaří společně s rostlinným vývarem a kokosovým mlékem, díky čemuž je jídlo krémové i lehce sladké. Navrhněte to opečenými dýňovými semeny pro krizi a pro využití více tykve.

Získejte recept: dýňová mísa quinoa

6. Pečený dýňový salát

Toto je další recept, který používá dýňové maso i semena, přičemž squash plně použije. Jednoduše pečte dýňové plátky a dejte je zelení, semena, vlašské ořechy, granátové jablko a modrý sýr. Pokapejte srdcem zdraví olivového oleje na vrchol a máte napodobující oběd připraven k jídlu.

Získejte recept: Pečený dýňový salát

7. Dýňová mac-and-sýra

Když Candice Kumai přivedla své slavné dýňové mac-and-sýrové do studny+dobrých kanceláří (před Covid), bylo to asi za 10 sekund-it tak dobrý. Dýně je bohatá a krémová.

Získejte recept: dýňová mac-and-sýra

8. Savory dýňová kastrol

Tato kastrol je kýčovitá, bohatá a začne vaše tělo na spaní. (Věděli jste, že hořčík v dýně je spojen s dobrým spánkem?) Pokud to nejedíte na jednom sezení, můžete zmrazit zbytky, abyste si užili později-to bude trvat měsíce.

Získejte recept: pikantní dýňová kastrol

9. Dýňové sušenky se smetanovým sýrem

Pie není jediný dezert, který můžete udělat s dýní; Squash také vyrábí lahodné cookies. Jsou vyrobeny z polevy smetanového sýra, ale samotné sušenky jsou tak chutné, že bez něj chutnají.

Získejte recept: dýňové sušenky s polevou smetanovou

10. Dýňové koláčové tyče

Tyto dýňové koláčové tyče jsou plné bílkovin (z vajec), díky nimž jsou perfektní k snídani * nebo * dezert. Seznam ingrediencí je jednoduchý a recept je stejně snadný jako, dobře, koláč.

Získejte recept: dýňové koláčové bary

Milujte tyto zdravé dýňové recepty? Získejte více zdravých nápadů na recept ve Well+Good's Cook With Us Facebook Group.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.