9 chyb kardiologové chtějí, abyste přestali dělat při užívání krevního tlaku doma

Jak často vzít krevní tlak a co hledat

Dr. Del Conde naznačuje, že dospělí s pravidelně normálním hodnotou krevního tlaku berou svůj krevní tlak doma jednou za měsíc a ti s vysokým krevním tlakem, který není pod kontrolou, by měli číst jednou denně čtení.

„Pokud si někdo všimne, že krevní tlak se neustále blíží nebo přesahuje 140/90 mm Hg, měl by se obrátit na svého lékaře pro další hodnocení a možné léčbu,“ říká DR. Del Conde.

Tato čísla odkazují na váš systolický (nejvyšší) a diastolický (spodní) krevní tlak. Systolický tlak je síla krve proti vašim tepnám, když se vaše srdce stane, zatímco diastolická síla je síla, když vaše srdce spočívá mezi rytmy. Podle kliniky Mayo je zdravý čtení krevního tlaku obvykle kolem 120/80.

Jak důležité je zůstat na vrcholu těchto čísel, realita je taková, že většina z nás není vyškolená lékařská asistenti. Existuje tedy řada úskalí, která se může stát, když měříme svůj vlastní krevní tlak.

9 nejběžnějších chyb, když lidé berou svůj krevní tlak doma

1. Testování s plným měchýřem

Věřte tomu nebo ne, nutnost jít do koupelny může ovlivnit váš krevní tlak. Aniž by byl příliš technický, plný močový měchýř způsobuje, že ledviny reagují určitým způsobem, což mění váš krevní tlak. Jít do koupelny 20 až 30 minut předem vám přinese přesnější čtení.

2. Překročení nohou a nesezení rovně

Když berete svůj krevní tlak doma, měli byste sedět vzpřímeně se strojem na rovném povrchu. Kuchyň nebo jídelní stůl je ideální, s nohama na podlaze a paží podporované na úrovni srdce (ideálně spočívající na stole nebo na rameni židle).

Podle Mayo Clinic vám může překročit nohy při užívání krevního tlaku, protože vám může komprimovat tepny v nohou a omezit tok krve nepravdivě vysoké čtení.

3. Převzetí krevního tlaku na oděv

Sestry a lékařští asistenti máte, abyste si svlékli rukáv z paže, když si vezmete krevní tlak z nějakého důvodu: je nejlepší pro získání nejpřesnějšího čtení. Podle DR může způsobit, že máte krevní tlak na vrstvy oblečení. Del Conde.

4. Nepoužívá manžetu pravé velikosti

„Jedním z nejdůležitějších faktorů při měření krevního tlaku je použití manžety správné velikosti,“ říká DR. Grifka. „Pokud je manžeta příliš velká, měřený krevní tlak se obvykle nepravdivě sníží.„Naopak, pokud je manžeta příliš malá, měřený krevní tlak je často falešně zvýšen.

Šířka manžety by měla být schopna zabalit tři čtvrtiny vzdálenosti kolem paže. Vaše manžeta by měla být útulná, ale ne pevná nebo odříznout svůj oběh, říká Dr. Grifka. Každé zařízení pro monitorování krevního tlaku je jiné, takže se ujistěte, že jste si pečlivě přečetli pokyny.

Pokud si nejste jisti, zda je velikost správná-nebo jak nejlépe použít monitor k jmenování vašeho dalšího lékaře a požádejte o posouzení.

5. Používání zařízení, která používají zápěstí nebo prst

Stroje, které měří krevní tlak na zápěstí nebo prstu, jsou mnohem méně přesné. Nejlepší je použít analogovou manžetu, která nafoukne ručně nebo elektronický stroj, který měří váš krevní tlak na horní paži.

6. Nevybíhá váš krevní tlak současně

„Pokud změříte krevní tlak správně, musíte to udělat pouze jednou každý den a pokusit se to udělat každý den ve stejnou dobu,“ říká Dr. Grifka. Při sběru dat na vašem těle je nejlepší mít co nejvíce proměnných, včetně denního času.

Může však být užitečné měřit krevní tlak dvakrát v řadě a zkusit jej znovu jednu minutu po prvním měření; To vám umožní průměrně obou odečtů. Pokud mezi nimi existuje nesoulad, počkejte další minutu a zkontrolujte ji potřetí.

7. Pití kofeinu, kouření nebo cvičení příliš blízko k čtení

„Musíte být v klidu po dobu pěti minut, než změříte krevní tlak. Než měří krevní tlak, necvičte, nekuřte nebo nemají kofein po dobu 30 minut, “říká Dr. Grifka. Měli byste být klidní, tichí a sedět vzpřímeně.

8. Používání nepřesného zařízení

Mohou existovat nesrovnalosti mezi domácími jednotkami a kancelářskými jednotkami, takže zajištění toho, aby čísla byla konzistentní na obou zařízeních, je důležité pro vedení léčby, říká Dr. Grifka. Stroj v lékařské kanceláři je pravděpodobnější, že bude správný, takže přiveďte svůj další schůzku a zkontrolujte, zda se čtení odpovídá.

9. Nepsaní čísla, která dostanete

V neposlední řadě vždy zaznamenejte svá čísla někde, kde je najdete později. Ať už to znamená napsat ji do telefonní poznámky nebo notebooku, ujistěte se, že máte způsob, jak získat přístup k těmto datům měsíce nebo roky po silnici. Nikdy nevíte, kdy možná budete potřebovat spolehlivou sadu dat, na kterou se můžete porovnat.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.