9 smysluplných způsobů, jak nasáknout magii Summer Solstice, podle Wellness Pros

2. Udělejte si čas na sebereflexi

"Intelektuálně vím, že letní slunovrat je uprostřed roku.". Ale vždy mi to připadalo jako začátek silné sezóny růstu-trochu jako skákání z okraje vodopádu, “říká Michelle Pellizzon, zakladatelka ženské sítě Oh Holistismus. "Léto a podzim mají pocit, že se pohybují tak rychle-tak se v obou těchto ročních obdobích, fyzicky i emocionálně pohybuje, tak rychle dochází k velkému růstu.". Slunovrat se vždy cítil jako startovní zvon na začátku závodu. Je čas se kopat a jít.“

A kopání, říká Pellizzon, začíná se dobře podívat na sebe. "Není nic zmocněnějšího než pochopení a skutečně vidět, kde jste, a uznání toho, co se budete možná muset naučit nebo změnit, abyste se mohli vyvinout tak, jak chcete," říká. "Je to jako když se konečně posadíte, abyste se podívali na to, jak začnete platit tuto kreditní kartu z vysoké školy: zpočátku je to skličující a děsivé, ale do konce je přístupné a zvládnutelné. S osobním rozvojem to není tak jiné. Zhodnotit, kde jste, co se vám daří dobře, co neděláte tak dobře, proveďte střev, abyste zjistili, zda jsou tyto myšlenky pravdivé, a pak začněte dělat práci nezbytnou pro vyrovnání vzhůru.“

3. Přemýšlet

Citrine poznamenává, že slunovrat je silný čas „naladit se do slavnostní frekvence… něco, co podporuje meditativní, ztělesněný, otevřený a radostný stav.“

Gordon doporučuje meditaci slunce, která vám pomůže promítat stejné dobré vibrace, jaké cítíte z prostředí. "Toto je meditace vnitřního slunce, aby se rozšířila vaše záře," říká. "Představte si a cítíte zářivé slunce v solárním plexus.". Vidět paprsky zářící stejně a všude kolem vás. Dýchejte dovnitř a ven z těchto paprsků, které vás obklopují.“

4. Spojte se s vaší komunitou

Více extrovert? Slahovna také poskytuje perfektní příležitost oslovit ostatní. "Letní slunovrat je festival světla, energetickou oživení sebe sama a vstupující do většího povědomí o své síle v komunitě a službě," říká Shaman Durek, šaman třetí generace hacker a duchovní hacker. "Šamanicky, je to probuzení hlubšího účelu [a] vašeho vztahu ke všem věcem.".“

"Je to doba, kdy může být pokročilá péče o sebe, školení, kreativita a záměry," dodává Yunuen Rhi, zakladatel a instruktor v Isuini Martial Healing Art. „Jak sklizeň rozkvět, také by srdce mělo kvetoucí a rozšiřuje“, aby se rozšířilo mimo sebe.

5. Hrát si!

"Všechny astrologické významy stranou, [Solstice] pro mě navždy vychovává čerstvě z školy na rok, začátek dětské energie v oblasti léta, která je potištěna v mé duši," říká Elizabeth Kott, spoluhostitel populárního wellness podcastu To je tak retrográdní. "Tento okamžik je příjemnou příležitostí k tomu, aby se hraní priority.". Think: Jaká je moje verze pro dospělé letního tábora? V tomto procesu hledejte učení něčeho nového, uvolněte potřebu plánovat, vést se spontánností ... Nyní, letní věci!“

Hall nemohl více souhlasit. "Buďte spontánní a slavte," říká. „Trávit čas s lidmi, kteří ve vás vyvolávají dětské, bouřlivé vlastnosti a skutečně se zapojují do světa mimo omezení vlastního domu, harmonogramu a rutin.“

6. Nabijte své krystaly a volejte magii

„Nové možnosti slunovratu smíchané s předpokládaným uvolněným pracovním plánem a ty sluncem zalité letní noci-vždycky vytvářejí prostor pro volání v nějaké magii!“Říká Kott.

A co je to pohanská oslava bez zdravé dávky woo-woo vibrací? "Budu vyjmout všechny své krystaly, namočit je do soli, nechat je nabít v měsíčním světle a nastavit mé záměry kolem něj," říká Seane Corn, učitelka jógy, aktivistka, zakladatelka Off the Mat do světa. "Tímto způsobem se stávají spíše jako talismani nebo připomenutí, která jsou obviněna z energie.". Například budu účtovat kouřový křemen za uzemnění, za pobyt v mém těle ... pokaždé, když držím ten kouřový křemen, není to samotný křemen, který mě přivede do uzdravení. Je to záměr, který byl nastaven a vibrace tohoto záměru, který mi připomíná, co je důležité a to bude krmit mou duši.“

Shaman Durek přidává svůj vlastní seznam krystalů, aby včas vytáhl pro slunovrat: „Nejlepšími kameny, které je třeba nosit během této doby, jsou citrin, pro teplo a radost; Garnet, pro vášně a energii; Carnelian, vzít energii slunce do vašeho těla; a Tigerovo oko, přinést sílu a motivaci.“

7. Odemkněte svou kreativitu

V tomto ročním období vaše duše touží po kreativitě tak, jak vaše tělo touží po SPF. "Věřím, že v létě má zvláštní typ magie, který nám nějak dává povolení k rozšíření našeho myšlení a kreativity," říká Pellizzson. "Jsme mnohem pravděpodobnější, že navštívíme muzea, vezmeme si dovolenou, chodíme na dobrodružství a vyjdeme z cesty, abychom vytvořili" zážitky "během letního května, protože těžíme na kreativitu.“

8. Začněte Dream Journal

Pokud jste v rozpacích pro Creative Insno, říká Pellizzon, aby začal „my všichni snů-každý večer!-A nejlepší způsob, jak si pamatovat naše sny, je začít opouštět notebook na okraji naší postele a jednoduše se rozhodnout zapamatovat si, “říká. "Napište si, co si vzpomínáte, jakmile se probudíte, a dejte svému snu náročný vzhled. Slib, budete mít nějaké vážné kreativní průlomy, když to uděláte.“

Vedení pravidelného deníku vám také může pomoci nastavit záměr pro nadcházející měsíce, říká Hall Taylor. "Zamyslete se nad posledními dvěmi sezónami a jaro a na jaře-a to, co jste kultivovali.". Co je nastaveno na dozrávání, vzkvétá, rozvine se v nadcházející sezóně?“

9. Ukončete den rituálem slunce

Shaman Durek sdílí rituál pro volání do síly, energie a * zábavy * nové sezóny.

1. Nakreslete kruh a tečku ve středu, aby reprezentoval slunce.
2. Vložte čtyři svíčky do každého směru kruhu.
3. Tvář na jih. Za vámi, směrem na sever, umístěte vše, odkud odcházíte. Ty lze zapsat nebo zastoupené objekty.
4. Před vámi, směrem na jih, umístěte vše, co se s vámi spojuje u moci.
5. Vlevo od vás na východě umístěte ve svém životě vše, co se chcete naučit a projevit se.
6. Jakmile jsou všechny položky na místě, budete zapálit svíčky v pořadí severu, na jih, na západ, pak na východ.
7. Poté, co jsou osvětleny, řekněte tato slova: „Síla slunce jsme nyní jedna, zářivá vše, co má přijít, uvolnit vše, co se dělá, nyní přineste zábavu, pro všechny.“

I když určitě můžete provést rituální sólo, Shaman Durek říká, čím více veselejší. "Je obzvláště hezké mít shromáždění s přáteli, hudbou, tancem a nádhernou zdravou hostinou k uzavření rituálu," říká. Tak jděte do toho, zavolejte do kruhu svých žen a nechte začít divoký rumpus.

Udržujte dobré vibrace po celé léto. Začněte tím, že si dopřáte dni omlazující péče.