8 veganských a vegetariánských večeří s vysokým obsahem bílkovin, které balí ještě * více * protein než steak

3. Pesto špagety s veganskými masovými kuličkami

Protein: 24 gramů na porci
Celkový čas: 50 minut

Přepněte svůj typický recept na špagety pro tuto proteinovou verzi pesto. Mezi omáčkou a masovými kuličkami-které jsou vyrobeny z vlašských ořechů a cizrny-vezmete 24 gramů bílkovin na porci.

4. Ultimate protein nabitý veganský cesar salát

Protein: Až 28 gramů na porci
Celkový čas: 40 minut

Tento veganský salát Caesar má stejný skvělý vkus jako originál, ale obsahuje mnohem více bílkovin díky kouskům Tempeh Bacon, křupavé cizrny a dresinku založené.

5. Marocký kořeněný veganský pastýřský koláč

Protein: 25 gramů na porci
Celkový čas: 45 minut

Pohodlí jídlo, ale aby bylo zdravé a vysoké bílkoviny. Tento marocký kořeněný veganský pastýřský koláč má krémovou čočkovou základnu s sladkými bramborami.

6. Mandlové máslo tofu smažit

Protein: 23 gramů na porci
Celkový čas: 1 hodinu 5 minut

Kdo může odolat rychlému a snadnému smažení? Tento recept nabitý proteinem vyžaduje pouze devět ingrediencí, včetně tofu, mandlového másla a zelených fazolí.

7. Konečný veganský protein burrito

Protein: 22 gramů na porci
Celkový čas: 40 minut

Chipotle nemá na tomto zdravém burritu nic, co obsahuje 22 gramů bílkovin z quinoa, černých fazolí a konopných semen.

8. Mongolské seitan hovězí maso

Protein: 29 gramů proteinu na porci
Celkový čas: 30 minut

Toto veganské hovězí maso vyrobené ze Seitanu vás oklamá, abyste si mysleli, že budete jíst skutečnou věc. Slouží vedle brokolice a rýže pro konečné zdravé jídlo.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.