8 Srdce zdravé recepty smoothie plné protizánětlivých výhod

2. Čokoládová lísková smoothie mísa

Foto: Yumna Jawad/Feelgoodfoodie

Pro skvěle chutná koktejl, který vám může pomoci lépe spát v noci, podívejte se na tuto lahodnou kombinaci příchutí z Feel Good Foodie. Pomocí zmrazených banánů přidejte další krémovost a samozřejmě kopce vašeho oblíbeného čokoládového hazelnu ořechu pro nádech sladkosti.

Získejte recept: čokoládové lískové ořech

3. Berry Smoothie se špenátem

Milujeme tento Berry Smoothie se špenátem a probiotiky od šéfkuchaře a dobře+dobrý člen rady Candice Kumai. Bobule poskytují spoustu antioxidantů a vlákniny přátelských střev a navíc pomáhají bojovat proti zánětu a podporují váš imunitní systém. Yogurt nabízí probiotika pro ještě více přínosů pro zdraví a špenát je skvělým zdrojem železa na bázi rostlin pro zdravé kosti.

Získejte recept: Berry Smoothie se špenátem

4. Kurkuma, zázvor a jablečný koření koktejl

Dokonce i mezi ostatními superpotravinami vynikají kurkuma i zázvor jako obzvláště prospěšné pro vaše tělo. Jako silná protizánětlivá bylina se kurkuma používá pro doslovnou tisíciletí, aby pomohla lidem zůstat silné a zdravé. Ginger Podobně sbaluje úder z hlediska chuti a je velmi snadné ji strávit (pamatujte, když zázvor ale byl vaším nápojem, druhý, že jste bolí žaludek jako dítě?). Vlákno a pektin v jablkách dělá toto ovoce také powerhouse pro zdraví střev.

Získejte recept: kurkuma, zázvor a jablko koření koktejl

5. Blueberry Coconut Smoothie

Oblíbený z Meghan Markle's, tento borůvkový kokosový koktejl zabalí proteinový punč díky přidání proteinového prášku. Používání zmrazených borůvek pomáhá udržovat tento recept jednoduše na výrobu v jakékoli sezóně (stejně jako plné antioxidantů) a přidání kokosu dává tento smoothie další krémovost a tropickou chuť.

6. Lázeňský koktejl

Pokud jste spíše fanouškem zeleného smoothie, vřele doporučujeme tento „lázeňský smoothie“, který je vysoce doporučen holistickým výživovým lékařem Jessica Alba, Kelly Leveque. Tento je plný rostlinných bílkovin, zdravých tuků a kopu citrusů. Nejen, že je to snadné na ochutnávkách, ale i krásná zelená barva je také snadná na očích.

Získejte recept: lázeňský smoothie

7. Střevo zdravá ananasová koktejlová mísa

Pokud hledáte lahodně tropický zvrat na svých smoothies, nehledejte nic jiného než tato střeva pro ananasová koktejlová mísa. Frances Largeman-Roth, RD poznamenává, že ananas je zvláště dobrý pro zdraví střev díky bromelainu enzymu, který pomáhá stimulovat trávení. Jeden šálek ananasu také nabízí tři gramy vlákna, což je užitečné pro to, aby vás udržoval pravidelný. Pokud jde o recepty na zdraví zdravé smoothie, není to moc lepší.

Získejte recept: střevo zdravá ananasová miska

8. Banánový chlebový koktejl

Tento bez mléka, přidaný bez cukru a veganský smoothie má další výhodu, že je naprosto chutný vzhledem k tomu, že chutná jako kousek banánového chleba (odtud jméno). A pak je tu s banány ve všech stádiích zralosti z jejich vysoký obsah vlákna na úrovni antioxidantů spojené s banány. BOD BES? Toto je jeden koktejl, který je pro vaše tělo dobrý více než jeden.

Získejte recept: banánový chlebový koktejl

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.