7 bot Fyzioterapeut doporučuje pro prevenci zranění

Co hledat v botě pro prevenci zranění

Široký prst box

Na nohou se mají rozložit, aby umožnily optimální mobilitu na předních nohou, říká Dr. Vandenmeerendonk. Zranění může nastat v důsledku omezeného rozsahu pohybu a mobility, takže mít širší box na špičce je ideální pro prevenci zranění.

Polštář paty

"Mezi další vlastnosti, které by mohly pomoci zabránit zraněním, patří kvalitní polštář paty-část boty, kde spodní část paty splňuje na obuvi a pomáhá absorbovat šok během nárazových činností," říká Dr. Vandenmeerendonk. Dodává, že pevný pult na patě je nezbytný, protože může nabídnout stabilitu zadní nohy a zabránit tomu, aby se vaše noha během tréninku vrhla a ven.

Odolná podešev

V neposlední řadě Dr. Vandenmeerendonk doporučuje podívat se na podrážku boty, která „musí být vyrobena tak, aby oblasti více opotřebení byly strategicky navrženy tak, aby přijaly větší stres, aby bota trvala déle,“ říká. Zvažte polyuretanové podrážky-které jsou odolné a mají schopnosti absorpce šoků.

Co se vyhnout

Omlouvám se, milovníci pata vysoké podpatky se dostali na seznam věcí, aby se vyhnuli. "Mít příliš vysokou patu může zkrátit telecí svaly a Achillovu šlachu, což může vést k šlachové noze a kotníku nebo věci, jako je plantární fasciitida," říká Dr. Vandenmeerendonk. Navrhuje také vyhýbat se úzkým prstům, protože to může přispět k formaci Hallux Valgus nebo Bunion.

Povídali jsme si s DR. Vandenmeerendonk o nejlepších botách pro prevenci zranění. Zde je sedm párů, které udržují bolest dál.

Nejlepší boty pro prevenci zranění

Hoka, rychlost Mafate 4 - 185 $.00

Hokas jsou skvělí pro běh, chůzi a zotavení-vše a zároveň poskytuje dostatek polštáře a stability, aby se zabránilo zranění a bolesti nohou. Mafáty jsou nejlepší pro zasažení stezek. Tyto kopy jsou vybaveny plyšovou mezipodeševkou, která absorbuje šok a odolnou podrážku Vibram, která „poskytuje podporu pro nestabilnější nohu“, Dr. Vandenmeerendonk říká. MAFATE SPEED 4 nenechává nohy zpocené, díky pletivě Jacquard. Navíc vykopáváme směs barev. Tak funky čerstvé!

Barvy: 6

Velikosti: 5-11, v polovičních velikostech

Hmotnost: 8.5 oz

Kapka na pata: 4 mm

Klady:

• Má podrážku Vibram
• Mezipodešev poprvé
• Prodyšný
• Skvělý design

Nevýhody:

• Drahý
• Ideální pro běh stezek

Kupuj teď

Hoka, Arahi 6 - 140 $.00

Další možnost Hoka, Arahi 6 dostal razítko schválení od DR. Vandenmeerendonk pro svůj stabilizační rám, což je ideální „pro ty, kteří mají přepracované kolapsové oblouky, kteří při běhu potřebují podporu.„Bota si také vezme polštář-y odpružení a lehké tělo, aby se zajistilo, že jste podporováni, ale ne zamlčeni, takže je ideální pro každodenní běhy. Bonus: Je schválen Americkou podiatrickou lékařskou asociací pro propagaci Happy Feet.

Barvy: 12

Velikosti: 5-12, na poloviční velikosti

Hmotnost: 7.6 oz

Kapka na pata: 5 mm

Klady:

• Polštář polštář
• Lehká váha
• Má rámec pro nadměrné vypracování

Nevýhody:

• Může být pro některé příliš úzké

Kupuj teď

Nový zůstatek, Fuelcell Rebel V3 - 130 $.00

Pokud hledáte zážitek z Featherlight, Hodiny New Balance's Fuelcell Rebel v3 v 6.2 unce. Pěna mezipodešev a odolná podešev vás pohání do vašeho dalšího kroku a minimalizuje riziko zranění. A co víc, bota je postavena s inženýrským úpletem, který se hodí pro zpocené běhy nebo procházky. V žádném okamžiku dosáhnete nejvyšších rychlostí. Vorom, Vroom. Tyto boty jsou skvělé pro každodenní běhy, na velké vzdálenosti nebo tréninkové sezení.

Barvy: 2

Velikosti: 5-12, na poloviční velikosti a dvě šířky

Hmotnost: 6.2 oz

Kapka na pata: 6 mm

Klady:

• Lehká váha
• Pohání vás do vašeho dalšího kroku
• Prodyšný
• K dispozici ve dvou šířkách

Nevýhody:

• Omezené barvy

Kupuj teď

Hřebíček, klasika žen - 139 $.00

Pokud se od zdravotnických pracovníků co učí, je to jejich obuv. A registrované sestry a DR. Vandenmeerendonk si dobře uvědomuje, že hřebíček značky obuvi je tam, kde je. Klasické tenisky jsou ideální pro chůzi, jsou velmi pohodlné, snadno čistitelné a mají vložku proti odolce, která udržuje zápach na délku paže. A co je nejdůležitější, bota se může pochlubit širokou krabicí a měkkými polštáři paty, aby se zabránilo zraněním lidí, kteří jsou na nohou celý den. Bolest zad, už už!

Barvy: 20

Velikosti: 5-12.5, v polovičních velikostech

Hmotnost: 10 oz

Kapka na pata: 10 mm

Klady:

• Navrženo pro zdravotnické pracovníky
• Snadné odstranění skvrn
• Komfortní
• Bez písku

Nevýhody:

• Možná bude muset vyzkoušet velikosti nebo číst recenze pro nejlepší velikost

Kupuj teď

Kuru, Quantum - 160 $.00

Široký prst box a polstrovaná mezipodešev staví Kuruovy kvantové boty vysoko na vrcholu Dr. Seznam Vandenmeerendonku. Navíc je podešve strukturována tak, aby nabízela stabilitu během procházek a pro každodenní nošení. Jsme také fanouškem svrchníků sítě, odvzdušňování horkého vzduchu, aby vaše prsty mohly dýchat. I když nejsou nejmodernější boty na seznamu, určitě na nositele dělají dojem. Na konci dne je na tom záležitost pohodlí, stabilita a podpora. Tyto kopy jsou ideální pro procházky, cvičení a každodenní činnosti.

Barvy: 9

Velikosti: 5-12, na poloviční velikosti a dvě šířky

Hmotnost: 10.5 oz

Kapka na pata: 6.3 mm

Klady:

• Prodyšný
• Polstrovanou mezipodešev
• Odolná podešev

Nevýhody:

• Ne tak módní
• Drahý

Kupuj teď

Flux, Adapt Runner - 140 $.00

S adaptivní mezipodečtí a dalším polštářem vám Flux Adapt Runner pomůže jít na dálku bez bolesti. „Nulová kapka umožňuje větší mobilitu chodidla“ a bota má prodyšný spletený svršek, který nezachycuje teplo. Navíc, tyto kopy jsou umyvatelné v pračce. Jak je to pro čištění? Ve vaší rotaci bot bude navrženo pro běhy, dlouhé procházky a každodenní adaptský běžec pro každodenní nošení-flux.

Barvy: 8

Velikosti: 5-15.5, v polovičních velikostech

Hmotnost: 12.2 oz

Kapka na pata: 0 mm

Klady:

• Nulová kapka umožňuje větší mobilitu
• Umývatelný pračka
• Má další odpružení

Nevýhody:

• Může běžet velký

Kupuj teď

Altra, dámské slunovrat XT 2 - 130 $.00

Zranění není shoda pro Solstice XT 2S. Tyto kopy houpají širokou krabici na špičce a nulovou kapku, aby se zlepšila mobilita a krouticí místnost pro vaše prsty. Dr. Vandenmeerendonk také poukazuje na podrážku, která je vyrobena z odolné gumy a ideální pro bušení chodníku. Lehký, pohodlný a podpůrný-Solstice XT 2S přidá ochranu a bezpečnost zpět do pohybu. Rock je během silového tréninku, kardio nebo jógy.

Barvy: 2

Velikosti: 5-12, na poloviční velikosti

Hmotnost: 8.3 oz

Kapka na pata: 0 mm

Klady:

• Lehká váha
• Široký prst box
• Nulová kapka umožňuje větší mobilitu

Nevýhody:

• Omezené barvy

Kupuj teď

Ale počkejte, je toho víc! Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.