7 důvodů, proč mi nic dává podporu sebevědomí jako plážová dovolená

3. Všechno se zpomaluje, zejména moje mysl

Většina z nás se snaží více milovat naše těla tím, že se ujistíme, že dostaneme dostatek pohybu, ale může to být více klidu, které opravdu potřebujeme. Jedna studie z roku 2014 zjistila, že tři týdny období meditace sebekopakcí vedlo k významnému snížení nespokojenosti těla a zisků v sebekollení a zhodnocení těla. I když se snažím pravidelně meditovat, když jsem doma v New Yorku, je mnoho dní, kdy to nejlepší, co mohu udělat, je 10minutová relace hlavového prostoru na přeplněném metru na cestě k práci-zatímco kontroluji čas mezi břišními dechy Chcete -li vidět, jak pozdě budu. Ale na dovolené si pamatuji tuto skvělou mantru, kterou jsem kdysi slyšel-„Nemám čas se spěchat“-a když se New Yorker ve mně chce spěchat z mého airbnb, abych „začal den“ A meditujte, než udělám cokoli jiného.

Meditace soucitu je něco jako metoda „falešná-it-till-you-make-it“-nebo spíše slovo, které není-to-to-believe-it: Jedním ze způsobů, jak to udělat, je tiše opakovat a milující frázi k sobě, znovu zapojuje tu část mozku, která byla tak zvyklá na negativní sebepovídání.

4. Dar dovolené „f ** k jeho“

Na hluboké úrovni vím, že pohled někoho jiného nebo dokonce kritika mého těla nemá smysl. Ale v mém každodenním životě mohu ztratit ze zřetele tuto skutečnost. Možná dokonce začnu předpokládat, že se lidé starají více než oni. Na dovolené však obklopené lidmi, které neznám a pravděpodobně už nikdy neuvidím, jsem požehnán darem „f ** k it“: to, co si ostatní lidé myslí o mých stehnech, je problém na další den, Další země, další dívka. Moje mysl je jako cizinec pro všechny ty nesmysly a přemýšlí: „Žádná compremendo“ celulitida.'“

5. Jsem na svém šťastném místě-jen geograficky, ale mentálně

Doufám, že to může být mnohem více světa, ale ne každá dovolená musí překročit nové místo z mého seznamu kbelíků na cestování. Většina mého PTO je utracena v Řecku (kde mám kořeny) a je to místo, kde cítím své štěstí a, ano, image mého těla se zlepšuje-dokonce i před tím, než vystoupím mimo letiště v Aténách.

Protože, zatímco tolik z nás myslet si To, že jsme v jiném těle, nás potěší, pravdou je, že stav štěstí často činí naše současná těla mnohem přijatelnější, dokonce dokonce přijatelnější, dokonce i. Když se cítím spokojený a radostný (něco, čeho se na řeckém ostrově snadno dosáhne), nepodlehnu oblíbenou zábavu mé mysli na mou váhu. Opravdu, veškerá ta posedlost je pravděpodobně jen rozptýlení od tendenci k aspektům mého života, které by mě ve skutečnosti udělalo šťastnějším.

6. Důvěra je jednou z prvních věcí, které jsem rozbalil

Kdykoli přeskočím město, snažím se za pár dní stavět pro sólové cestování, i když většina mé cesty bude s rodinou nebo přáteli. Nejprve je vždy trochu nervozity-Budu osamělý? Bude můj plán trávit čas se mnou? Budu se cítit jako poražený? Ale nevyhnutelně, když se s tím projde, stejně mě pociťuji zmocněné. Není divu, že psychologové poznamenali, že „existuje opravdu úžasný kruhový vztah mezi sebeúctou a cestováním. Skutečnost, že jste někam šli sami, ukazuje sílu, “jako psycholog Dr. Chloe Carmichael Peet řekl NBC. "Vaše chování posiluje pozitivní sebeúctu."."A nemohu to popřít: dostat se do kontaktu s mou vnitřní silou ztěžuje soustředit se na mé flab.

7. Stresově vyvolaný přírůstek na váze neznamená, že je to minulé zvyky

Existuje realita toho, jak stres ovlivňuje složení našeho těla: ukázalo se, že vysoká úroveň stresového hormonálního kortizolu zvyšuje touhy po jídle a ztěžuje zbavení se břišního tuku. Vyzkoušel jsem spoustu věcí, abych dekoval břicho, ale prostě neexistuje žádná cvičební rutina nebo pár Spanxu, které fungují stejně jako týden od stresu každodenního života ve velkém městě a nasákly vše, co vitamin D.

Nejsem jediný, kdo se cítí tímto způsobem-je to, co Travel Solo učil jiného spisovatele o sebe-lásky. Začněte s jedním z těchto 6 destinací ideální pro sólové cestování.