7 Energizující občerstvení, které Wellness popravuje, vždy udržují v kanceláři

Oba jsou perfektní možnosti na cestách, když jste mezi schůzkami, i když bych je nedoporučoval jíst společně.

3. Občerstvení

Dokonce i fitness titans jeskyně do chutí cukru. „Přiznávám, že jsem notoricky známý tím, že jsem provedl nádoby na bonbóny v kuchyni, které jsou plné kuželky a gumových medvědů,“ říká zakladatel Classpass a výkonný předseda Payal Kadakia.

Aby se zajistila, že má lepší volbu při připravenosti, Kadakia zásobuje svůj stůl s bary kashi, arašídové máslo a mrkev. Všichni mají náznak sladkosti, bez rafinovaného cukru sdílené kancelářské občerstvení.

4. Paleo sušenky a ořechové máslo

Majitelka NAO Nutrition Majitel Nikki Ostrower, MS, se setkává s lidmi celý den, takže potřebuje svou energetickou úroveň, aby byla stejná na 5 P.m. jako na 9 a.m. A být odborníkem na výživu, přesně ví, jak k tomu používat jídlo.

„Udržuji jednoduché mlýny paleo sušenky, ořechové máslo, chia pudink, trávy krmené hovězí trhané, nakrájené vegetariánské tyčinky a zbytky z večeře po ruce,“ říká ona. Protein, zdravý tuk, sacharidy-to je jeden dobře zaoblený občerstvení Arsenal.

5. Banány (nebo jiné ovoce)

Pokud máte jen 30 sekund na uspokojení svého generálního ředitele setrvačníku podobného rostoucímu žaludku Sarah Robb O'Hagan, často nerazila banán.

„Je to super rychlý způsob, jak se vyplnit,“ říká. Exec ráda umývá její ovoce něčím šumivým. „Já žít na Seltzeru, “poznamenává. „Má bubliny, které tě probudí, ale bez nejkrutějších cukrů nebo falešných ingrediencí.„(Při pohledu na tebe, dietní koks.)

6. Ořechy

Kromě espressa se spoluzakladatel Wanderlust Sean Hoess spoléhá na jednu věc, aby poháněl svůj den: ořechy. Občerstvení zatrhne spoustu proteinů a zdravého tuku, díky čemuž je ultrapodiční, i když jen zaklepete hrstku.

Navíc se nebudou špatně, pokud necháte z nich ve své zásuvce na stole a zapomenete na to několik týdnů. (Avokádo? Ne tak moc.) Přidán bonus: na klávesnici žádné drobky.

7. Sušenky a hummus

Hummus je OG Zdravé občerstvení a je to oblíbená generální ředitelka Soulcycle Melanie Whelan. „Položil jsem to na bezlepkové sušenky,“ říká.

Něco jiného, ​​co najdete v její zásuvce na stole: mandle pokryté tmavou čokoládou, pro ty časy touží po něčem obou slaných a bonbón.

Klíčem je mít dobře zásobenou svačinu, ale stále potřebujete oběd. Tady je, jak ovlivňovatelé wellness otřásají jejich saláty. Navíc, co jíst v těch rušných nocích, když se nedostanete domů až po 9 p.m.