6 věcí, gastroenterolog vás prosí, abyste nedělali kvůli vašemu poops (a celkovému zdraví)

2. Pohybujte se po celý den

Dr. Chiangova rada v koupelně se rozšiřuje také do dalších oblastí vašeho života. V zásadě se pokuste vstát a pohybovat se trochu po celý den. Být sedavý po dlouhou dobu může ovlivnit vaši střevu-nebo jak se rychlé a efektivně jídlo a odpad pohybují skrz vaše střevo a tlusté střevo. Pokud tedy pracujete na stole, vstává se kolem několik minut chodit kolem několik hodin.

3. Vyhození moderování z okna

Obecně řečeno, Dr. Chiang říká, že je dobrý nápad přestat kouřit, pokud ano, a omezit konzumaci alkoholu a zpracovaných potravin. Samozřejmě je důležité si uvědomit, že strava a volby každého jsou odlišné, takže moderování je klíčové, pokud jde o tyto věci.

4. Ignorování krve ve stolici

„Být na paměti příznaky a nezdvizení péče je pravděpodobně největší věcí, kterou je třeba zdůraznit,“ říká Dr. Chiang. Náhlá změna pohybů střev může zaručit hodnocení, aby se ujistil, že něco vážného se neděje. Proč? Kartáčování krve ve stolici, protože hemoroidy mohou způsobit, že někdo zmešká něco vážnějšího, jako je rakovina tlustého střeva, říká Dr. Chiang.

5. Přeskočení důležitých projekcí

„Udržet v úzkém kontaktu s lékaři a aktivně žádat o nejnovější důkazy je také způsob, jak zůstat proaktivní s péčí,“ říká Dr. Chiang. Není to tajemství, že zdravotní péče v U.S. je drahý a někdy naprosto nepřístupný. Není to vaše chyba, pokud znovu a znovu vaše pojištění nepokryje test nebo nemůžete získat potřebnou léčbu. Jak je však možné, je důležité vidět poskytovatele, pokud máte o příznacích-tak, jak vám mohou pomoci zvládnout chronické stavy a určit, kdy možná budete potřebovat promítání kolorektálního karcinomu.

„Pamatujte, že každý, kdo je„ průměrné riziko “(bez rodinné anamnézy nebo podmínek predispozice), musí se jednotlivec promítat od 45 let,“ říká Dr. Chiang. Zůstat na vrcholu těchto projekcí je nejlepší způsob, jak zachytit rakovinu brzy nebo jí úplně zabránit, říká.

6. Jíst potraviny, které zhoršují specifické podmínky GI

Pokud máte gastrointestinální stav, pravděpodobně máte konkrétní znalosti o tom, co jíst a co nejíst, abyste udrželi příznaky pod kontrolou. Nejlepší je dodržovat konkrétní zdravotní rady, které jste obdrželi o těchto podmínkách, abyste se vyhnuli erupci symptomů nebo zhoršení vašeho stavu, říká Dr. Chiang. Například stravování mléka, když jste nesnášenlivost laktózy, může vést k některým docela nepříjemným příznakům, ale celkově nepoškodí vaše zdraví. Jíst lepk, když máte celiakii, však může nejen způsobit bolestivé příznaky, ale také můžete poškodit také své tlusté střevo. Jeden další příklad? Lidé s poruchami kyselého refluxu by neměli jíst těsně před ležením na spaní. Jinak můžete zhoršit příznaky pálení pálení a potenciálně zvýšit riziko dlouhodobých účinků, říká DR. Chiang.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.