6 jednoduchých cvičení, která jsou * způsob * efektivnější s odporovými pásy

2. Boční kroky běžeckého pásu

https: // www.Instagram.com/p/btbmgroh2te/

Unavený z vaší obvyklé rutiny běžícího pásu? Proklouzněte odporovou pásmo kolem vašich stehen, těsně nad kolenem. Boční schody na sklon k zacílení na vaše glutes.

3. Zvýšení kyčle s jednou nohou

https: // www.Instagram.com/p/bsdz7caonn5/

Zvýšené zvednutí kyčle s jednou nohou vás vždy přiměje k rozbití potu, ale přidejte odporovou pásmo těsně nad koleny a svaly musí pracovat ještě tvrději.

4. Stacionární kroky

https: // www.Instagram.com/p/brvh6uzhgb8/

Dělat boční, diagonální a zadní kroky s jednou nohou při vyvážení na druhé straně vás určitě unaví po chvíli. Když přidáte odporovou pásmo, i když-buď kolem vašich telat nebo nad kolena-zesílíte efekty All-Over Toning.

5. Séfy

https: // www.Instagram.com/p/btmnrkxhhpm/

Séfy mohou nejprve vypadat snadno, ale podle Athaydeových slov jsou to zabiják. S odporovým pásem nad vašimi koleny se zvyšují schopnosti tónování pohybu.

6. Squat Walks

https: // www.Instagram.com/p/bnb6jbghhiw/

Squatové procházky jsou skvělé pro vaši kořist a čtyřkolky (jen se ujistěte, že se dostanete celou cestu dolů, s boky pod rovnoběžkou), zvláště když přidáte nějaký odpor pomocí pásma nad koleny a kolem vašich telat.

Zjistěte nejlepší kalhoty pro každý typ tréninku. Nebo tady je jeden Trenér Jennifer Aniston říká, že vám dává lepší cvičení.