6 osobnostních rysů, které vám mohou pomoci žít na 100, podle vědy

SZO ne Chcete být naživu a kopat (a běh a točit a hiiting) ve 100? Zatímco strava je zjevně biggie, když udržuje vaše zdraví ve špičkovém tvaru, jak stárnete, jedna nová studie zjistila, že existují také důležité rysy osobnosti, které mohou mít také velký dopad.

Výzkum, publikovaný v časopise Mezinárodní psychogeriatrie, Podívali se na 29 občanů mezi 90 a 101, kteří žijí ve vzdálených italských vesnicích v oblasti Cilento, která je známá svými dlouhodobými občany. Předměty a jejich mladší členové rodiny vyplnili průzkumy a poskytli nahlédnutí o tom, jak tito lidé tak dlouho žijí. A ... můžete zcela zkopírovat jejich rady, abyste si poskytli podobné výsledky.

Zde je 6 osobnostních rysů, které by vám mohly pomoci žít na 100.

1. Stuborness

Někdy se to vyplatí, že je tvrdohlavý-zejména pokud jde o život dlouhého života. Vědci zjistili (samozřejmě prostřednictvím mladších rodinných příslušníků subjektů!), že mnoho z dlouhodobých dospělých by mohlo být dominantní, tvrdohlavé a dokonce kontrolu a tyto vlastnosti umožnily Guruovi dlouhověkosti, aby se méně starali o to, co si ostatní lidé myslí, a také zůstanou věrni svému přesvědčení. Prostě Představte si Veškerý stres, kterému byste mohli zabránit tím, že jste věnovali pozornost tomu, jak jste vnímáni, a místo toho se zaměřujete na to, že jste vaším nejlepším.

2. Přizpůsobivost změny/odolnosti

Zatímco starší dospělí měli tendenci být tvrdohlaví, projevili také odolnost a přizpůsobivost měnit se po celý svůj dlouhý život.

„Aby mohli vzkvétat, musí být schopni přijmout a zotavit se z věcí, které nemohou změnit, ale také bojovat za věci, které mohou.„-Dr. Dilip Jeste, autor seniorů

"Tito lidé prošli depresemi, prošli migrací, ztratili milované," řekl autor vedoucí studie Dilip, MD, řekl MD Čas. „Aby mohli vzkvétat, musí být schopni přijmout a zotavit se z věcí, které nemohou změnit, ale také bojovat za věci, které mohou."

3. Pracovní morálka

Další běžnou vlastností mezi dlouhodobými vesničany je silná pracovní etika. Údajně milují práci ve svých domovech a na jejich zemi a jen proto, že stárnou, neznamená, že chtějí přestat dělat něco, co dělali celý svůj život.

4. Pozitivní mysl

Vědci si také všimli silného pocitu pozitivity u starších dospělých, bez ohledu na to, co se děje v jejich životě. A minulý výzkum na sténářích ukázal totéž: udržování pozitivního nasazení může pomoci snížit úroveň stresu, které mají škodlivé účinky na vaše zdraví, a zase vám může pomoci žít déle.

„Vždycky přemýšlím o nejlepší. V životě je vždy řešení, “řekl jeden účastník studie, podle tiskové zprávy. „To je to, co mě naučil můj otec: vždy čelit obtížím a doufat v to nejlepší."

5. Zdravé vztahy

Silný pouto s rodinou je další super důležitá vlastnost, která udržovala starší dospělé ve velké kondici, jak stárnou. Ve skutečnosti minulý výzkum ukázal, že zanedbávání vašich vztahů může urychlit proces stárnutí-a nikdo to nechce. Takže trávte čas s lidmi, které milujete, kteří vás nutí cítit se dobře a nebojte se o zbytek.

6. Smysl pro účel

Solidní pracovní etika účastníků jim poskytuje smysl pro účel, který pomáhá udržet jejich mysl zaneprázdněné, jejich duchové šťastné a jejich těla zdravá.

„Většina z nich stále pracuje ve svých domovech a na zemi. Myslí si: „Tohle je můj život a já se ho nebudu vzdát.'"-Anna Scelzo, autor vedoucí studie

„Láska skupiny k jejich zemi je běžným tématem a dává jim v životě účel,“ uvedla ve vydání autorka hlavní studie Anna Scelzo. „Většina z nich stále pracuje ve svých domovech a na zemi. Myslí si: „Tohle je můj život a já se ho nebudu vzdát.'“

Dobrou zprávou je, že se jedná o rysy, které může kdokoli pracovat na vylepšení. A možná jejich implementace vám pomůže dosáhnout také sténanského statusu.

Jíst více této vegetariálie by mohlo vést k delší životnosti. Nebo takto, jak si můžete popíjet cestu k dlouhověkosti s nějakým studeným vařením.