6 protizánětlivých receptů, které hrají na soba nudle, proteinové těstoviny, které vaří za 3 minuty

Kromě svých hlavních přínosů pro zdraví jsou nudle Soba také šíleně snadné vařit. Získejte toto: Vyžadují maximálně tři minuty ve vroucí vodě (a pokud je dáváte přednost více al dente, doporučíme něco blíže dvě a půl minuty). Vzhledem k rychlosti, ve které je můžete připravit, stejně jako jejich všestrannost, je obtížné učinit případ, že nemáte dostatek času na to, abyste na stole dostali lahodnou soba nudlovou misku. Mluvíme o základní linii pěti minut, lidi.

Připraven začít? Abychom vám pomohli co nejlépe využít tuto superhvězdu, zaokrouhlili jsme několik našich oblíbených receptů Soba Noodle, které zdůrazňují těstoviny Všemohoucí po pohanci v jeho mnoha formách.

6 proteinových, protizánětlivých receptů Soba Noodle to dnes večer

1. Kořeněné thajské červené kari nudle

Jsme absolutně gaga nad teplem a kořením, které na toto jídlo přináší kořeněná omáčka z červeného papriky na bázi kari. „Prasknutí s příchutí a teplem, je to perfektní na nudle s extra vegetariány na jídlo,“ říká Michalczyk. A samozřejmě se nikdy nemůžete pokazit se zdravými tuky a lahodnou smetanou na bázi rostlin poskytované nudlemi kokosové mléko-soba zpívat Při plavání v těchto věcech. Neváhejte a promíchejte ve všech vegetariánech, které máte ve své křečové zásuvce: brokolice, paprika, houby nebo lilek by všechny spolu s vaší pikantní sobou fungovaly stejně dobře.

Získejte recept: kořeněné thajské červené kari nudle

2. Pikantní arašídová soba nudle miska

O tomto receptu je tolik věcí, které si můžete milovat, ale my jsme se zvláště zaměřili na dokonale vyvážený slaný, ořechový a umami-dopředný chuťový profil a pěkné množství bílkovin, které sklízíte ze soba nudlí, arašídové máslo, zeleninu, zeleninu, zeleninu, zeleninu a arašídy. Chcete -li vytáčet obsah bílkovin, zamíchejte tofu, losos nebo míchaná vejce ... Svět je vaše ústřice. Nejlepší část ze všech je však skutečnost, že tato lahodná nudlová mísa trvá jen 15 minut, než se stane 10 minut přípravy a pouhých pět minut doby vaření-děkuji na základnu Soba Noodle.

Získejte recept: pikantní arašídová soba nudle miska

3. Soba Noodle Soup

Další vynikající 15minutový recept Soba Noodle přichází ve formě této oteplování, uklidňující polévky, která je ideální pro chladný den (nebo nachlazení). Pro tento snadno tvůrčí recept potřebujete minimální ingredience a můžete vždy Jazz to přidáním vašich oblíbených zálivek a koření. Jsme částečný pro Srirachu, stisknutí vápna a velkorysé sprchy čerstvého koriandru.

Získejte recept: Soba Noodle Soup

4. 10 minut Zaru Soba (studené soba nudle)

Tato tradiční příprava soba nudlí vyžaduje omáčkou, která dává vašim soba nudle nějakou další vlhkost a chuť. Bez jakýchkoli horkých komponent, o kterých se má mluvit, je to prvotřídní miska pro otřesený letní den (v podstatě je to pikniková nosh snů na pláži, jen říká), nebo na jeden den, kdy běžíte trochu za sebou. Můžete také přizpůsobit zálivky tak, aby odpovídaly vašemu vkusu-přidání nějakého restovaného tofu nebo měkkého vařícího vajíčka nahoře.

Získejte recept: 10 minut Zaru Soba

5. Soba Noodle Veggie Fry

Potřebujete jen 10 minut na to, aby se tato lahodná vegetariánské smažení, která je plná auty, česneku a příchutě zázvoru a hlavní protizánětlivé výhody. Můžete upravit množství Srirachy, které přidáte do konečného produktu na základě vaší tolerance tepla, a můžete také smíchat vegetariány. Zatímco toto smažení má být podáváno teplé, chutná také skvěle studená.

Získejte recept: Soba Noodle Veggie Fry

6. Sezamové soba nudle

Existuje jen málo kombinací příchutí více vítězství než Sesame a Soba, a tento recept spravedlnosti spravedlnosti manželství. Jděte těžko na sezamovém dresinku, pokud se vám líbí trochu ořechový oomph na svůj konečný produkt a jako výše uvedený smažený rozruch, to je jedno jídlo, které je lahodné jak horké, tak studené. Máme rádi, že také zahrnuje avokádo, edamame a (nádherné) ředkvičky melounu pro velké kardiovaskulární a protizánětlivé výhody.

Získejte recept: Sesame Soba Noodles

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.