5 žen s depresí sdílí to, co si přejí, aby si mohli říct

4. Je v pořádku požádat o pomoc

„Kdybych mohl mluvit se svým minulým já ... Přál bych si, abych se zvládl lépe. Na vysoké škole, když jsem poprvé začal mít depresi, jsem jednal s pitím a udělal jsem hodně opravdu špatných rozhodnutí, abych „otupěl“ mé pocity. Nemluvil jsem se svou rodinou nebo přáteli, ale abych byl upřímný, i když to dělám, stále se cítím provinile nebo jako bych měl být šťastný dobře. Můžete požádat o pomoc. Nestyďte se. Nebuď v rozpacích.'“ -Lindsey

5. Najít terapeuta. Jakýkoli terapeut

„Je dost těžké vstoupit z postele a jít do práce, natož strávit hojné hodiny a finanční prostředky nalezením„ dokonalého “terapeuta. Je těžké začít a ještě těžší se držet. Mám přátele, kteří nadšeni o úžasném terapeutovi, kterého našli, ale nikdy se nevrátí, protože to stojí 250 $ za relaci nebo je o hodinu pryč. To prostě není praktické pravidelné implementovat.

„Moje rada je snížit bariéru vstupu. Získejte někoho, kdo je cenově dostupný, pohodlný a kompetentní-to je. Zavolal jsem svému zdravotnímu pojištění, požádal jsem o seznam terapeutů v síti, kteří byli v okruhu míle, a rezervoval jsem si první otevřenou schůzku ... Pravděpodobně bych si nevybral [svého terapeuta], kdybych udělal seznam snů každé kvality Chtěl jsem v terapeutovi, ale ten seznam by byl nerealistický a udržel mě navždy hledat. Oceňuji také vlastnosti o svém terapeutovi, o kterých bych ani nevěděl, že bych hledal, takže to všechno fungovalo opravdu dobře." -Zena

Existuje tolik mylných představ o depresi (ne, není to jen „pocit smutné“). Zde terapeuti postihli nejběžnější. A tak by vaše zdraví střeva mohlo ovlivnit vaše duševní zdraví.