Podle Kate Hudson 5 způsobů, jak milovat své tělo

„Chci, abys šilhal očima opravdu malý a získal svou vizi opravdu fuzzy.„Hawn řekla své dceři. „Mířkujte oči a představte si, že poprvé vidíš všechno kolem sebe.„Když to udělala, Hudson se ocitl, když se dívá na židli, na které seděla, místo aby přemýšlela o těch pocitech, které ji ohromily. Morálka příběhu? „To, co mi říkala a co později vysvětlila, nebylo zapomenout, že jsi dobrý a že je všechno v pořádku,“ říká Hudson. „ situace je to, co se cítí mimo kontrolu. Jsi v pořádku."

3. Zábavný fakt: Vaše tělo se neustále mění

„Život je sloveso“-Hudson zahrnuje tento citát feministické spisovatelky Charlotte Perkins Gilman do jejího úvodu a my milujeme sentiment za tím: Život je o pohybu, vidění a děláme, tak, který pro vás nejlépe funguje nejlépe. "Jednoho dne jsem se nevzbudil, když jsem pochopil, jak se o sebe postarat.". Musel jsem se naučit, jak to postupem času, a já se i nadále učím a každý den, “píše Hudson. „Je to proces a moje tělo se neustále mění. Stejně tak je vaše. A když jsem se naučil, jak přijmout, že budu vždycky takhle, uvolnil jsem se. Naše těla nestojí čas."

Hudson zdůrazňuje, že jakákoli a veškerá činnost je důležitá, ale že nejprve musíte zjistit, co máte rádi-což vás udělá chci na cvičení. „Cvičení opravdu přichází k pohybu takovým způsobem, díky kterému se cítíte dobře,“ vysvětluje.

4. Jíst zdravé je důležité, ale také potěšení

„Pokud chci jít ven a jíst v restauraci s úžasným jídlem, udělám to jako jednou týdně, kde o tom nemyslím,“ říká Hudson. „Chci si dopřát! Chci dělat věci, které někdy nejsou zdravé.„Ale doporučuje, abyste to považovali za léčbu a jako zážitek ze života, nejen jako bezduchá činnost.

Jinými slovy, možná budete chtít vydržet na občerstvení, když jste v polovině sítě a chladu, ale rozhodně byste se neměli potit ten kus dortu nebo další sklenici vína, když jste na narozeninové oslavě BFF. Nebude vás to hodit a v budoucnu si pravděpodobně ani nebudete pamatovat, co jste tu noc sestřelili, určitě oceníte (možná divoké?) vzpomínky, které jste udělali, když jste byli venku.

5. Dejte si povolení být sobecký

Zdá se, že ani celebrity nejsou imunní vůči boji o rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Hudson však přísahá, že přišel na tajem. „Pokud své potřeby, své touhy a své sny nejprve neposkytujete, nebudete uspět. Pro mnoho, zejména amerických rodičů, se to může zdát zcela sobecké. Jsme naprogramováni tak, abychom dali naše rodiny první kulturou, která nám říká, že musíme obětovat, abychom ukázali lásku, “říká Hudson.

Koneckonců, jak herečka zdůrazňuje, „ne moc v průměrném dni je situace v životě nebo smrti; ostatní lidé a jejich potřeby čekají, až dokončíte cvičení nebo meditaci. Dávat ostatním před sebou znovu a znovu klade důraz na naše těla a mysl a my můžeme onemocnit.„A co je nejdůležitější, z dlouhodobého hlediska věří, že to ve skutečnosti zlepší vaše vztahy s ostatními. „Ironie,“ píše, “je to, že když se o sebe postaráme jako první, jsme na mnohem silnějším místě, kde se staráme o ty, které milujeme."

Ano, můžete také sloužit štěstí na talíři: Těchto 10 potravin je osvědčených s úsměvem. A za podporu sebe-lásky za 20 minut zkuste tuto meditaci s průvodcem.