5 způsobů, jak vám technika „ANO a“ vám může pomoci při ochraně vašich hranic

Pokud někdo předloží výzvu v práci, můžete „ano a“, abyste vyřešili problémy a generovali nápady, versus nalezení více důvodů, proč něco nebude fungovat.

2. Pomáhá vám říci „ne“ tím, že řekne „ano“ něčemu jinému

Představme si, že vás váš šéf žádá, abyste se dostali na další projekt, na vrcholu již úplného pracovního vytížení. Vaším instinktem by mohl být pokrýt vaše ramena a přijmout práci navíc, nebo se tlačit zpět s jasnou „ne“, aby chránil vaše hranice.

Ale tady je, jak může vypadat odpověď „ano a“: „Ano, naprosto slyším, že je to priorita, a bude to mít důležitý dopad na tým."Tady, Ano uznává pohledu manažera.

Odtud funguje jako kus konverzace: „A já chci najít způsob, jak to udělat, dokonce i s mým již naplněným pracovním vytížením“ a já chci najít způsob, jak to udělat. Můžeme najít způsob, jak upřednostňovat upřednostňování nebo se kreativní ohledně mého pracovního vytížení společně?„Budováním o tom, co vás váš šéf žádá, najdete řešení, které pro vás funguje.

Příklady toho, jak používat techniku ​​„Ano a“ v práci:

• Když nechcete jít do páteční noci Happy Hour: „[Ano] Miluji myšlenku trávit čas společně mimo naše setkání. [A] I když to tentokrát nedokážu udělat, můžeme v pondělí trvat 30 minut, než jsme se dostali z kanceláře na přestávku na kávu, abychom dohnali?“
• Když vás unavuje, že jste osobou na svém vedení, abyste si vždycky dělali poznámky: „[Ano] Vím, jak důležité je zachytit naše myšlenky a další kroky. [A] Myslel jsem si, že bych mohl začít rotaci tvorby poznámek, takže každý Otočí se.“

S „ano“, uznáváte předpoklad nebo potřebu jiné osoby a poté stavíte, přidáváte nebo najdete kreativní způsob, jak tuto potřebu splnit „a a.„Toho můžete dosáhnout without Jen si vezmete více na sebe.

3. To z vás dělá lepšího spojence tím, že zesílíte ostatní

Amplifikace hlasů vrstevníků v práci je důležitým chováním spojencem, zejména vzhledem k výzkumu, který ukazuje historicky vyloučené nebo nedostatečně zastoupené skupiny, jako jsou černé ženy, budou s větší pravděpodobností ignorovány než členové bílé většiny. „Ano a“ mentalita to může pomoci vyřešit.

Řekněme například, že váš spolupracovník navrhuje skvělé řešení pro boj proti nedostatku dodávek rozšířením fondu zdroje dodavatelů. Inkluzivní odpověď by mohla vypadat takto: „Ano, miluji vaši představu o získávání více dodavatelů. A tato myšlenka mě nutí myslet si, že můžeme oslovit naši současnou síť, abychom zjistili, koho doporučují.“

Méně inkluzivní reakce se může přesunout přímo k vašemu řešení pro implementaci myšlenky, aniž by nejprve uznal vstup vašeho spolupracovníka, takže je ignorován. Poskytnutím úvěru při budování hybnosti zajistíte, že bude slyšet každý hlas, který podporuje začlenění, sounáležitost a psychologickou bezpečnost.

4. Buduje silnější vztahy

Je to dobře, když je slyšet, a my máme sklon cítit se pozitivně vůči lidem, kteří nás poslouchají. Když potvrdíte a poté stavíte na něčí myšlenku pomocí techniky „Ano a“, je pravděpodobnější, že se budou cítit slyšet a zažít pozitivní vibrace vůči vám.

5. Díky tomu se cítíte pozitivnější

Když řeknete „ano a“, prokazujete pozitivitu, protože pracujete pod předpokladem, že něco bude fungovat, takže k němu přidáváte. Který díky efektu seberealizace proroctví je pravděpodobnější vlastně Cítíte se pozitivněji vůči všem, co jste „ano, a.“

Skeptická, že budete moci vyjednat tvrdou smlouvu? Odpovězte na sebe „ano a“ „ano, bude to těžké, a Mám správný tým a dovednosti, abych to udělal “nebo„ ano, budu schopen vyjednat příznivé podmínky a udělám to tím, že najdeme společnou půdu."Cítíte se pozitivněji, protože jste myslící pozitivně, ať se o to snažíte nebo ne.

Bez ohledu na to, jak se cítíte při zlepšování komedie, není to vtip, že jednoduchá technika „ano a“ má sílu posílit, jak se cítíte o práci a posílit svou kariéru v tomto procesu. Nevyžaduje se, abyste převzali více nebo kompromitovali své hranice, ale jednoduše pracovat s otevřenější myslí, ochotou pro spolupráci a pozitivním výhledem.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.