5 (překvapivé!) Věci, které mi zachránily pokožku v mých 30 letech

Několik příliš mnoha koktejlů? Následující ráno by moje hrudník změnil narůžovělý odstín a malé hrboly, jako malé ploché bezbarvé moly, by zvedly přes noc. Připadalo se to drsné a žádný zvlhčovač to nemohl změnit. V té době nebyl zánět dosud pravidelným tématem brunch-„zanícené“ bylo slovo vyhrazeno pro popis touhy, nebo to je přesně to, čeho jsem svědčil. Takže, pokud se pokoušíte žít ten protizánětlivý život, dovolte mi, abych vás ujistil, z druhé strany 40: určitě jste na něčem. Co, konkrétně vyhladilo texturu „zdravotního barometru“ na mé hrudi? Toto je 5 spořičů, které jsem objevil během svých 30 let.

Aloe Vera Juice

Dovolte mi, abych to předmluvil slovy: to nemusí být nutně pro každou sezónu. Piju jen šťávu aloe vera v letních měsících, protože v chladném počasí na mě nemá stejný účinek. Ale když je to horké, noční výstřel šťávy Aloe Vera mi dává měkčí pokožku, pravidelné trávení a jak to mohu dát ... mnohem lepší vůni. Nežiji úplně život bez deodorantů (troufám si snít!), ale můj bo je rozhodně méně prosperující.

jablečný ocet

Když v noci nedělám výstřely Aloe Vera, piju denní sklenici vody s polévkovou lžící octa jablečného jablečného jablečného jablečného octa. Z obou z nich získávám podobné výhody, ale ACV pro mě funguje nejlépe v zimě. V chladnějších tempech si všimnu malých drsných míst (která se nazývají keratóza pilaris), druh chlazení, když to usrkávám. A velké póry na mé tváři-které jsem tolik odlupoval během svých 20 let a začal se poprvé zmenšovat. (Důležitá zubní poznámka: ne Vypijte to rovně, jako výstřel, pokud se neradíte na ten vzhled bez enamelu.)

Pocení ... hodně

Celý život jsem hrál sport a ve svých 20 letech jsem si zvyk udržoval: směs běhu, časy a fitness tříd (Heeey, Step Aerobics). Když mi bylo 30, ocenění dobrého potu nebylo nic nového. Ale nemohl jsem si představit všechny inspirované nové způsoby, jak potíkat, které přicházely! Tehdy by se mi zdála šílená jóga, ale poté je podpora nálady nepopiratelná a já nenávidím výhody zvyšující záře, které trvají dávno kolem mého červeného obličeje dojíždějícího domova. Můj další go-to, zejména v zimě, je infračervená sauna. Stejné neuvěřitelné množství potu-ale můžete jen sedět a odpočívat.

Opalovací krém

Dokonce i jako minimalista péče o pokožku vždycky, vždy nosil opalovací krém pod mým make-upem. Toto je jeden Zvyk péče o pokožku, který jsem držel nábožensky-bez let v mé mládí, když jsem jako velmi bledý člověk žijící pod horkým Texas sluncem jsem si myslel, že mohu dosáhnout základny opálení. (Jedno slovo: owwww.)

Ve svých pozdních dospívajících jsem se konečně dostal na opalovací rozjetý vůz a nikdy jsem se ohlédl zpět, aniž by mi můj lékař řekl, že mám nedostatek vitamínu D. Problém s opalovacím krémem spočívá v tom, že zabraňuje vašemu pokožce v absorpci vitamínu D ze slunečního světla, protože blokuje škodlivé UV paprsky. A jeden z vedlejších účinků nedostatku vitamínu D? Předčasné stárnutí. Kroutit! Tím, že jsem se každý den vydal na 15-doktorovou předpisovanou minutovou procházku (to není dlouhé) bez opalovacího krému. Je důležité si uvědomit, že to nedělám v době, kdy je index UV nejvyšší (mezi poledne a 4 p.m.), protože riziko rakoviny kůže je stále příliš velké.

Rozjímání

Dobře, tohle může spustit vaše „Nemám čas přidat další věc k mému dni „Hněv. Ale hej, žádný tlak! Pamatujte, že jsem také zaneprázdněný člověk (dobře, líný-jsme to zakryli). Vezměte si tyto informace a udělejte s tím, co se vám líbí. Ale řeknu to: když hodně medituji, lidé na mě reagují jinak. Lidé se zeptají, jestli se právě vrátíme z dovolené, nebo oni nakloní hlavu a mírně na mě šilhají a řeknou: „Na vás je něco jiného."

Zní to divně, ano. Ale po osmi letech to nemohu popřít-a to je divná věc, obvykle, když se to stane, nevidím žádnou rozeznatelnou změnu v mé kůži nebo vzhledu. Co se tedy děje? Mnoho zdravotních přínosů meditace podporovaných vědy je dobře známo (snížený stres a úzkost, pro začátek), které nemohou ublížit,--Nebyl to vypadat lépe, když jsou nalezeny na adrenalin, konec konců.

Ale mám svou vlastní (velmi nevědeckou) doplňkovou teorii: Zdá se, že meditace má nějaký energetický efekt, který je jako opravdu lichotivé osvětlení. Je to, jako byste chodili ve vlastním vlastním Instagramovém filtru. Samozřejmě, jindy vás meditace může vést k emocionálnímu průlomu, který vás změní na vzlykající nepořádek. Ale hej, žádné vnitřnosti, žádná sláva.

A poslední rada? Užijte si peklo ze svých 30 let! Není nic krásnějšího než to.

Zde je Wellness Guide to Your 40s a několik wellness rad pro vaše 50. let.