5 překvapivé (a přirozené!) Způsoby, jak posílit vaši sexuální touhu

V mé knize Sex znovu Sdílím tipy, jak vybudovat spojení s naším partnerem a zvýšit touhu a zvyšovat sexuální potěšení. Zde jsou některé z mých oblíbených (a překvapivějších) rad.

Pokračujte ve čtení 5 způsobů, jak se dostat do nálady a zlepšit sex než kdy jindy.

Udržujte své ponožky

Je o 30 procent vyšší pravděpodobnost, že zažijete orgasmus, pokud jsou vaše nohy v teple. Holandští vědci provedli studii, aby to dokázali, ale čínská medicína věděla po celou dobu, že studené nohy znamená špatný oběh a špatná oběh ztěžuje orgasmus.

Jak to komediální duo Flight of the Conchords uvádí do své písně „Business Time“: "Odstraňuji si oblečení velmi, velmi neohrabaně a smyslně jsem zakopnul přes kalhoty.". Teď jsem nahý, s výjimkou mých ponožek, a víš, když jsem na svých ponožkách, kolik je hodin ... je to podnikání. Je obchodní čas."Kdo věděl, že jsou na něčem."?! A pokud ponožky nejsou vaše představa o sexy spodním prádle, tam je Romantičtější volba: Začněte věci s masáží nohou.

Najděte svůj vnitřní Zen

Mnoho z mých pacientů má potíže s dosažením orgasmu, protože nemohou přestat myslet na práci, účty nebo jejich nákupní seznam. Když se tyto rozptýlení objeví, je těžké být v tuto chvíli a užívat si sex. Naštěstí je soustředěný soustředit se naučenou dovedností a jedním z nejlepších způsobů, jak začít, je meditace. Meditace může být skvělým způsobem, jak trénovat vaši mysl, aby zůstala přítomná, a klinický výzkum ukazuje, že ženy, které meditují, jsou schopny zvýšit jejich citlivost (a tak zvýšit jejich sexuální potěšení). Osobně považuji jógu za velmi meditativní-a má další bonus za to, že je skvělým cvičením a zvyšováním flexibility, z nichž to vše usnadňuje užívání sexu.

Zapojte akupunkturistu

Čínská medicína má dlouhou tradici používání akupunktury, bylinných vzorců a výživy pro zlepšení libida. Naši pacienti jsou příjemně překvapeni, když zjistí, že šest sezení týdenní akupunktury může mít hmatatelný rozdíl v sexuální touze i citlivosti. Je to proto, že nedostatek touhy v čínské medicíně může být způsoben dvěma věcmi. Za prvé, stagnace Qi vedoucí ke špatnému toku energie a krve, což ztlumí sexuální reakci; A za druhé, nedostatek Qi, což znamená, že jsme příliš vyčerpaní, abychom se mohli dostat do nálady na sex. Kombinace bylin, které zvyšují Qi spolu s akupunkturou, která pomáhá Qi a průtoku krve, je skvělý způsob, jak dostat zpět své mojo zpět.

Pohybovat

Pravidelné cvičení pomáhá přesunout Qi (energie), a tak zmírňuje stagnaci Qi spojené se špatnou sexuální reakcí. Cvičení také snižuje stres a zlepšuje obraz vašeho těla, což vám pomůže cítit se svůdnější. Studie žen ve věku 45 až 55 let zjistila, že sexuální spokojenost je přímo spojena s fitness. Podle autora studie Judith Gerberová, psychologka na University of Vermont College of Medicine, „Čím méně cvičení dostali, tím nižší touha a sexuální uspokojení.„Protože cvičení způsobuje, že krevní tok a oheň nervového systému, ženy mi často říkají, že mají více energie pro sex ihned po cvičení. S ohledem na to má smysl dělat půl hodiny jógy nebo Qigongu před spaním, aby se vaše sexuální energie zvýšila.

Mít sex!

Moje poslední rada, která by vás mohla překvapit prostě to udělej-I když se necítíte úplně v náladě! Klíčovým způsobem, jak zlepšit sex, je mít sex. (Ne, pokud existují vztahové problémy, které znamenají, že se necítí dobře nebo by bylo škodlivé, samozřejmě, ale téměř v každém jiném případě je to vysoce doporučeno.) Mít sex vytváří energetické spojení, spojuje vás se svým partnerem a uvolňuje hormony, což zase zvyšuje pravděpodobnost, že budete chtít mít více sexu. Takže mít sex, i když se necítíte v náladě. Zůstaňte přítomni, užijte si spojení, relaxujte a nemají příliš mnoho očekávání. Než to víte, vaše tělo se vrátí do drážky a zjistíte, že vaše touha se plazí zpět.

Dr. Jill Blakeway, DACM, je praktikující a učitel čínské medicíny a zakladatel a ředitel kliniky v centru Yinova v New Yorku.

Jill je autorem výroby dětí: Osvědčený tříměsíční program pro maximální plodnost a sex znovu: dobíjení libida. V současné době píše svou třetí knihu o uzdravení energie pro Harper Collins.

O čem by měla Jill napsat dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].