5 Super-Reliatable Tricks Molly Sims používá k boji proti stresu

Když se stal matkou tří, Supermodel Molly Sims zahájil kanál YouTube, spustil blog a napsal dvě knihy. Také pokračovala v televizních vystoupeních, charitativních pracích a, dobře, dostanete myšlenku. Vzhledem k tomu není divu, že její druhá kniha, Každodenní elegance, tak často používá termín „supermomma.„Pro všechny její mnoho spojovníků popisuje tento titul (spánek snižený, ale vždy zářící) Sims Best.

Zatímco Sims připouští, že má v mnoha ohledech štěstí, ani nemůže uniknout stresu, který přichází s pokusem být pracující matkou, podpůrným partnerem, současným přítelem atd. (A dále) to jde. Místo toho, aby však tlakový vařič explodoval, však Sims používá vyzkoušené a skutečné metody pro udržení zdravé rovnováhy navzdory denním požadavkům.

Níže sdílí 5 nečekaných go-to, aby zůstala zdravá uprostřed chaosu své super-pluce-in-the-blank (maminka, model atd.) Život.

1. Odklidit

„Jste duševně více soustředěni, když nejste obklopeni nepořádkem,“ říká Sims a poznamenává, že tato jasnost je důležitá, když máte omezenou okna času, ve kterých můžete dosáhnout konkrétních cílů. Aby udržel její prostor řídký, Sims využívá koncept 80/20: „Nechte svůj skříň, zásuvky, atd. 80 procent plné a 20 procent prázdných, “radí. Tímto způsobem máte vždy místo, kde můžete věci odložit. „Také byste nikdy neměli mít nezdravou zásuvku-to vás vezme z kluzkého svahu."

Pro další pomoc při utracení jejího nepořádku se Sims také obrátí na organizační společnost s celebritou The Home Edit. „Přicházejí a nechte to udělat tři hromady, darujte to, udržujte to,“ říká. „Pak je tu hromada pro věci, které jste za chvíli nepoužili nebo nosili, ale nemůžete se rozloučit. Pokud se toho během příštích šesti měsíců nedotknete, zbavíte se ho.„Zní to velmi Konmari, s připojeným prvkem odezvy kupujícího (čtení: tosser).

2. Organizovat

Sims se spoléhá na organizovaný Prostor pro minimalizaci stresu. Pro pomoc při vytváření pořadí mezi chaosem svého rušného domova se opět obrátila k týmu úprav Home. Úplně reorganizovali její skříň, spíž, „a zdravý rozum“, jak to říká. Sims říká, že je velkým věřícím v kontejnery, koších a koš. Přesto se ona a její spolupracovníci podařilo udržet její úložná řešení elegantní ahodný displeje. „Organizace nemusí vypadat nebo se cítit klinicky,“ říká.

A když je začít, je nejtěžší část, dokončení projektu nemusí trvat navždy. Poradenství Sims je řešit každou oblast v každé místnosti jednotlivě a poté využít denní údržbu (E.G. Odhlásit se v jednom prostoru na několik minut každý den). Když úkoly rozbijete na kousky velikosti kousnutí, pomůžete zabránit tomu, aby se projekty staly ohromujícím-a to pomůže zajistit, že je nebudete muset opakovat.

3. Použijte metodu 2-2-2+1

Sims také shledává dobře naplánovaný rozvrh jako kritickou součástí zůstat zdravého. Říká, že o víkendech dělá většinu své organizace, včetně přípravy jídla na svou rodinu. „Plánuji všechna občerstvení a jídla před týdnem, obvykle v sobotu, protože v neděli ráda relaxuji,“ říká. Aby byla nejúčinnější, používá to, čemu říká strategie 2-2-2+1. „V sobotu nebo v neděli si vyberete dvě proteinová jídla, dvě saláty a dvě vegetariánské strany,“ říká. „Pak je všechny připravíte najednou na míchání a shodu po celý týden."

Ve středu pak připraví její +1 „Top It Off“, aby přidala další rozmanitost. „Můj pomalý vařič je v těchto dnech můj nejlepší přítel a často se rozhodnu vytvořit jednoduché jídlo, dušené maso, dušené maso nebo kastrol-nic, co nevyžaduje tunu přípravy nebo vyčištění.„Vyzkoušejte taktiku s tímto veganským kokosovým kari receptem pomalým sporákem a těmito paleo jídlem.

4. Mít po ruce zkratky

Každý, kdo má děti mladší 5 let tři z nich. Aby se ušetřila čas v době dojíždění doktora-plus, protože žije v Los Angeles, takže víte, jak to jde, že je to online aplikaci LiveHealth pro rychlou a spolehlivou lékařskou pomoc. „Říkám tomu doktor v kapse,“ říká. Platforma nabízí návštěvy živých videí u licencovaných lékařů a terapeutů prostřednictvím smartphonu, tabletu nebo notebooku 24/7. Je to užitečné pro diagnostiku a získávání předpisů pro věci, které jsou malé děti náchylné k takovým vyrážka, nachlazení, růžové oko a průjem. Molly to také používá sama, protože poslední věc, na kterou se zaneprázdněné maminky objevují, je nemocný den.

5. Procvičte si péči o sebe kdekoli (a všude)

Ačkoli Sims říká, že upřednostňuje jednou rok, lázeňský víkend pouze pro dívky, také uznává, že je neuvěřitelně obtížné udělat si ve svém rozvrhu na to, co považuje za kriticky důležitou péči o sebe. „Víme, že jsme rozhodně nadměrně stimulováni, a dokonce nám to říká věda,“ říká. Její rada: občas zpomalte a zhluboka se nadechněte. Péče o sebe nemusí nutně vyžadovat statný časový závazek (nebo vanu).

Její místo pro de-strests je (buben, prosím) spíž, kde sims občas medituje. Přiznává to s dobrým smíchem a říká: „Někdy, abyste si pochopili svůj zdravý rozum, musíte se jen zamknout v místnosti [nebo, skříň] a dostat se z toho všeho."

Protože se nemůžete vždy skrýt ve spíži, když jste ve stresu,Zjistěte, proč se můžete přejídat, když se tlak namontuje a jak zastavit. Navíc, tento rychlý trik vám pomůže zpomalit a dýchat hluboko, bez ohledu na to, kde jste.