5 důvodů, proč dostanete škytavky po jídle a jak se jich zbavit

3. Náhlé a extrémní změny teploty

Řekněme, že strávíte horký letní den venku, jen proto, abyste v zimě ustoupili do AC (nebo opačného teplotního převrácení) a okamžitě jíst, náhlá změna teploty může vést ke kontrakcím bránice způsobující škytavky po jídle po jídle.

4. Horká a kořeněná jídla

Chili papriky a další kořeněné ingredience mají chemickou sloučeninu zvanou kapsaicin, která může dráždit bránici, což má za následek záchvat škytavek. Něco, o čem přemýšlet příště, požádáte přítele, aby prošel miskou květáku Buffalo Wings, Amirite?

5. Konzumace sycených nápojů

Zde je další příčina nadýmání i škytavek. Například navíc vzduch ve vás nadechl při pití šumivé vody s jídlem, může vám dát špatný případ obou dezertem.

Jak se po jídle zbavit škytavek

1. Zadržte dech

Pravděpodobně jste to slyšeli. Myšlenka za tím je taková, že náhlé zalapávání vzduchu by mělo resetovat receptory natahování ve vaší bránici, které by ukončily škytavky, podle Dr. Pedre.

2. Vystrašit se

Myšlenka je podobná tomu, že drží vaše dechové bytí strach, často vyvolává náhlé zalapání po dechu a změnu v dýchání, což může zastavit škytavky. Je jen těžší vytáhnout, protože to opravdu nemůžete udělat pro sebe a pokud požádáte někoho jiného, ​​aby to udělal, můžete nakonec očekávat, že to zničí překvapivý faktor. Místo toho zkuste sledovat epizodu nebo dvě něco jako americký hororový příběh.

3. Vytvořte svůj roubík Reflex

Dr. Pedre říká, že jedním z méně známých způsobů, jak se zbavit škytavek, je roubívat se. To můžete udělat pomocí depresoru jazyka nebo jemně tahat na jazyk. Přitom stimulujete vagus nerv, který ovládá váš gastrointestinální trakt a hraje roli při kontrakci vaší bránice.

4. Kloktací voda

Podobně, kloktání vody může pomoci ovlivnit nervy vagus, aby uvolnil vaše škytavky potlačením kontrakce vaší bránice.

6. Masírujte vaši membránu

Chcete -li se vypořádat s problémem, můžete také přejít na jeho kořen. „Jemná masáž membrány podél hranic žeber je dobrý způsob, jak se pokusit vyřešit škytavky,“ říká Dr. Pedre.

7. Pít vodu

Ačkoli náhlé změny teploty mohly způsobit vaše škytavky na prvním místě, pití sklenice studené vody (o kterém je známo, že uklidňuje nervy) je snadným domácím lékem, který se pokusí bojovat s škytavkami.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.