5 Recepty na těsto na cookie připravené k jídlu na plné proteinu na polední svačinu

Tento jednoduchý recept vyžaduje minimální rozruch a spojuje s pomocí kuchyňského robota. A co víc, je nabitý ingrediencemi nabitými proteiny, jako je cizrna, ořechové máslo a ovesná mouka. Addison přidává několik kopeček proteinového prášku pro další proteinové posílení, což také pomáhá spojit všechny tyto ingredience pro tuto cennou, žvýkací a vlhkou texturu těsta sušenky. Těsto by samozřejmě nebylo úplné bez polevy. V tomto případě navrhuje čokoládové lupínky a neslazené kokosové vločky.

Získejte recept: 5minutové snadné těsto na cookie cizrny

2. Narozeninový dort proteinové koule

Petice za to, že nepotřebujete omluvu nebo zvláštní příležitost k jídlu narozeninového dortu-protože tyto proteinové koule narozeninového dortu vyživovaly NOURED NOR. Kromě jejich lahodné chuti, jen jeden pohled na tyto kousnutí těsta naplněné proteiny přinese vám úsměv do tváře díky barevné duhové postřikované skvrně skvrnité skvrny. Navíc, tento recept na sedmisložku se vyrábí z ingrediencí, které již pravděpodobně máte po ruce, jako je oves, ořechové máslo a med.

Získejte recept: Snadné narozeninové dortové proteinové koule

3. Arašídové máslové proteinové kuličky

Jak jsme již zmínili, vyživování Nic je mistrem kousnutí těsta na plné proteinů. A, lidi, udělala to znovu. V poslední iteraci této lahodné občerstvení kombinuje Addison tři jednoduché ingredience arašídové máslo, oves a javorový sirup na perfektní občerstvení ovesné ovesné ovesné vločky se šesti gramy bílkovin na porci na porci. Nejlepší část? Nechává polevy až na vaši kreativitu (nebo co už je ve vaší spíži). Některé nápady zahrnují sušené ovoce, sypání nebo barevné čokolády potažené bonbóny.

Získejte recept: 3-incientní arašídové máslo ovesné vločky proteinové koule

4. Kousnutí proteinu těsta na sušenky

V nedávném videu Tiktok od @Hannahmagee_rd, registrovaný dietolog Hannah říká, že její kousnutí těsto na cookie je perfektní občerstvení, když narazíte na to 3 P.m. Odpolední propad. Její jednoduchý recept zahrnuje ingredience, jako je arašídové máslo, proteinový prášek, oves pro vlákninu a čokoládové lupínky pro antioxidanty zvyšující dlouhověkost. Navíc jsou bezlepkové a Vegan. Opravdu to není o moc lepší než to.

@Hannahmagee_RD je nyní ?? 1 šálek přírodní arašídové máslo 1/2 šálku válcované oves 5 lžíce vanilkového proteinového prášku 1 lžíce semen lnu 3 lžíce sirupu nebo medu 1 lžička vanilkového extraktu 1/3 šálku 1-3 lžíce voda, volitelné přidané arašídové máslo, oves, oves, protein, protein prášek, lněná semena, agávový sirup a vanilkový extrakt do mísy. Použijte lžíci nebo čisté ruce, abyste se smíchali dohromady. Pokud je směs příliš silná/lepkavá, přidejte 1-2 lživový. Voda pomůže, když půjdete formovat směs do kuliček a zabránit tomu, aby byla textura příliš křídová. Smíchejte směs (každá 1 velkorysá lžíce) lžičkou a převalujte do kuliček mezi rukama. To by mělo vést k 14-15 proteinovým kousnutí. Skladujte v frige až 1 týdnu. Užívat si! #HealthysNackideas #Healthysnack #Dietitian #EasyreCipes #energyballs #proteinbites ♬ neděle - hnny

Získejte recept: Bitein těsto na těsto

5. Double čokoládové sušenky těsto

Pokud je čokoláda váš prostřední jméno, tento recept na dvojité čokolády Cookie UpBeet & Kaleing to bude váš nový BFF. Je to perfektní směs proteinového prášku, kakaového prášku, ořechového másla, ořechového mléka a ... takže. Mnoho. Čokoláda. Bramborové hranolky. Přečtěte si: Zápas vyrobený v těle cookie.

Získejte recept: Double Chocolate Cookie těsto

@upbeetandkaleingit jednu minutu těsto s dvojitým čokoládovým proteinem ?? #WhatieaTinaday #CookIEDough #recipesoftiktok #recipetutorial #noBake #HealthyDeSert #Vegan ♬ vaření - dětská hudba

Máme pro vás další recept na těsto na cookie:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.