5 z nejlepších bylin pro zažívací potíže s rostoucími

Jak růst: Roční heřmánek lze snadno pěstovat ze semen nebo transplantací. Rostlina v bohaté, dobře odvodněné půdě a umístění do oblasti s dostatečným sluncem. Přestože heřmánek má rád teplé podnebí, příliš mnoho přímého slunečního světla nebo teplo může způsobit, že rostlinný šroub, známý také jako jít do semene.

Catnip

Nepeta Cataria

Tato bylina s bílými nebo fialovými tubulárními květy, které kvetou v létě a občas po celý podzim, může být mezi přáteli kočičí oblíbená, ale nenechte se oklamat: Catnip je také chutný k pití. "Vzhledem k tomu, že Catnip patří do rodiny mincovny, má antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti, které se zabývají žaludkem. O'Brien. „Používá se k léčbě průjmu, křečků a plynu žaludku.„S příchutí citrusové máty vás může být překvapená, jak je chutná catnip, a možná to budete chtít jako svůj nový go-to tisane místo klasické máty máty.

Jak růst: Jakmile se ustane, je Catnip odolná bylina s nízkou údržbou, která bude prosperovat, dokud bude pěstována v úrodné, dobře odvodňující půdě a napojena dostatečně, ale nikdy příliš mnoho, aby půda byla zvlněná. Groste ze semen s různými odrůdami catnipu nebo si na proces skokujte nákupem startovacího závodu z školky. Catnip miluje slunce, ale také to bude dobře v částečném stínu. Stejně jako máta může napadnout jiné rostliny nebo oblasti zahrady, takže nezapomeňte zasadit do hrnce nebo jej obsahovat tak, aby nepřevzala to.

Fenykl

FoeniculumVulgare

Fennel se používá zelenina, bylina a jako koření. Žárovka, která roste pod zemí, se často používá v kulinářských pokrmech, jako je pražení, grilování nebo holení syrové do salátu, zatímco listy, známé jako listy, jsou obvykle posypané saláty nebo polévky, aby přidaly slaný, ale milenější, přidávají pikantní, přesto mírnější, přidávají pikantní, přesto mírnější. Anise (aka Licorice) Chuť. Mezitím se jako koření používají semena fenyklu a také k vytvoření tisane uklidnit žaludek nebo jednoduše napomáhají trávení. "Mají antibakteriální, anti-omyl a protizánětlivé vlastnosti, díky nimž jsou tato semena super efektivní pro zažívací potíže," říká DR. O'Brien. „Navzdory jejich malé velikosti obsahují semena fenyklu značné množství vlákna, které přispívá ke snadnému trávení a úlevu k zácpě.“

Jak růst: Fennel se daří dobře, když se pěstuje ze semen, ideálně po posledním datu mrazu ve vašem regionu, nebo spusťte semena uvnitř, pokud dostanou spoustu slunečního světla. Pokud roste venku, můžete si je vybrat, abyste je zasadili přímo do země, vyvýšené zahradní postel nebo v květináčích. (A je pravděpodobné, že následující rok můžete mít několik nových rostlin fenyklu ze semen předchozího roku.) Prosperující na plném slunci, dělají nejlépe s dobře odvodněnou kyselou půdou s pravidelným zaléváním, ale nejsou nasyceni. Fennel půjde do semene brzy poté, co rostlina produkuje květiny, obvykle v polovině léta nebo na začátku podzimu. Úspora semen je jednoduchá rostliny střesení nad přikrývkou, plachtou nebo listem, aby se semena snadno shromažďovala, a poté je nechte uschnout, než je uložíte.

Máta peprná

Mentha Piperita

Hlavní složka v mnoha koktejlech, limonádě a v některých kulinářských jídlech může máta peprná také pomoci při uklidnění trávicího traktu. "Efektivní sloučeniny nalezené v mátě aktivují proti-bojový kanál v tlustém střevě," říká. Dr. O'Brien. „Také to uklidňuje svaly žaludku a řeší nadýmání a zažívací potíže.„S tolika odrůdami máty se můžete ptát, zda mezi nimi existují nějaké rozdíly. „Obecně jsou všechny typy máty považovány za dobré pro poruchy žaludku; Peppermint a Spearmint jsou však kvůli jejich účinnosti široce používány, “vysvětluje DR. O'Brien. To znamená, že každý, kdo trpí GERD nebo pálením žáhy.

Jak růst: Peppermint je opravdu snadná bylina růst a můžete zasít semena nebo koupit startovací rostliny. Ať už pěstujete přímo do půdy nebo do nádoby, je důležité vědět, jakmile se tato rostlina bude pohodlná, nevyžaduje to příliš velkou péči. Ale bude se šířit a může převzít jiné oblasti zahrady, pokud to není obsaženo, takže buď zasadíte svůj hrnec nebo daleko od jiných bylin nebo rostlin. Mint miluje slunce, ale zvládne nějaký odstín a povede se dobře v různých podnebích.

Tymián

Thymus vulgaris

Kulinářská bylina, která dokáže smrk mnoho jídel, je známá tymiánem. O'Brien vysvětluje O'Brien, může pomoci trávení kvůli svému antibakteriálnímu a antivirovému vlastnosti. "Tymián obsahuje určité chemikálie a antimikrobiální vlastnosti, které snižují bakterie v potravinách, což pak zlepšuje střevní mikroby a celkové trávicí zdraví," říká. „Rovněž poskytuje podporu ochranným žaludečním hlenovým vrstvám v žaludku, což chrání jeho podšívku před kyselinou a jeho účinky.“

Jak růst: Tymián může být zahájen semeny nebo pokud dáváte přednost, kupte sazenice. Zajistěte, aby vaše rostlina tymiánu dostala nejméně šest hodin slunečního světla denně. Nejlepší část? Thym je trvalá bylina, takže není třeba každý rok zasít semena, protože se bude i nadále vracet a ve většině podnebí se to daří.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.