5 z našeho oblíbeného srdce (ahem) Zdravé recepty na salátové dresinky jsme si jisti, že jsou stejně zvláštní jako Olivia Wildeová

2. Zlatá bohyně salátu

Hledáte docela možná nejchutnější protizánětlivý obvaz, který kdy existoval? Máme vás zakryté. Zvažte to krémový, zasněný bratranec zeleného obvazu bohyně (což také zbožňujeme). Tato hra na původních balíčkách však díky složkám, jako je olivový olej, kurkuma, černý pepř a kmín. Vibrující žlutý dresink získává svou krásnou barvu od kurkumy, jednoho z nejlepších srdce zdravých srdce, které může pomoci snížit zánět a zvýšit zdraví střev.

Získejte recept: Zlatá bohyně salátu

3. Zdravý obvaz „tlustý salát“

Podle funkční medicíny doktora Marka Hymana, MD, je nejlepší salát tlustý salát. Salát se vyrábí z živinových ingrediencí, jako je rukolá, oliva, dýňová semínka, rajčata, avokáda, artyčoky a konzervovaný divoký losos a přelitý jednoduchým, ale lahodným salátovým dresinkem vyrobeným z olivového oleje, balsamického octa, hořčice, sůl a pepper a pepper. I když to může znít základní, zdravotní přínosy nejsou daleko od. Salát je skvělým zdrojem zdravých omega-3 a omega-6 tuků, které pomáhají podporovat zdraví mozku, zdraví srdce a zlepšovat průtok krve, díky olivům, avokádovým a lososům. Oficiálně jsou vytvořeny plány na oběd.

Získejte recept: Function Medicine Doctor's Fat Salát

4. Garlicky veganský kale Caesar Salát

Ačkoli konzervované mořské plody jsou často považovány za kardiovaskulární „powerhouse nutrientu“, chápeme, že to nemusí být pro každého. Tento česnečný veganský kale Caesar Salad nemá v obvazu skryté záludné ančovičky. Místo toho dostane všechny své bohaté umami chutí z tahini, díky čemuž je tento obvaz velmi bohatý a svůdný. Navíc, Tahini, vyrobené ze sezamových semen, je plná aminokyselin, vitamínu E, vitamínů B, stopových minerálů, zinku a mastných kyselin, které pomáhají zvýšit zdraví kůže pro zářivou záři zářivé záře.

Získejte recept: Vegan Kale Caesar Salad

5. Řepná šťáva vinaigrette

Tento salátový dresink šéfkuchaře Nyesha Arrington, stejně jako všechny věci v životě, je o rovnováze. Vyvažuje bohaté dresink kombinací ingrediencí, jako je řepná šťáva, koriandr, kmín, olivový olej, sůl, pepř a limetková šťáva, která se dokonale spáruje se sladkou pečenou tykev a řepou. Abychom pomohli usnadnit čištění, sdílí Arrington tip Chef Pro: Pomocí nádoby zedníku kombinujte své ingredience a poté ji zavřete víkem. Poté, pokud máte nějaké zbytky, můžete snadno uložit nádobu obvazu v lednici, dokud není připravena k použití.

Získejte recept: Delicata squash salát

Chtějí více inspirace s oblékáním salátu? Tento osvěžující medový citronový dresink bude pravděpodobně vykonávat tuto práci: