5 důležitých otázek, na které se můžete zeptat na štěstí

5 otázek o štěstí se zeptat

1. Co byste dělali s úplně volným dnem?

„Část eudaimonického štěstí zahrnuje zjištění, jaké jsou naše hodnoty a jak můžeme každý den uvést naše hodnoty,“ Dr. Říká Bonior. Pokud nevíte, jaké jsou vaše hodnoty, říká, že se ptáte na otázku, co byste udělali za zcela volný den. A nemluví o dni, kdy jste úplně vyhořeli a vše, co chcete udělat, je jíst knedlíky a sledovat Netflix. Mluví o dni, kdy se probudíte úplně odpočívá bez práce. Jak byste to utratili?

Pro jednu osobu může den volný den vypadat jako jít do venkovní kavárny a přečíst si dobrou knihu s telefonem úplně vypnutý. Jiný může chtít udělat něco dobrodružného, ​​jako je tábor pod hvězdami. Někdo jiný se může rozhodnout strávit svůj volný den sám, zatímco jiní by upřednostňovali, aby byl více sociální. Když si položíte tuto otázku „volný den“, Dr. Bonior říká, že věnuje pozornost aspektům toho, které pro vás něco znamenají. Pak přemýšlejte o způsobech, jak můžete tyto hodnoty integrovat do svého každodenního života. Zatímco většina lidí se nežije každý den svůj den bez snu, stále můžete najít způsoby, jak se postavit, podobně jako dělat něco dobrodružného, ​​sociálního nebo samotného-v pravidelném životě pravidelně.

2. Jak byste chtěli, aby se váš život někdy shrnul?

Další způsob, jak Dr. Bonior navrhuje, aby se k této výzvě přiblížila, je zeptat se sami sebe: Co byste chtěli být zahrnut do svého nekrologa? „To vám umožní myslet na velký obrázek,“ říká. Je tak snadné se dostat do každodenních požadavků na život, na které často zapomenete pozastavit a přemýšlet o tom, co je opravdu důležité. Doufáte, že si to pamatujete jako starostivý rodič? Ohleduplný přítel? Někdo, kdo pomáhá zranitelným komunitám?

Pokud to, jak v současné době trávíte svůj čas, se nesychíte s tím, čím chcete, aby vaše odkaz byl, je to šance přemýšlet o změnách, které byste mohli ve svém životě provést. A nemusí to být ani masivní změny. Možná vás tato otázka vede k uvědomení si, že se do svých přátelství nevylévá, jak chcete, takže v knihách dostanete telefonní rande s někým, s kým jste už nějakou dobu nemluvili. Nebo by vás mohlo inspirovat k dobrovolnictví jednou za měsíc s organizací, která je v souladu s vašimi hodnotami. Malé kroky jdou dlouhou cestou.

3. Na co jste nejvíce ochotni věnovat úsilí?

Jedna realita života je, že musíte trávit čas věnovaným činnostem, které opravdu nechcete dělat. Ale Dr. Bonior povzbuzuje lidi, aby přemýšleli o tom, co jsou ochotni udělat čas pro-i když jsou zaneprázdněni. „Tato otázka nám pomáhá určit, jaké aktivity nás uvádějí do stavu„ toku “, což je, když se ztratíme v tom, co děláme, a nevšimneme si času,“ říká. „Vaše energie je konečná-a když se ocitnete, že se rozhodnete utratit za určité věci, což vám dává ponětí o vašich prioritách,“ Dr. Bonior píše ve své knize.

4. Jaké aktivity vás dostanou do „toku“?

Trávit čas ve stavu toku by neměl být vyhrazen pouze na hodiny, které jste mimo hodiny; Vzhledem k tomu, že trávíte práci, je důležité, aby alespoň nějaký Část vaší práce je také vynaložena na tok. „Když trávíte čas v„ toku “, budete se více zapojit do svého života,“ Dr. Říká Bonior.

Říká, že se zeptá, v jakých částech vaší práce ztratíte. Pokud si položíte tuto otázku, abyste si uvědomili, že jste v práci jen zřídka nebo tok nikdy, mohlo by to vést k některým větším otázkám, jako by bylo čas prozkoumat novou práci nebo kariéru.

5. Čí tváře vidíte, když uslyšíte slovo „láska“?

Pokud nás pandemie něco naučila, je to toto: spojení je důležité. Dr. Bonior říká, že je klíčové přemýšlet o lidech ve vašem životě, kteří vám přinášejí radost a aktivně vyživují tyto vztahy. „Osamělost má obrovské účinky na naše duševní i fyzické zdraví. Aktivně to snižuje životnost, „Dr. Říká Bonior. „Vztahy jsou že Důležité."

Dr. Bonior také říká, že množství kvalitního času strávit s ostatními lidmi se liší od člověka k člověku, takže je to další část této otázky, kterou si můžete položit: kolik je pro vás zásadní? „Přirovnávám sociální spojení s rostlinami. Některé rostliny potřebují hodně slunečního světla, aby se dařilo, ale jiné rostliny potřebují jen trochu, “říká. „Musíš najít, co pro tebe funguje."

Neexistuje jeden univerzální obrázek o tom, jak vypadá dlouhodobé štěstí. To, co těchto pět otázek pomáhá, je určit, jak to vypadá pro tebe. Dr. Bonior říká, že mohou být nápomocní k revizi kdykoli se cítíte nespokojeně. Velmi pravděpodobné, že to souvisí s jednou z otázek. Hej, možná štěstí není konec konců tak nepolapitelné.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.