5 snadných cvičení doma, když potřebujete přesunout své tělo

2. 20minutový jemný tok, který zpomalí vaši mysl

Když vaše mysl běží v kruzích a musíte zpomalit. to. dolů., Vezměte 20 minut s Paříží a Alicií z klubu BK Yoga Club. Tento tok Vinyasa vám pomůže najít vaše centrum a obnovit vaši mysl za méně než 30 minut.

3. 10 minut tréninku stojící glutes

Vezměte si to snadno s 10minutovým tréninkem inspirovaným pilates. Jednou z nejlepších částí tohoto tréninku (kromě skutečnosti, že je to jen 10 minut) je to, že stojí, takže se nemusíte ani dostat na podlahu, na rozdíl od většiny ostatních tréninků zadek.

4. 17minutový trénink Barre s nízkým dopadem

Za méně než 20 minut Alicia Sokol z Barre 3 ve Washingtonu, D.C. provede vás přes třídu Barre s nízkým dopadem, která je také přátelská pro ty, kteří jsou pre-natální. Pokud hledáte cvičení, je to trochu náročnější, ale stále snadné na kloubech, tento stojí za hru.

5. Začátečník Dance Cardio

Hear Me Out: Dance Cardio ne vždy křičí „snadné“ trénink, ale toto taneční kardio video pro začátečníky od Amandy Kloots je přístupné a zábavné. Naučte se nějaké pohyby tanečního kardio podpisového tance a svou srdeční frekvenci za necelých 10 minut. Nepotřebujete žádné vybavení, jen trochu prostoru k přibití těchto kroků a otočení.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.