5, um, kreativní metody pro taktování ve všech mých krocích během zimy
Dobře, „Nechci být venku v chladu“ a „Moje přikrývka je útulnější než chladná procházka v parku“ nespadají do kategorie vážných zdravotních problémů, ale myšlenka „alternativy cvičení“ ano vést mě přehodnotit mou potřebu k předpisů. Protože díky horečce v kabině mrtvé zimy jsem se začal uchýlit k extrému (čtení: bizarní) chování, abych zasáhl 10 000.
Podívejte se na 5 z nejvíce zoufalých věcí, které jsem udělal, abych dosáhl 10 000 kroků v zimě.
1. Skutečně dobré na stimulaci úzkého proužku mezi mou kuchyní a předními dveřmi
Cvičení v malém bytě vyžaduje kreativitu. Takže, bez ohledu na to, jak chaotický je můj pokoj, vždy existuje vymazaný poloměr, kde mohu hula-hoop na go-go.
2. Nutí se bezcílně chodit kolem mého bytu, protože jsem tento Téměř k dosažení 10 000
Tyto zoufalé okamžiky mě opravdu naučily hodnotu 700 kroků. (Nevypadá to jako moc, dokud nebudete ping-pongang tam a zpět váš obývací pokoj v 11:54 p.m.)
3. Tvorba Pán prstenů-Stylové cesty v každém druhu počasí v noční můře
Když jsem na cestě domů byl, uvědomil jsem si, že můj počet kroků je několik tisíc mého cíle, jedna z mrazivých let. Řešení? "Ach, jen udělám pár kol kolem Whole Foods.". Je to jen 10 minut v opačném směru. Jsem bohyně wellness, la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la la.“
Hm, možná jsem bohyně strašných rozhodnutí, protože po prozkoumání toho labyrintu zdravého jídla jsem musel udělat robustní trek pěšky v mrazivém dešti.
4. Procházka po třech schodech po schodech, abych šel do Bodegy, jen abych si uvědomil, že nemám telefon, a pak chodím po třech po schodech po třech letech po schodech.
Poznámka pro sebeinvestice v nositelném zařízení. (A mentálně hodte na pár set kroků k počtu mého iPhone mého pohybu za den.)
5. Výpočet přesně, kolik kroků potřebuji k dokončení dne
Dnes jsem se opravdu zaškrtl a snažil jsem se odpovědět na kapitán, který měl nervy se zeptat, co 7 mínus 2 se rovná. Stejně jako nerv, který vyžaduje, abych vypočítal základní matematiku, abych viděl obrazovku webových stránek. Ale pokud jde o počítání kroků, půjdu plný Dobrý Will Hunting.
Uvidíme, potřebuji nejméně 8 000 kroků, jakmile vystoupím z běžícího pásu, protože to bude asi 2 000 kroků, jak se dostat do mého bytu. Pokud se procházím po parku, v takovém případě se mohu dostat pryč s něčím jako 7 852. Pokud projdu parkem, což rád dělám, abych si vyčistil hlavu, potřebuji 8 013 kroků. A pokud se zastavím v zásilkovém obchodě, můžu udělat čisté 7 775 a být jako, 25 $ krátký, když nevyhnutelně koupte šaty, které nepotřebuji.
Vyčerpávající, správně? A ani jsem neudělal žádné kroky.
Přesto je tu vzhůru sledování: přinutil jsem se, aby se obecně stal aktivnějším. A nulování toho, spíše než se zaměřit na „selhání“, že nesáhne 10 000 diváků, je to, co bych se měl pokusit udělat. "Hlavní věc, která je vhodná, je zajistit, aby nějaká forma cvičení byla nedílnou součástí vašeho života," Dr. Říká Okeke-Igbokwe. Mentální gymnastika potřebná k výpočtu mé strategie kroku není formou cvičení, která splňuje tento záměr, ale po zbytek sezóny mohu propustit krok posedlost a přidat do některých drobných a bytových squats a drtí.
Pokud je to chladnější než tato teplota, nechte to venku venku. Ale předtím, než se po celou zimu hibernací, mějte na paměti, že v chladu je výhody vypracování.
