4 způsoby, jak být chytřejší ohledně tréninku, podle tónu

1. Ano, materiální záležitosti.

„Úžasná, měkká látka“ je to, co Scott popisuje jako číslo jedna, kterou hledá při nakupování nového páru punčocháčů. Think: Materiál, který se cítí dostatečně robustní a natahový, aby zvládl 10 minut dřepů (a pot, který ho pravděpodobně doprovází). Ale je tu také mentální složka; Jak vysvětluje: „Rád se cítím pohodlně při tréninkové legíny, protože když jste pohodlní, jste si jistější!"

2. Odtažení oříznutého vrcholu je stejně jednoduché jako nalezení správného kusu, s nímž se můžete spárovat.

Jedním z vrcholů ve své nové sbírce tobolek je elegantní, oříznutá černý top. A ano, můžete to určitě vytáhnout (není nutné žádné zběsilé předběžné nošení). Tajemství? Je to všechno ve stylu. „Kalhoty jógy s vysokým pasem jsou způsob, jak jít,“ trvá na úsvitu. „Pořád si musíte ukázat trochu svého abs, ale není to příliš odhalující ... a stále tak sexy!„(Ona doporučuje jejich s odířením s vysokým přílivem potu.) Scott je mezitím přesvědčen, že nejlepším způsobem, jak to vytáhnout, je vrstvení. „Funguje to opravdu dobře, když spárujte kratší a těsnější top s neformálním, ale trendy, hodit.„Přemýšlejte o zvýšené mikině nebo Moto-inspirované zip-up.

3. Vše, co potřebujete, je pět minut na to, abyste se dostali do tréninku. (Vážně.)

Máte šílený, žádný týden-pro-gym týden-a pak se váš velký konferenční hovor dostane zpět 10 minut. Podle týmu tónů je to více než dost času na to, aby se v několika pohybech stiskl. „Na našem ústředí se postavíme po dobu 5 až 10 minut a všichni squat při chatování o našem dni,“ poznamenává Scott. „Snažíš se socializovat, zatímco stále natahujete nohy a zvednete tu srdeční frekvenci.„Pokud je vaše kancelář na příležitostném boku-nebo chcete, aby vaše krev čerpala před velkým úsvitem, který vám doporučí vyzkoušet stojan. „[Jsou] úžasné. Můžete pracovat na jádru, pažích a ramenou a zároveň dostat nějakou krev do vašeho mozku! Je to skvělé pro ty polední propady."

4. Učinit plánování prioritou.

Se všemi jejich cestováním se Scott a Dawn naučili výzvy, jak zůstat na silnici zdraví. Jejich rada? Je to všechno o přípravné práci. „Plánování dopředu je zachránce,“ říká Dawn. „Přináší nějaké odporové kapely tak, aby se vešly do hotelových tréninků nebo balily předem zabalené občerstvení něčeho, jako je zdravý mix stezek, jde dlouhou cestu.„Navíc pak budete mít (přátelské) připomenutí, abyste se drželi svých domácích návyků. „Pokud jste připraveni, pak je mnohem snazší zůstat na správné cestě,“ dodává.

Potřebujete pomoc před výletem? To jsou občerstvení, které přísahají zdravé guru. Navíc, brilantní dobře+dobří čtenáři sdílejí své tipy na chytřejší cestování.