Stejně jako mnoho aspektů environmentalismu je tento posun osobní, ale revolucionáře-individuální akt, který prospívá kolektivu velkými způsoby. "Čím více lásky se cítíme plynout mezi námi a životem, který je přítomen všude kolem nás, tím motivovanější budeme jednat v našem vlastním životě, abychom se starali o více než lidský svět," říká Mortali. "S ohledem na přirozený svět je jen dech.".“

Zde zde čtyři způsoby, které všímavost může zlepšit vaše zdraví a zdraví planety.

4 způsoby, jak všímavost prospívá vám a životnímu prostředí

1. Klid a pozitivita

Stav životního prostředí je v moderním světě špičkový, natolik, že to vyústilo v nový způsob duševního stresu: klimatická úzkost. Studie 2021 zveřejněná v časopise Příroda Zkoumalo se 10 000 mladých lidí, z nichž 45 procent uvedlo, že jejich „pocity o změně klimatu ovlivnily jejich každodenní život.“

Přestože upřednostňování planety je zásadní, práce z místa míru a s nadějným duchem pravděpodobně přinese další výsledky. Vstup: Všímavost. „Zvýšení schopnosti být přítomnou má potenciál zvýšit pozitivní emoce a pocit klidu,“ říká Geeting.

"Když člověk může pozorovat něčí myšlenky, vzorce a obvyklé reakce, je k dispozici schopnost reagovat vědomě než emocionálně reagovat," říká Mortali. "To vede k větší dovednosti v životě, méně utrpení a snad většímu štěstí.".„Zlepšení stavu našeho světa bude práce-ale můžeme se také snažit ho užívat, a spíše popravovat s myšlenkou a účelem než strachem.

2. Povědomí o každodenních návycích

Všichni se chceme starat o naši planetu. Bohužel, tato obecná touha se ne vždy překládá do našich každodenních akcí, které mají tendenci spíše zkroutit bezduché než na vědomí. "Mnoho z našich každodenních návyků bylo automatizováno naším mozkem a moc nemyslíme na to, proč děláme určité věci a jaký by mohl být větší dopad," říká Geeting. „Rostoucí povědomí nám může pomoci přemýšlet o těchto návycích, abychom zjistili, zda jsou soudržně s takovým druhem, kterým chceme být.“

Od produktů zakoupených po vybrané způsoby dopravy k stravovacím návykům, trochu zvláštní pozornosti a záměru může být rozdíl mezi touhou po ekologičtějším životním stylu a skutečně jedná o tuto touhu. „Praxe všímavosti může zvýšit sebepoznání a zvýšit pravděpodobnost, že si člověk všimne myšlenek, emocí a pocitů, které zažívají-a budou schopni reagovat na svůj život způsobem, který je užitečný a v souladu s jejich cíli a hodnotami.“

3. Ocenění přírody

Doufejme, že se ocitnete venku denně. Ale jak často zpomalujete a rozhlížíte se kolem? „Stop and Felt the Roses“ může být klišé, ale ctít majestátnost přírody je něco jiného než triviální-a může se pochlubit také hlavními výhodami pro vás, také.

"Náš nervový systém reaguje na přirozená nastavení," říká Mortali. "Může to být, že vědomé stavy vědomí byly spíše součástí normálního života, když jsme byli ponořeni do našeho přirozeného prostředí, venku.„Cvičení všímavosti je nejen snazší s pomocí přírody, ale také nám pomáhá probudit se do našeho okolí. "Možná tím, že trávíme více času chůzí s vědomím venku, uvědomím si naše dýchání a zvědavý na to, co můžeme skrze naše smysly vnímat, můžeme si užít více krásy a fascinace, která je všude kolem nás," říká Mortali.

4. Zvýšené spojení

Jak můžeme doufat, že zlepšíme náš vztah s prostředím, pokud si neuznáme, že jsme jeho součástí? Zůstat všímavé pomáhá zmírnit iluzi odloučení a umožňuje nám přijmout, že naše akce (a nečinnost společnosti) ovlivňuje každý aspekt přírodního světa, včetně, ale nejen na lidský druh, počasí, oceán, divokou zvěř, náš přítomný, naše přítomnost, a naše kolektivní budoucnost. Život z tohoto místa přirozeně vede k promyšlenější a ekologicky vědomé existenci.

"Jako člověk cítí zvýšené konektivitu, často vidí přírodní svět a vlastní životy čerstvým způsobem," říká Geeting. „To je nezbytné pro udržitelnou pohodu.„Mortali souhlasí:„ Je to pouta, které tvoříme s zemí, na které žijeme na této katalyzání pečovatelství planety.“

S sebou? Vezměte si čas, který potřebujete, aby vaše mysl-to může jen zachránit svět.