4 červené vlajky, na které je třeba dávat pozor od jakéhokoli odborníka na fitness nebo ovlivňovač nabízející radu o výživě

„Abychom někomu pomohli někomu s výživou, je porozumění vědě o výživě nutností-důvod, proč jsou přísné akademické kurzy a kvalifikace nutné, aby se staly dietolokem,“ dodává Wenig.

Část rozsáhlého vysokoškolského vzdělávání registrovaní dietologové dostávají několik semestrů potravinářské vědy, vysvětluje Julie Stefanski, RDN, mluvčí Akademie výživy a dietetiky. "Bez hloubkového porozumění tomu, jak se nutriční make-up potravin liší, někteří trenéři a výživové trenéři se rozhodnou nasměrovat klienty k velmi omezenému souboru trendových potravin na základě názoru," říká.

A to nejedná jen o trenéry v tělocvičněch nebo studiích, btw. Tato pravidla se vztahují také na sociální média, kde bezpočet trenérů a samozvaných vlivových pracovníků nebo wellness odborníků půjčují radu o výživě, aniž by to získaly pevné kredity.

Takže pokud mluvíte s fitness trenérem nebo vidíte rady o výživě cirkulující na sociálních médiích, jak víte, jaké rady je legitimní nebo jaké pokyny byste měli přeskočit? Podle odborníků hledejte tyto klíčové červené vlajky.

1. Nedostatek nutriční pověření

To se může zdát zřejmé, ale pokud osobě poskytující radu postrádá nutriční pověření nad rámec certifikace osobního školení nebo online kurz, neberejte to. "Nejprve hledejte někoho, kdo je registrovaným dietologním odborníkem na výživu, RD/RDN, nebo na cestě k tomu, aby se stal RD, zejména ty, kteří mají magisterský titul ve výživě, což bude brzy vyžadováno od kohokoli, kdo se chce stát Rd," říká Wenig. „Pokud někdo není RD, ale má magisterský titul nebo doktorský titul ve výživových vědách, znamená to, že studovali výživu po celá léta-například o víkendu, například a jsou kvalifikováni, aby poskytovali radu o výživě, a a také se nazývat odborníky na výživu, “říká Wenig.

Je důležité vědět, že mnoho různých lidí se nazývá odborníky na výživu ve Spojených státech, protože tento termín není příliš dobře regulován, vysvětluje Wenig. „V mnoha státech mají kvalifikovaní odborníci na výživu licencováni státem a můžete zkontrolovat, jaké certifikace a školení jsou považovány za splnění vzdělávacích standardů jako odborníka na výživu,“ zdůrazňuje Stefanski.

Sečteno a podtrženo: Neberejte rady o výživě od odborníků na fitness nebo vlivy, kteří nejsou také registrovaní dietology nebo lékaři. Ale i když mají správné údaje, které nabízejí stravovací radu, musíte ještě udělat trochu kopat, abyste zjistili, zda je to legitimní.

2. Přidružení nebo propagace konkrétních značek produktu

Být jasné-není nic špatného na odbornících na výživu účtování za svůj čas nebo služby. Řádky se však mohou stát rozmazané, když někdo poskytuje radu o výživě a zároveň prodává konkrétní produktovou řadu nebo značku (ať už je to přímo prostřednictvím sponzorství a potvrzení nebo nepřímo prostřednictvím přidružených odkazů).

„Lidé také musí mít na paměti, že když někdo propaguje produkty, jako je proteinový prášek, je s největší pravděpodobností placena touto společností,“ říká Wenig. Pokud to samozřejmě neříká jinak.

Kromě toho, pokud jde o doplňky a proteinové prášky, pamatujte, že se jedná o převážně neregulované produkty ve Spojených státech, takže je nejlepší mít profesionála jako RD, který vám pomůže vyhodnotit, co stojí za vaši investici.

„Dietní průmysl je v U UN.S., A je udržována naživu lidmi naděje, že neopodstatněné produkty změní jejich váhu nebo zdraví, “říká Stefanski. „Pokud někdo také vydělává peníze z produktu, který doporučuje, je to často střet zájmů,“ dodává.

3. Nedostatek zdrojů nebo výzkumu k zálohování nároků

Mít správné pověření je vždy Znamení toho, zda můžete poradit s výživou od odborníka. Ale další dobrý ukazatel, že akreditovaná osoba poskytuje solidní radu, je, pokud jsou schopni předložit zdroje, aby podpořili své nároky. Kolikrát jste viděli nebo slyšeli někoho říkat "Věda ukazuje x tvrzení “, aniž by vás kdy nasměroval na konkrétní zdroj?

„Může to vypadat jako sdílení titulu/autorů článku, zveřejnění čísla PMID nebo sdílení odkazů na skutečné studie,“ říká Wenig. Mějte však na paměti, že stále musíte dělat domácí úkoly, protože výzkum může být vadný, zkreslený nebo nesprávně interpretován. Jak velká je studie? Je tato rada o výživě, že několik studií zjistilo, že je pravdivá? Nebo musí být provedeno více výzkumu? Byla studie provedena na lidech, kteří jsou podobní vám v pohlaví, věku a dalších faktorech? To vše jsou ukazatele toho, kolik můžete věřit vědě a extrapolovat ji do svého života.

4. Extrémní prohlášení a vznešené sliby

Pokud něco zní divně, extrémně nebo příliš dobře na to, aby se daly na první pohled na vaše střevo. „Zřídka je třeba, aby se někdo vzdal všeho, co jí, a sledují nastavený stravovací plán, který není individualizován,“ říká Stefanski. „Zdravotní stavy, návyky, schopnosti přípravy potravin a rozpočty ovlivňují náš dlouhodobý úspěch a je třeba je vzít v úvahu. Tuhá doporučení o výživě nikdy nevede k úspěchu v dlouhodobém horizontu.“

Další věci, které je třeba hledat? „Vadná rada o výživě často zahrnuje konkrétní„ super potraviny “, příslib rychlého hubnutí, podivného množství potravin nebo kombacích potravin, tuhých nabídek nebo konzumace oken, která nekomplimentují reálný život,“ říká Stefanski.

A Wenig dodává, že „velká červená vlajka je, když někdo dělá velmi černobílé prohlášení nebo kategorizuje potraviny jako„ dobré “a„ špatné “.„“ Říká, že to viděla nedávný příklad, když někdo sdílel příspěvek na sociálních médiích, který tvrdil, že ovesné mléko způsobuje úzkost a depresi ve všech. „To způsobilo, že lidé ve skupině [text] začali panikařit, protože na okamžik věřili, že to může být pravda a že by museli vystřihnout z jejich života ovesné mléko,“ vzpomíná Wenig. Naštěstí pro ty, kteří v tuto chvíli usrkávají ovesnou latte (*zvedne ruku*), říká. Phew!

Na konci dne

Důvěřujte školitelům a odborníkům na fitness, aby vám poskytli radu cvičení. Pokud někdo nemá přihlašovací údaje „Rd/RDN“ nebo pokročilý titul ve výživě vedle jejich jména, přemýšlejte dvakrát, než se vyžádejte doporučení, jak byste měli jíst, a nepředpokládejte to, protože něco pro jednu osobu fungovalo, to bude se na vás také vztahovat.