4 Zdravá zmrazená snídaně Dietolog doporučuje zjednodušit vaše ráno

4. Denní sklizeň sladké brambory a divoká rýže hash

Shapiro ráda začíná svůj den pikantní snídaní.„Má vysoký obsah vlákniny, rostlinných, obsahuje srdce zdravé tuky z avokáda a semen, spolu s antioxidanty, vitamíny a minerály,“ říká. Můžete také vyslovit každou složku na jeho štítku, což je pro mě velmi důležité, zejména v těchto dnech, kdy se tolik položek maskuje jako zdravé, ale ve skutečnosti není.„Jedna porce má 5 gramů vlákniny, 7 gramů bílkovin a bez přidaného cukru.

Bez ohledu na to, co máte na snídani, proto byste mohli chtít do jídla přidat kurkumu:

Zde je návod, jak se ujistit, že jste oběd pokrývají všechny zdravé základny. Navíc, zdravé nápady na večeři, které trvá méně než 15 minut.