4 Ve skutečnosti užitečné empatické fráze, protože nemůžete * vědět, jak se někdo cítí

Existují méně spouštěcí slova empatie, do které se můžeme podrobit „vím, jak se cítíš?"

Rozpoznat, čím osoba prochází, Dr. Manly říká, že je to bezpečné a uklidňující se spoléhat na smysly. Několik návrhů:

1. "Vidím, že je to na tebe velmi těžké.".“
2. "Slyšel jsem, jak obtížná je právě teď tato výzva.".“
3. "Vaše smutek/bolest je hmatatelná; jsem tu pro tebe.“
4. "To zní tak stresující (smutně a dráždivé)"

„Komentáře, jako je výše uvedené, umožňují druhé osobě vědět, že my slyšet a vidět jim, "Dr. Manly říká. „Tímto způsobem se vyhýbáme úsudkům nebo předpokladům a jednoduše vyjádříme, co vidíme nebo slyšíme-bolest, zármutek, smutek, úzkost-jako svědectví o zkušenosti dané osoby."

Lidé obvykle jen chtějí být viděni a slyšet, a pokud to opravdu bolí, nemusí mít emoční energii, aby zpracovali, čím procházíte. Jo, i když jim říkáš jen o tom, aby se s nimi pokusili vztahovat. „[Výše uvedené příklady] vyjadřování empatie zajišťuje, že se zaměřuje spíše na bolest člověka než na zážitek, který bychom mohli mít,“ dodává.

Znamená to, že když přítel bolí, nikdy, nikdy, nikdy, nikdy sdílet podobnou osobní zkušenost? Samozřejmě že ne! Někdy to může být užitečným rámcem pro posílení konektivity mezi dvěma lidmi a pomoci oběma cítit se méně sami.

Ale než to uděláte, přečtěte si místnost a poslouchejte, co dotyčná osoba vlastně říká. Protože stranou připojení, pravděpodobně jste nechodili Všechno Miles boty jakékoli svobodné osoby.

Pomoc ostatním je složité území; Zde je návod, jak se starat o přítele, který naviguje krizi duševního zdraví, aniž byste obětovali svůj vlastní wellness. A tady se naučte, jak se skutečně spojit s ostatními lidmi.