3 wellness tradice z mého jamajského dědictví, které plánuji předat svému dítěti

1. Čest příroda

Svatý. Catherine, Jamajka, je považována za zemi-nebo „Bush“, jak to rádi nazýváme. Moje babička byla vychována na zemědělské půdě mezi kuřaty, kozami, kohouti a kravami, kde byly vždy k dispozici nejkrásnější rostliny a různé ovoce. Naučila mě ctít přírodu a tato neocenitelná tradice byla pro mě katalyzátorem, abych se stal holistickým estetikem. Navzdory vyrůstání ve Inner-City Philadelphii, vždy zakompovala do mého mozku, že příroda je konečný léčitel, a když ji vychováváte, bude tam vždy, aby vás ctila zpět.

Rostliny a byliny byly vždy v plné zásobě v domě mé babičky, Aloe Vera byla jedním z našich oblíbených. Je to důvod, proč si stále držím čerstvé byliny a rostliny v mém domě a proč se slibuji, že tak budu pokračovat, když se narodí moje dítě. Ctí přírody je konečnou formou wellness. Přirozeně máme vrozené spojení se světem kolem nás a uvnitř nás. Nejsme od toho odděleni. Přírodou může být náš lék a náš záchranné lano. Když to ctíme, ctí nás.

2. Ctí svou krásu zevnitř

Krása pramení daleko za obecné trendy na úrovni povrchu, které vidíme v mainstreamových médiích. Pro mě to znamená žít holisticky, což je víc než jen brát bylinné tinktury a vytvářet péči o pleť pro kutily. Zahrnuje to žít v rovnováze s mou myslí, tělem a duchem. Tento akt bude vypadat jinak pro všechny, ale pro mě byla jednou rodinnou tradicí vždy ctít vaše pravé já, bez ohledu na to, jak by to mohlo vypadat na ostatní. Musíte žít sami se sebou každý den svého života, a proto máte moc postavit pevný základ sebevědomí.

Jak tedy ctít svou krásu zevnitř? Ctívám svou mysl s týdenní terapií, abych zajistil, že oceňuji své emocionální pohodu a zhodnocím své vědomé myšlenky, pocity a potřeby, abych byl nejlepší verzí sebe sama. Ctícím své tělo jíst vysoce vibrační potraviny, které mě a celkové zdraví mého nenarozeného dítěte udržují. A já medituji a pohybuji svým tělem co nejvíce, abych ctil krásu mít všímavé okamžiky, které přinášejí jasnost. Skutečný Krása začíná z vašeho srdce. Kvete jako květina a transformuje se na elegantní energii, která je nepopiratelně lákavá.

3. Čestná jednota

Moje nejcennější vzpomínka z dospívání se každý víkend chodila do domu mé babičky, aby se sešla s celou svou rodinou na tradiční nedělní večeři. Posvátná tradice mezi černými rodinami po celém světě se tato tradice pochází s otroctvím, když zotročeni Afričané předstírají, že byli v neděli svobodní, nezachyceni nemilosrdnou realitou uvěznění. Stal se to váženým rituálem, s historickou historií a je to stále v praxi.

Vyrůstala, neděle byla považována za svatý a uctívaný den vyčleněný k uctívání Pána, shromáždit se pro tradiční jamajské jídlo s rodinou a odpočívat. Dnes dělám nedělní večeři rituálem ve svém domě, jak to bylo, když jsem byl mladší, a plánuji si ponechat tradici po mnoho dalších let. I když už nejsem pravidelný církev-považuji se za duchovnější než náboženská-tato tradice mě naučila důležitost komunity, jednoty a udržování spojení s mými kořeny. Uzemnění a bohoslužby pro mě dnes vypadají jinak: v neděli uctívám meditací, tokem jógy, zhodnocováním mých emocí a oslovením svých blízkých, které jsem kvůli pandemii nemohl vidět.

Většina z nás nebyla schopna spojit se s našimi blízkými kvůli globální zdravotní krizi, zejména našich starších. Takže jsem byl docela úmyslný, když jsem oslovil prakticky a plánoval momenty klidného spojení s mými blízkými. Tato praxe mě přiměla nějakým způsobem cítit se s tradicí. Telefonní hovor, FaceTime nebo jednoduše zanechávat hlasovou schránku pro ty, kteří nejsou k dispozici. Jednota byla hlavním základem našeho přežití v celé historii-a vždy to bude.