3 způsoby, jak můžete převzít své hranice příliš daleko a jak místo toho nastavit flexibilní

3. Vytváření přísných pravidel pro vztahy

Možná se cítíte osaměle, ale zároveň jste stanovili hranice, které znemožňují lidem, aby s vámi kultivovali spojení. Pokud jste vytvořili pravidla, když ostatní mohou volat, text nebo dokonce naplánovat čas na setkání s vámi, nebo jste přijali jiné nepružné požadavky, které efektivně zabalí druhou osobu, nepoužíváte hranice k ochraně sebe. Například očekávání, že partner zaplatí za určité položky, které vyjádřili, si nemohou dovolit, aby se s nimi setkali, a souhlasí s něčím, co je pro vás oba prospěšné-není to ochranná hranice, ale omezující jedno.

Když vytváříme přísné hranice, nakonec bolíme naše vztahy a odpojíme se od našich komunit. Všechny vztahy jsou nuanční, ale když se rozhodneme vidět věci skrze zjednodušující čočku dobrého versus špatného, ​​nedokážeme vytvořit prostor pro tuto nuanci v našich životech.

Jak nastavit a chránit podpůrné, ale stále flexibilní vázané

Naučit se být méně rigidní s vašimi hranicemi může vyžadovat, abyste přeměnili své myšlení, a také váš přístup ke strategii rozlišení konfliktů. Začněte tím, že napadnete kognitivní zkreslení nebo negativní rámce, které si můžete vybrat. Místo toho, aby někdo hledal někoho, kdo by obviňoval nebo uznával v každé situaci, vytvořte prostor pro nuance tím, že jste ochotni se zapojit do zdravé konverzace a slyšet perspektivu jiné osoby. Poté tuto zpětnou vazbu použijte jako způsob, jak vést vztah.

Konkrétně zdravá komunikace pro stanovení hranic, která není příliš rigidní, vyžaduje, abyste tyto čtyři kroky podnikli:

1. Vyvarujte se osobně užívání věcí

Pamatujte, že akce lidí jsou o nich téměř vždy, ne o vy.

2. Poslouchejte, abyste porozuměli a nejen reagovat

To znamená, že se nesnažíme vyhrát argumenty nebo mít poslední slovo, ale místo toho se zaměřit na to, aby viděl perspektivu jiné osoby a dokonce položil otázky, aby získal větší jasnost a porozumění.

3. Spravujte své vlastní nepohodlí

Někdy budete špatně. Buďte otevřeni opravu svých zločinů a nezapomeňte, že výsledné nepohodlí bude dočasné.

4. Odrážet

Zeptejte se sami sebe, zda tato hranice, kterou nastavujete, umožňuje prostor pro připojení nebo propojení. Pak zvažte, zda opravdu chcete být plně odpojeni od dotyčné osoby, nebo jen efektivněji propojeni.

Dobrá věc o flexibilních a zdravých hranicích je, že se mohou posouvat a transformovat. A když pro nás věci nefungují, vždy máme povolení k tomu přesně.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.