3 způsoby, jak vám technologie může letos skutečně pomoci splnit a udržovat wellness cíle
Technologie je všude. Víš, víme to. Je to nepopiratelně součástí našeho každodenního života. Právě to právě teď čtete na nějaké technologii (Techcepce).
Ale když si myslíte o wellness, technologie péče o sebe není pravděpodobně první věc, která se objeví do vaší hlavy. Místo toho byste mohli myslet na své oblíbené cvičení (Pilates, kdokoli?), vezměte si vitamíny, nebo dokonce jen dobře spánek.
Zejména ne na tomto seznamu? Jakýkoli typ technologie. Ale pokud použije správný způsob, technologie a vaše oblíbené wellness praktiky mohou ve skutečnosti pracovat ruku v ruce, aby vám pomohly dosáhnout vašich cílů v pohodě. Vezměte to od Valerie Oula, učitel meditace a zakladatele moderního rituálu NYC, který věří.
"Pro mnoho lidí poskytuje technologie snadný vstupní bod pro pěstování praktik, jako je meditace, pití více vody pro lepší zdraví prostřednictvím aplikace, nebo dokonce jen nastavení připomenutí k pozastavení po celý den a úmyslně dýchat," říká Oula.
Všímavá technologie pro tuto práci? Samsung's Galaxy Watch51 (nebo Galaxy Watch5 Pro1 Pokud jste vše v maximalizaci vašeho tréninkového výkonu), který je navržen tak, aby vás opravdu poznal, aby vám pomohl žít svůj nejvíce dobře život.
Abychom vám pomohli najít svou vědomou rovnováhu s technologií, Oula a Liza Kindred, tvůrce effe! Meditace, sdílí své poznatky o tom, jak můžete použít techniku k podpoře svých cílů v tomto novém roce a udržovat je po celý rok.
Pokračujte v posouvání pro 3 způsoby, jak vám technologie péče o sebe může pomoci dosáhnout vašich wellness cílů.
Nakupujte série Samsung Galaxy Watch5 za 50% slevu na T-Mobile2
Koupit nyní Galaxy Watch5 40mm LTE - stříbrné koupit nyní Galaxy Watch5 44mm LTE - Sapphire Koupit nyní Galaxy Watch5 Pro 45mm LTE - šedý titan1. Motivovat vás k neustálému pohybu
Tento nový rok dostal cíle fitness? Ať už se snažíte vyzkoušet více studijních tříd s přáteli, nebo jen chcete, aby se stala prioritou vstát z vašeho stolu častěji, Tech může s tím naprosto pomoci.
„Aplikace a nositelná technologie nám mohou pomoci udržet zodpovědnost, když se pohybujeme směrem k našim wellness cílům s každodenními check-ins,“ říká Oula. „Sledování dat a pokroku ... pomáhá nám cítit se dobře s malými výhrami/odměnou dopaminu, což nás udržuje v pohybu vpřed k našim cílům."
Na této frontě vám Watch5 může pomoci udržet zodpovědnost nejen sledováním vašeho pokroku směrem k vašim cílům v oblasti fitness, ale také tím, že vám pomůže zůstat ve spojení s vašimi partnery odpovědnosti IRL. S přátelskými soutěžemi a živými výzvami s přáteli a rodinou3, Můžete se navzájem tlačit, aby dosáhli svých cílů a bavili se, když to děláte.
2. Naučit vás správně odpočívat
Stalo se to stokrát: dostanete se do postele s každým úmyslem jít spát brzy, a další věc, kterou víte, jste se posouvali na dvě hodiny. Pokud to jste někdy byli vy, Oula má nějakou radu: „Jednoduše začněte tím, že svůj smartphone umístíte do postele jinde ve vašem domě ... a nepřinášíte ho do postele s sebou."
Bojí se chybějícího důležitého textu? S nositelnými technologiemi, jako je Watch5-který se hladce připojuje k jiným zařízením Android4-Není třeba zdůraznit, že opustíte telefon v jiné místnosti. Své hodinky můžete programovat tak, aby vás upozornily na zprávu, jako je oznámení, jako je zpráva od člena rodiny.
Existují i další výhody nošení hodinek do postele. "Tím, že se dozvíte více o naší teplotě, srdeční frekvenci."5, Variabilita srdeční frekvence, dýchání a pohyb po celou noc, můžeme podniknout více kroků, abychom zajistili, že pro sebe získáme co nejlepší odpočinek, “říká Kindred
Pokročilé koučování spánku6 Na Galaxy Watch5 může pomoci se všemi výše uvedenými analýzou vašich vzorů spánku a dokončených průzkumům spánku a poté vám poskytne pěttýdenní program, který zahrnuje užitečné tipy spánku, mise a kontrolní seznamy, které vám pomohou vyvinout lepší spánkové návyky.
3. Připomenout vám dýchat
Nemysleli byste si, že bychom potřebovali připomenutí, abychom dýchali, když to je, víte, životně důležité pro život, ale někdy, když je naše úroveň stresu vysoká, naše dech odpovídajícím způsobem odpovídá dech. „Nejrychlejším způsobem, jak snížit náš stres v kterémkoli daném okamžiku, je změnit naše dýchací vzorce, říká Kindred. „Schopnost hluboce a pomalu dechů je téměř magická praxe-a má technologii, která nám může připomenout tuto praxi, když potřebujeme, může to být krásná služba pro naši pohodu.“
Galaxy Watch5 (poháněno aplikací Samsung Health1) vám může pomoci měřit stres pomocí vašich údajů o srdeční frekvenci, které průběžně měří v průběhu času prostřednictvím senzoru v hodinách. A pokud vaše úroveň stresu hromadí, můžete použít integrované funkce, jako je dechová meditační aplikace, abyste se rychle pomohli cítit se více soustředěni.
Zvažte 2023 svůj rok, abyste se pohybovali více, lépe spíte a stres méně a nyní máte nástroje, tipy a techniku, aby se to stalo.
Připraveno k použití technologie péče o sebe, která vám letos pomůže splnit vaše cíle wellness? Získejte Samsung Galaxy Watch5 za 50 procent v T-Mobile, když přidáte kvalifikační linku hodinek.2
1. Všechny zobrazené funkce vyžadují smartphone s Androidem 8.0 nebo později, 1.5 GB nebo více aplikace Ram a Samsung Health App (Free) verze 6.22 nebo později.
2. Nabídka k dispozici, když přidáte kvalifikační linku hodinek. Pokud zrušíte bezdrátovou službu před obdržením 24 kreditů na účty, zastavení a zůstatek kreditů za požadovanou finanční smlouvu je splatný.
3. Všichni účastníci musí mít nejnovější verzi aplikace Samsung Health, ke stažení prostřednictvím obchodu Galaxy a/nebo Google Play Store.
4. Kompatibilita pro nositelné aplikace Galaxy: Android 8.0 nebo později, 1.5 GB RAM nebo více.
5. Funkce softwaru srdeční frekvence nejsou určeny pro použití v diagnostice onemocnění nebo jiných stavů nebo při léčbě, zmírňování, léčbě nebo prevenci onemocnění.
6. Pro výsledky spánku musí uživatel nosit hodinky, zatímco spí po dobu nejméně 7 nocí a dokončit průzkum. Není určen k diagnostice nebo léčbě zdravotních stavů.
