3 způsoby, jak by vás sociální distancování mohlo ovlivnit, které si neuvědomujete-a doplňky, které se s tím vypořádají

Všimli jste si v poslední době, že vaše sociální dovednosti jsou, dobře, ne skvělé? Pokud se ocitnete, že jste se netvořili, kdykoli máte skutečné, osobní interakce (konečně!) nebo na opačnou stranu spektra-hvižné žádné ponětí, jak odpovědět na základní „jak se máš?„Mohlo by to být výsledek všech toho času.

A i když jsou velmi důležití, sociální distancování a sebe izolace si vybíraly více než jen schopnost stýkat se. Licencovaný klinický psycholog Aimee Daramus, PSYD, říká, že extrémní věšák, bezesné noci nebo nevysvětlitelná bolest a vyčerpání jsou také známky toho, že tato „nová normální“ (nikdy to už nikdy neřekneme, přísaháme), ovlivňuje vaše tělo.

Podle Dr. Daramus, je normální cítit se špatně, když se kolem tebe děje něco špatného. „Cítí se špatně a nefunguje na 100 procent, jsou právě teď docela rozumné,“ dodává-tak zvažuje, že odborné povolení se snižovat přestávku.

Vzhůru nohama je však to, že si můžete pomoci cítit se méně blah integrací některých doplňků s cílem podporovat vaši konkrétní oblast „Ugh“-Into Your Everyday.

Proto po výběru DR. Daramusův mozek o všech účincích sebe izolace (pokračujte ve čtení pro ně) jsme poklepali na Michaela a. Smith, MD, ředitel vzdělávání v Life Extension®, aby určil konkrétní doplňky, které vám mohou pomoci, když vás tyto efekty zasáhnou.

Pokračujte ve čtení pro 3 účinky sebe izolace a doplňky, které mohou pomoci.

1. Smutné, na hranici nebo všechny výše uvedené?

Kromě toho, že jste se omezili na váš domov (již doozy), letos možná přinesl další potíže, které jste neviděli, což může vést k celkovému pocitu neklidu. „Lidé právě prožívají několik ztrát od smrti na nezaměstnanost milníků, na které se těšili, a tradice, na které se nezúčastnili,“ Dr. Říká Daramus.

I když žádný doplněk není odpověď na úzkost nebo depresi (a určitě byste měli mluvit s lékařem, pokud je to pro vás starost), Dr. Smith navrhuje prodloužení života Florassist® Mood zlepšení-což obsahuje specifické kmeny probiotik jako superhvězdy pro celkovou emocionální podporu pohody.

„Probiotika jsou mnohem víc než zdraví střeva a je to kritické,“ říká. „Váš mikrobiom má spojení po celém těle a jednou z nich je nálada. Jako příklad, vaše střeva dělá serotonin stejně jako váš mozek.„(A to je součást spojení mozku.)

Spolu s přidáním probiotiky do svého každodenního mixu nezapomeňte upřednostňovat péči o sebe. Ať už to znamená držet se tréninkové rutiny, jít na dlouhou polední procházku, aby si vyčistil hlavu, nebo dokonce patnáct minut jen odpojte od svého notebooku a chvěního odtudného času na to jen bytost.

Doplňky, které mohou pomoci

Koupit nyní Life Extension® Florassist Mood zlepšit 23 USD Koupit nyní Life Extension® Enhanced Restrest Relief 21 $ Buy Now Life Extension® Rychle působící kapalina Melatonin $ 9

2. Cítit se impulzivní?

Pokud jste si všimli, že se cítíte podrážděnější nebo připraveni se rozplakat pokaždé, když uvidíte štěně, pravděpodobně to není proto, že Merkur je retrográdní (alespoň ne ne prostě z důvodu, že).

„Emoce jsou blíže k povrchu a nemáme všechny naše obvyklé dovednosti zvládání, takže je snazší plakat, brousit se na někoho, pít příliš mnoho, příliš mnoho nebo přehrát jiným způsobem,“ říká.

Protože mnoho z těchto problémů může pramenit ze stresu, a bohužel nic (zatím) neexistuje, které by mohlo jen zapínat stres z vašeho těla, Dr. Smith doporučuje zvolit si prodloužení Life® Vylepšené úlevy od stresu ve dnech, kdy se probudíte příliš na hranici. „Má dohromady L-theanin (zelený čaj) a balzam citronu a tyto ingredience mohou způsobit pěkný uklidňující efekt, aniž by vás vyrazily,“ říká. A kdo nemohl použít trochu klidnější?

3. Bojovat spící?

Všechny tyto účinky sebe izolace se překládají do sebe, takže pokud se cítíte stresovaní nebo smutní, váš spánek by mohl být vypnutý a naopak, když nebudete dost spát.

Bojovat s těmito neklidnými nocí, když nemůžete vypnout mysl, Dr. Smith říká, že Life Extension® rychle působící tekutý melatonin je dobrý.* "Je to perfektní pro toho člověka, který to nepotřebuje každou noc, ale kdo má špatné dny jednou za čas."

Takže, když cítíte hodiny přicházejícího stropu, můžete se zhluboka nadechnout, vypnout zařízení a spolehnout se na svůj ospalý čas pomocníka. Jo, a když už mluvíme o hlubokém dýchání, možná příště se setkáte s kamarádem, zhluboka se nadechněte a pak Začněte se pohybovat.

Placený obsah za život prodloužení®

Nejlepší fotografie: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Pro občasnou nespavost

Tato prohlášení nebyla vyhodnocena správou potravin a léčiv. Tyto produkty nejsou určeny k diagnostice, léčbě, léčení nebo zabránění jakékoli nemoci.