3 tipy pro zdravé stravování na letišti od zakladatelů tónu

Není vždy snadné udržovat své zdravé stravovací návyky na cestování-zejména proto, že častěji než ne, jedinými věcmi, které na letištích najdete na letištích, jsou pizza, hamburgery a zpracovaná jídla.

Dokonce i wellness profesionály, jako je Karena Dawn a Katrina Scott z tónu, cítí velmi skutečný boj, když létají-což oba dělali mnoho nedávno. Letos na podzim trenéři Rockstar v podstatě žili ze svých kufrů-a trávili čas na 15 různých letištích-křivěli zemí v rámci své fitness turné. Vzhůru nohama po celou tu dobu na silnici? Dalo jim to spoustu šancí zdokonalovat své hacky pro zdravé stravování na cestách. Zejména existují tři tipy, které duo přísahá, které sdílejí níže.

Čtěte pro radu o tom, jak jíst zdravě na letišti na letišti z tónu.

BYO jídla a občerstvení

"Řekl bych, že letiště se v posledních několika letech ve skutečnosti stala trochu více zdraví a některé mají obchody s džusem a saláty, z nichž si můžete vybrat," říká Dawn. Celkově však celkově „v letištních jídlech a letadlech je spousta soli,“ upozorňuje Scott. „A proto je to důvod, proč je něco pro sebe mnohem lepší."

Pokud si objednáte jídlo, zaměřte se na vegetariány a libový protein

"Jedním z našich klíčových pravidel je udržovat to štíhlé, čisté a zelené," říká Dawn. Doporučuje se posadit k jídlu v letištní restauraci nad možností chytání a go, pokud máte čas. Ať tak či onak, nezapomeňte si pečlivě číst nabídky a zeptejte se, zda jsou přidány ingredience, jako je sůl nebo cukr, kdykoli to není jasné. „Uvidíme, jestli existuje něco zeleného jako salát,“ navrhuje Dawn. "Každý má v nabídce obvykle nějaké pěkné kuře nebo ryby a boční salát nebo nějaký zdravý carb.". Méně omáčky je obvykle lepší a víte, co vkládají do omáčky."

Voda je (extra) důležitá pro boj proti dehydrataci letadla

„Největší věcí, když cestujete, je hydratace,“ říká Scott. „Jakmile projdete bezpečností, získejte velkou láhev vody, protože vám ani moc nedávají, když jste na letu. A tak to máte s sebou.„Další hack s hydratací geniality pro létání? Přidání kořene marshmallow do vašeho H20.

Pro pomoc přilepejte k vaší fitness rutině při cestování, vyzkoušejte je kdekoli tah-sculpting tahy nebo těchto 7 cvičení s celkovým tělem od dívek TIU.