3 známky, že musíte ve svých vztazích stanovit hranice pro sebe a své blízké

„Odlučení je prvním místem, kde začneme vidět, že tato eroze hranic bude skutečně evidentní, protože lidé říkají ano, když to znamenají ne,“ říká Dr. Bonior. „Nebo říkají ano jako zástupný symbol a oni přijdou, oh, o tom si budu dělat starosti později."

2. Vždy jsi unavený a vyhořelý

Když nenastavíte přiměřené hranice, možná zjistíte, že nemáte dostatek spánku nebo že ve vašem rozvrhu je příliš mnoho, aby bylo možné čas na odpočinek.

„Vaše potřeby opravdu záleží a když se nezaměřujeme na sebe, opravdu vyhoříme a to ovlivňuje každou oblast našeho života,“ říká Rusnak. „A když se soustředíme na sebe, zjistíme:. Všechno pro mě jde opravdu dobře.„Takže si zasloužíme být sobecký a je v pořádku požádat o vaše potřeby, aby se cítil bezpečně, abychom se cítili pohodlně. A ve vztahu, kde jste s někým blízko, byste doufali, že budete moci požádat o tyto věci a že by vás chtěli cítit bezpečně a pohodlně, také."

3. Cítíte se rozzlobený a frustrovaný

„Zjistíte, že jste ve svém životě rozhořčeni s mnoha lidmi? To by mohlo být, že neříkáte „ne“ dost, “říká Dr. Bonior "a říkáte ano, když opravdu potřebujete ne. A pak skončíte jen frustrovaný."

Naučit se říkat ne je prvním krokem při řešení tohoto problému.

„Vypadá to, že slovo ne je to kruté, co je to jako slovo,“ říká Minaa. „Myslíme si, že pokud někomu řekneme, ne, že je to konec světa. Přináší úzkost, přináší vinu. Vyvolává tolik problémů. Naučit se říkat ne, je jednou základní součástí hranic stavění."

Během konverzace, Minaa, Rusnak a Dr. Bonior Drive Home, že hranice jsou potřeby a díky tomu, že z vás z vás dělá lepší dítě, rodič, sourozenec, partner a přítel.

Poslouchejte výše a přihlaste se k odběru podcastu Well+Good na Apple, Spotify nebo kdekoli získáte podcasty.