3 zdravé návyky, které přeplní vaše ráno

Lidé mají na ráno spoustu teorií. Snídaně nebo žádná snídaně? Jsou tréninky a sprchy lepší a.m. nebo str.m. aktivity? Kolik spánku opravdu potřeba?

Se všemi těmito otázkami vznášejícími se tam, kdo je lepší jít o radu než někdo, jehož Instagram bio nabízí frázi: „Jak začnete svůj den, je to, jak žijete svůj život“?

To by byla Ksenia Avdulova, zdravý blogger za zločinci snídaně-kdo (nepřekvapivě) je tým probreakce týmu. Abychom se dozvěděli více, zastavili jsme se u Avdulovyho příbytku Upper West Side, abychom získali své ranní tipy (mezi něž patří jeho sage-ing celý její byt, první věc).

„Jak začínáš svůj den, je to, jak žijete svůj život."

Její preferované první jídlo dne? Do její misky s podpisem nalepená proteiny nabitá koktejl zalila, samozřejmě s úžasným trávníkovým proteinem superfoodovým práškem.

S 20 gramům rostlinného bílkoviny v jedné lopatce plus dvěma úplnými porcemi ovoce a zeleniny je posilovač smoothie stejně vysoký v živinách jako příchuť (Avdulova je oblíbeným čokoládovým arašídovým máslem). Navíc, pokud to dokážete jen třást ve vodě nebo mandlovém mléce a jít, pokud to se děje být typem tří snooze ráno.

Podívejte se na video pro tři kreativní rituály Avdulovy a přejděte dolů pro recept na smoothie s koktejlem s kotvarou.

Čokoládové arašídové máslo Acai Bowl

Ingredience
8 uncí. mandlové mléko
1 Shiop Amazing Grass Protein Superfood v čokoládovém arašídovém másle
1 balení Acai, zmrazené
1/2 avokádo, zmrazené
1 banán, zamrzlý
1 datum, namočené
Gronola (volitelné)
Maliny (volitelné)
Kokosové hobliny (volitelné)
Mandlové máslo (volitelné)

1. Přidejte mandlové mléko, superpotravinový prášek na bílkoviny, acai, avokádo, banán a datum mixéru a míchejte, dokud nebude hladká.

2. Nalijte do roztomilé mísy a ozdobte müsli, čerstvým ovocem, kokosovým hoblinami, mandlovým máslem nebo jinými zálivkami podle vašeho výběru. Pořizujte obrázek a nakopněte!

Bonus: Skóre 40 procent z vaší objednávky s kódem dobře a good40 až 31/17 na Amazinggrass.com

Ve spolupráci s Amazing Grass