3 chyby prkna předloktí, které byste měli z vaší praxe nix, stat

Chyba č. 3: Nechte boky zvrátit

Spíše než zastrčení nebo zaklenutí dolní části zad, udržujte jej v neutrálním-měli byste cítit nízký oheň abs nahoru, aby se vaše tělo dostalo do správné polohy jedné dlouhé linie od hlavy až k patě.

Všechny tyto malé vylepšení udrží vaše tělo v bezpečí, když posilujete své jádro. Jakmile jste pracovali nejběžnějšími chybami prkna předloktí, jste připraveni dělat celou věc správným způsobem. Nezapomeňte sledovat celé video, abyste dosáhli perfektního formuláře prkna předloktí (a uložte tyto zápěstí v procesu). Pak jste připraveni, kdekoli vás vaše jóga, pilates nebo silového tréninku vezme.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.