11 Nápady na čerstvé masturbace, které můžete okořenit sólovou hru, přímo z Sexperts
Přirozeně se masturbace může také cítit skvěle, zvláště pokud masturbujete na orgasmus-který také uvolňuje oxytocin, dopamin a endorfiny, takže „fyziologicky se po masturbování cítíte lépe,“ říká také sexuální a vztahový pedagoga Tara Suwinyattichaiporn, PhD, který jde dr. Tara), profesor relační a sexuální komunikace na Kalifornské státní univerzitě Fullerton a hostitel Luvbites od dr. Tara Podcast.
Navíc masturbace může vybudovat vaši sexuální sebeúctu-což může zvýšit vaši důvěru a duševní zdraví. "Jde o učení, že jste hoden potěšení a že máte schopnost si dát potěšení," říká Dr. Tara.
„Jde o to, aby se učí, že jste hodni potěšení a že máte schopnost si dát potěšení."-Tara Suwinyattichaiporn, PhD, Sex and Relationship Educator
To je také přínos pro vaše romantické vztahy. Samolegairum má tendenci získat špatný rap, pokud jde o vztahy kvůli běžným mylným představám, že masturbace nahrazuje nebo snižuje vaši touhu po partnerském sexu, že je to rovnocenné „podvádění“ na partnera a že to znamená, že nejste plně spokojený partnerem; Ale to vše jsou jen masturbační mýty. Ve skutečnosti může masturbace podpořit váš sexuální život tím, že vám pomůže dozvědět se více o tom, co se vám v posteli líbí, a pohodlněji se o to žádat o partner.
Nemluvě o tom, že pokud masturbujete vedle Partner, může vám pomoci s nimi spojit a rozšířit vaši sexuální sadu nástrojů-to je, vytvořit více možností pro fyzickou intimitu, říká Dr. Tara. "Masturbování společně vytváří sexuální odolnost, což znamená, že budete lépe schopni překonat určitá sexuální omezení, pokud by v budoucnu vznikly," říká. Například, pokud porodíte a nechcete nebo nemůžete mít v následujících týdnech nebo nemůžete mít určité druhy sexu, být schopen masturbovat spolu s partnerem nebo používat dotekovou masturbaci vám umožní být s nimi stále intimní.
Jaké jsou 3 typy masturbace?
1. Sólová masturbace
To je přesně to, co to zní jako-získáte to sami. V této kategorii hry existují tři typy relací DR. Tara vás povzbuzuje k prozkoumání:
Rychlovka: Rychle je vaše osvědčená metoda pro orgasming rychlé-něco, na co se můžete spolehnout, když hledáte rychlé uvolnění. "Dělá to jen to samé, co jsi vždycky dělal, a obvykle to končí v orgasmu," říká Dr. Tara.
Rozsáhlá relace: To je, když vyčleňujete delší dobu na masturbaci; Nebudeš spěchat a jste otevřenější k průzkumu. Dr. Tara říká, že je to skvělý způsob, jak strávit noc, a dozvědět se více o tom, co pro vás skutečně funguje z hlediska sebepokojení.
Průzkumná relace: Smyslem průzkumné masturbační relace je pro vás vyzkoušet něco zcela nového; Jde o to, že testovací řízení je různé nápady a metody masturbace, což znamená, že to nemusí vždy skončit orgasmem, říká DR. Tara.
2. Vzájemná masturbace
Podle DR se týká vzájemné masturbace týkající se masturbace spolu s vaším partnerem nebo si navzájem masturbuje, že masturbuje. Tara.
3. Cyber masturbace
Tento typ masturbace je cokoli, co zahrnuje použití technologie; Přemýšlejte o sexu, telefonu nebo telefonu nebo videu. "To může být pro lidi v dálkových vztazích nebo pro lidi, kteří se prostě rádi dostanou do podivných s cizími lidmi na internetu," říká Dr. Tara.
11 nápady na masturbace, které přidají novinkou a texturu do vaší rutiny
1. Popírejte se orgasmus
„Ovládání orgasmu, také známé jako Orgasm Denial, se provádí hraním nebo se přiblíží k orgasmu a poté zastavení,“ říká sexuolog Shamyra Howard, LCSW. „Chcete-li získat kinky s ovládáním orgasmu během sólového sexu, třikrát se s nejméně tříminutovými přestávkami mezi pokaždé, když masturbujete. Pak se nechte zažít kouzlo orgasmu."
Ohranění s vibrátorem, nebo jinak, vám může pomoci dosáhnout nových výšek potěšení, protože nahromadění v průběhu času může být váš orgasmus zvláště silný, když zasáhne.
2. Být sexuální se sebou diskrétně na veřejnosti
Masturbace ve veřejnosti--------Bez toho, kdo kolem vás věděl-je jiný způsob, jak okořenit vaši "" ". (Jen pocit, že děláte něco zakázaného nebo proti pravidlům, může být přece jen sexy.)
„Najděte vibrátor s dálkovým ovládáním, který můžete nosit a aktivovat kliknutím telefonu,“ navrhuje Tatyannah King, Sexuální pedagog a sexuální trenér pro Blex Technologies, zdroje sexuálního zdraví pro černé komunity. „Jen se ujistěte, že to nejprve vyzkoušíte doma jen pro případ, že by to nebylo tak tiché, jak se očekávalo."
3. Experimentujte s hrou senzací
Sensation Play je hlavně o použití různých položek k dosažení různých typů stimulace. Howard říká, že k tomuto lze použít spoustu domácnostních předmětů: oděvy, gumové pásky a tkáně, abychom jmenovali alespoň některé. Ale jedním z nejjednodušších (a svobodných) způsobů, jak prozkoumat hru senzací, je hraní s ICE a prozkoumat teplotu teploty.
„Během masturbování jednou rukou, otřete led na různé části těla,“ říká Howard. „Pro větší pocit, nechte led zůstat na jednom místě, dokud nevede, a uvidíte, jak dlouho můžete tolerovat bodnutí."
4. Zkuste smyslovou hru
Překvapitelnou stranou Sensation Play je smyslová hra a zahrnuje odečtení namísto toho, aby něco přidalo, aby se zvýšila vaše potěšení. „Také se nazývá smyslová deprivace, smyslová hra je, když odstraníte jeden nebo více z pěti smyslů,“ říká Howard, „což má za následek jiný Smysly se zvyšují.“
To může být spíše složité se sebepochybně než s partnerskou hrou, protože není tak snadné, řekněme, vážte se (pokud nejste kvalifikovaní zkřízení, v takovém případě šílený respekt). S touto spací maskou na svém nočním stolku však můžete trochu kreativní, pro jeden příklad. "Zkuste použít šátek nebo šátek nad očima, zatímco masturbujte pro přidanou erotiku a potěšení," navrhuje Howard.
5. Zapojte novou sexuální hračku
Pokud jde o sexuální hračky, existují téměř nekonečné možnosti, protože tato kategorie zahrnuje vibrátory, dilda, anální hračky, postroje a provazy, mimo jiné. Pokud existuje určitý druh stimulace, toužíte (jako, řekněme, sání nebo broušení) nebo konkrétní oblast, kterou byste chtěli být stimulováni (například váš G-spot, klitoris nebo zadek), jsou šance, a tam je sexuální hračka, která to vyhovuje. A jen experimentování s novým může vyvolat nové nápady pro vaši další masturbační relaci.
Nezapomeňte použít sexuální hračky, které jsou bezpečné pro tělo a předměty, které jsou určeny pro sexuální použití-což znamená, že což znamená Ne Masturbace s potravinovou položkou (řekněte se s touto okurkou nebo banánem) nebo elektrickým zubním kartáčkem, který Gynekolog Felice Gersh, MD dříve řekl, že dobře+Dobrý může způsobit vulvární a vaginální trauma, včetně řezů a slz ve vaginální podšívce.
6. Umožněte kontrole jiné osoby nad vaším vyvrcholením
I když sólová hra je zjevně o manipulaci s prací sami, neznamená to, že nemůžete zavolat přítele (někdy doslova). „Pokud jde o vzájemnou masturbaci, dejte svému partnerovi kontrolu tím, že požádejte o povolení, abyste se před nimi dotkli, nebo požádejte o povolení, aby se přicházeli,“ říká King. To je v podstatě způsob, jak oživit tuto fantazii.
7. Zkuste syntribaci
Masturbace nemusí zahrnovat vaše ruce ... nebo hodně úsilí,. Syntribace nebo tření stehen dohromady a vystoupení na tření, je jednou z hands-free způsob, jak se potěšit, který stojí za to vyzkoušet. Jediné, co musíte udělat, je překročit nohy, stisknout a otírat.
8. Třete, rozdrťte nebo něco hrnout
Když už mluvíme o tření, pro mnoho lidí, tření polštáře mohlo být jejich první expozicí masturbaci a Hodder-Shipp říká.
"Mnoho z nich zjistí, že humpování, broušení nebo tření proti polštáři, polštáři nebo kusu nábytku je velmi dostupné, protože je hands-free a nevyžaduje žádnou obratnost ruky nebo prstu," říká. Nezapomeňte si nejprve zakrýt všechny kusy nábytku ručníkem nebo přikrývkou, abyste se vyhnuli riziku, er, barvení.
9. Zapojte vodu
Cítit vodu na svém těle, když masturbujete, může být obzvláště erotické. Hodder-Shipp říká, že stojící ve sprše s nohou opřenou na zeď (jako byste se holili) je jeden způsob, jak masturbovat rukou nebo hračkou. Můžete také použít odnímatelnou sprchovou hlavu k použití vody pro přímou stimulaci na klitoris a vulvě, nebo přistupovat ke stejnému druhu nabité stimulace pomocí bidetu pro masturbaci. (Ještě lepší je, zkuste tuto sprchovou hlavu od Womanizer, která byla speciálně navržena s proudem vody optimalizovaným pro sebevědomí.)
Poznámka pro bezpečnost: Ujistěte se však, že ruční lišta nebo jiný stabilní objekt je v dosahu paže pro případ, že byste při masturbování v mokrých situacích proklouzli nebo spadli, zejména pokud stojíte.
10. Zaznamenejte si masturbace
Památky a zvuky mohou působit jako hlavní obložení, takže Dr. Tara navrhuje nahrávání, když masturbujete pro svou vlastní soukromou show, kterou můžete znovu prohlédnout. Zachycení všech sténání nebo těžkého dýchání může být opravdu erotické, říká. Můžete také pořídit několik fotek, které také přidáte do své vlastní knihovny osobního potěšení.
Nezapomeňte přijmout všechna technická opatření nezbytná k udržení vašeho videa nebo zvukových souborů pouze pro vaše oči. Například můžete vložit intimní videa a fotografie do skryté složky do své knihovny fotografií, pokud máte zařízení Apple.
11. Znát své limity
Když zkoumáte různé nápady na masturbace, je důležité provést sexuální check-in s sebou stejně jako s partnerem. Pokud se něco nového necítí správně nebo příjemné, nebo je naprosto bolestivé nebo děsivé, nepokračujte.
„Nezapomeňte vždy věnovat pozornost svému tělu a zastavit se na jakékoli známky nežádoucího nepohodlí,“ říká Howard. „A vždy si nabídněte nějaké TLC po získání kinky, ať už to znamená horký šálek čaje, studené vody nebo nějaký čas pod váženou přikrývkou."
Často kladené otázky týkající se masturbace
Jaká je nejlepší pozice masturbování?
Neexistuje žádná nejlepší pozice masturbace, protože body sexuálního potěšení a anatomie každého jsou pro ně jedinečné. Kromě klasické polohy lhaní-na-back můžete zkusit rozkročit svou oblíbenou sexuální hračku pod vámi (stejně jako partner, v sexuální pozici Cowgirl) nebo jen sedět na okraji postele, kde můžete mít Více pákového efektu k posunu své pánve a přístupu k většímu potěšení při hraní s rukou nebo hračkou.
Mějte na paměti také, poznamenává Hodder-Shipp, že nepotřebujete celou řadu pozic, které můžete masturbovat, pokud najdete ten, který funguje. "Jedná se o fyzické pohodlí a přístup k částem vašeho těla, které se cítí nejlépe, takže se méně stresujte o vyzkoušení všech masturbačních pozic a nápadů, o kterých čtete online, a místo toho zjistěte, jaké pozice dělají nejjednodušší bavit se," ona říká.
Je možné příliš masturbovat?
Jak Hodder-Shipp, tak Dr. Tara říká, že není možné příliš masturbovat. Správné množství masturbace je cokoli, s čím se cítíte pohodlně a touhou.
Jediný způsob, jak byste mohli příliš masturbovat pro tebe, říká Dr. Tara, je, pokud váš čas na hraní narušuje jiné části vašeho života, jako je vaše kariéra nebo vztahy. (Například, pokud pramíte pravidelně, abyste zůstali doma a masturbovali, mohlo by to představovat problém.)
Pokud zjistíte, že vaše návyky masturbace jsou ve skutečnosti ovlivňující další aspekty vašeho života, poraďte se s sexuálním terapeutem, který vám může pomoci dosáhnout rovnováhy.
Masturbace způsobí, že genitálie méně citlivé?
Používání vibrátoru pravidelně nebude vaše genitálie méně citlivé a ani žádný jiný typ sexuální stimulace. Co umět Podle Hodder-Shipp se stane, že určité části těla si mohou zvyknout na určitý druh masturbace nebo stimulace, což může způsobit, že je méně příjemný-další silný důvod pro přidání nových myšlenek do mixu.
Je také pravda, že malý počet lidí může cítit určitou dočasnou desenzibilizaci z pravidelného používání silných vibračních hraček. Jak Zhana Vrangalova, PhD, profesorka lidské sexuality na New York University, dříve řekla Well+Good: „Nervové zakončení v oblasti genitálií si mohou zvyknout na tuto velmi vysokou a rychlou vibraci, jsou podmíněny [takovým způsobem]. ty pomalejší a méně intenzivní pocity prostě nedělají trik.„Opět však tato desenzibilizace není trvalá a trochu času od vibrátoru vrátí vulvu k obvyklé citlivosti.
Dělat asexuální lidi masturbujte?
Existuje společný mýtus, že lidé na spektru asexuality nebo ti, kterým postrádají sexuální přitažlivost k ostatním, se masturbují, ale Hodder-Shipp říká, že tomu tak není. Stejně jako ti, kteří jsou allosexuální (aka ti, kteří zažívají sexuální touhu vůči druhým), nejsou ti, kteří jsou asexuální, homogenní skupinou, a proto není možné učinit přikrývku o jejich návycích; Někteří masturbují a jiní ne, říká Hodder-Shipp. Koneckonců, být asexual není stejný jako mít nízké libido.
Citace + dobře + dobré články odkazují na vědecké, spolehlivé, nedávné, robustní studie pro zálohování informací, které sdílíme. Můžete nám věřit na svou wellness cestu.
- Kanter, Gregg et al. „Silný pánevní dno je spojen s vyšší mírou sexuální aktivity u žen s poruchami pánevního dna.“ Mezinárodní urogynekologický časopis Vol. 26,7 (2015): 991-6. doi: 10.1007/S00192-014-2583-7
- Cera, Nicoletta a kol. „Jak relevantní je systémová koncentrace oxytocinu pro lidské sexuální chování? Systematický přehled.“ Sexuální medicína Vol. 9,4 (2021): 100370. doi: 10.1016/j.ESXM.2021.100370
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
