10 tipů, jak vyrovnat svou mysl, tělo a špetci, když běžný život vyhodí váš rovnováhu

"To opravdu pomáhá harmonizovat tělo," říká Patel. "Tím, že obsahuje energii a překročíte paže před tělem, jste opravdu zaměřeni na své dýchání a dovolujete se synchronizovat tělo.".“

3. Určete své myšlenky

Journaling je další praxe, která se stará o duševní zdraví. Ale praktikování to vyžaduje víc než jen zaznamenávání toho, co jste dnes udělali. Spíše jde o hlouběji potápění a nasměrování myšlenek a pocitů, které zažíváte na stránce. "Je to skoro jako katartické, energetické vydání, aby se tyto myšlenky již nedostaly do mysli v mysli," říká Patel.

Některé výzvy v časopise Patel doporučuje používat, aby se začala začít: Jak se dnes cítím? O čeho se bojím? Na co se moje mysl právě teď zaměřuje? Jakmile jste vylili všechno, navrhuje ideating řešení problémů, které na vás váží. Tato metoda pro uvedení věcí do perspektivy ve formě seznamu úkolů může pomoci zabránit vaší mysli v běhu divoké.

4. Crack Otevřete si čtení duchovního naklonění

Přestože si užívat duchovní útěk na písečné pláži může být zasněný způsob, jak se spojit s vyšší silou, není třeba v letadle naskočit, aby se vyrovnal s vaším duchovním já. Kniha s vysokým vibem může také udělat trik. Patel doporučuje Čtyři dohody Don Miguel Ruiz a Neochvělá duše Michael a. Zpěvák. Bonusové body, pokud z něj uděláte zážitek tím, že se obklopujete krystaly a vytáhnete tarotové karty pro pokyny.

5. Navštivte posvátný prostor

O hmatatelné energii je něco přímo magického v posvátných prostorech, jako jsou kostely nebo chrámy. Je to přesně to, co dělá lokality skvělými místy pro modlitbu a reflexe. "Miluji sezení na místech, kde je pocit úcty," říká Patel. "To mi opravdu pomáhá napojit na můj duchovní zdroj.".“

6. Pohybujte se

Aby se vaše tělo cítilo nejlépe, Patel říká, že pohyb je nejlepší lék. Nezáleží na tom, jak se pohybujete-ať už jde o běh, dělám jógu, nebo jen s ranní taneční párty ve vaší ložnici-pokud se vám cítí dobře.

7. Hledejte nějakou podporu

Stejně jako říkají, že vychování dítěte vyžaduje vesnici, někdy může trvat vesnici, aby naše mysl, tělo a ducha vyvážila-a to je v pořádku. Patel doporučuje hledat podporu, kdykoli máte pocit, že dojde k odpojení a máte těžký čas vrátit se zpět do svého těla. Mnoho léčebných modalit je k dispozici terapie, akupunktura, Reiki, Cupping, seznam pokračuje. Najděte tedy možnost, která pro vás funguje.

8. Dejte si místo

Když se cítí, že se ve vašem životě hodně děje a vy jste ohromeni, někdy nejlepším řešením je nic dělat. Ale „nic“ neznamená, že se doma na pyžamu zchladí celý den a možná Dělat náklad prádelny. Spíše jde o to být sám a dovolit si, aby byl prázdný prostor, aby byl jen.

"Dávat si prostor pro prozkoumání sebe je velmi podceňovaný a silný zážitek," říká Patel. "Prostornost je místo, kde nejhlubší část z vás může mluvit a cítit a slyšet.".“

9. Procvičujte klepání EFT

Pokud hledáte techniku, která vám pomůže vyvážit všechny věci-a rychlý dat navrhne, aby EFT (technika emoční svobody, známá také jako klepání) vyzkoušet. Jednoduché cvičení zahrnuje poklepání na akupresurní body k uklidnění nervového systému a uvolnění jakékoli negativní energie. Doporučuje klepnout na tři až pět minut na to, co pro vás v tu chvíli přichází. Ale pokud jste v špetce, i rychlá 30sekundová sesh může vytvořit velký posun.

10. Vězte, že máte pravdu včas

Kdykoli se cítíte pryč, pamatujte, že jste přesně tam, kde máte být na své cestě. Je v pořádku cítit cokoli, co se cítíš. "Snažte se dát si nějakou lásku, přijetí a soucit," říká Patel.

Tento příspěvek byl původně publikován 22. dubna 2019; Aktualizováno 31. července 2020.