10 knih o literatuře faktu, které můžete přidat do seznamu zimních čtení ASAP

Koupit nyní: Transformace: objevování celistvosti a uzdravení po traumatu Autor: James Gordon, MD ($ 14)

2. Jak se ukážeme: regenerace rodiny, přátelství a komunity Mia Birdsong ($ 15)

„Jsem pevně věřící v sílu péče o komunitu a Mia Birdsong dělá úžasnou práci v tom, že čtenářům dává schopnost vidět, jak rozbité a odpojené mnoho z nás je mnoho z nás. Poskytuje krásné tipy a nahlédnutí o tom, jak se můžeme naučit sílu komunitní péče ve světě, který ctí pouze péči o sebe." - Minaa b., Vychovatel duševního zdraví a zakladatel LIT Social.

Koupit nyní: Jak se ukážeme: regenerace rodiny, přátelství a komunity Mia Birdsong ($ 15)

3. Mysli jako mnich Autor: Jay Shetty (23 $)

„Toto je moje oblíbená kniha právě teď. Je to skvělé čtení pro všechny. Když jsem byl certifikován jóga a už roky, četl jsem mnoho knih, ale Jay to opravdu zjednodušuje, uvádí skvělé příklady s dnešní společností o tom, jak se můžete naučit optimalizovat svou mysl. Miluji to!" - Bindiya Gándhí, MD, lékař pro rodinnou praxi, certifikovaný instruktor jógy a Reiki Master

Koupit nyní: Mysli jako mnich Autor: Jay Shetty (23 $)

4. Born A Crime: Příběhy z jihoafrického dětství Autor: Trevor Noah ($ 9)

„Memoár Trevora Noeha je autentická, osvěžující, veselá a srdeční oteplování. Nabízí pochopení jihoafrické historie, kolonialismu a apartheidu, který je poutavý, vzdělávací a velmi relevantní-tato kniha ve mně vyvolala všechny možné emoce! Navíc je to také krásný milostný dopis matkám všude." - Madi Murphy, intuitivní léčitel a zakladatel kosmické revoluce

Koupit nyní: Born A Crime: Příběhy od Jihoafrické republiky Dětství od Trevor Noah ($ 9)

5. Kasta: Původ našich nespokojeností Autor: Isabel Wilkerson ($ 15)

„Toto je jedna z nejlepších knih, jaké jsem kdy četl, hands-down. Vítěz ceny Pulitzerovy ceny Isabel Wilkerson kombinuje rozsáhlý historický a sociologický výzkum s krásným psaním, aby identifikoval a prozkoumal systém rasového kasty, který definoval u.S. od jejích začátků a jak to formuje celý náš život dodnes. Je to očí, mocný a musí číst." - Jessie van Amburg, dobře+dobrý editor jídla a zdraví seniorů

Koupit nyní: Kasta: Původ našich nespokojeností Autor: Isabel Wilkerson ($ 15)

6. Patříte: Volání po připojení Autor: Sebene Selassi (19 $)

„Sebene Selassi je někdo, na koho se vyhledávám ve wellness průmyslu. Představuje takovou sílu, milost a skutečnou autentičnost. Patříš Není to nic krátkého. Miluji tuto knihu, protože nám to pomáhá root v našem kolektivním spojení pomocí plného přijetí našich jedinečných já. Prostřednictvím zranitelného a syrového vyprávění, které podněcuje lekce z vlastního života, Patříš poskytuje cestovní mapu zpět pro sebe, abychom se mohli ukázat pro ostatní. Je to opravdu brilantní!" - Maryam Ajayi, aktivistka, Energy Healer a zakladatelka potápěče ve Well

Koupit nyní: Patříte: Volání k připojení Sebene Selassi (19 $)

7. Trap štěstí: Jak přestat bojovat a začít žít Autor: Russ Harris ($ 14)

„Toto je moje nejoblíbenější kniha. Prochází vás tím, jak se uvolnit z neužitečných myšlenkových vzorů a žít život, který má smysluplný a slaný s vašimi hodnotami. Je to ideální pro zkušeného odborníka na duševní zdraví a také přístupné lidem, kteří nemají školení o duševním zdraví a chtěli by do svého života začlenit větší všímavost a přijetí." - Sarah Levine-Miles, licencovaný klinický sociální pracovník

Koupit nyní: Trap štěstí: Jak přestat bojovat a začít žít Autor: Russ Harris ($ 14)

8. Sídlo duše Autor: Gary Zukav ($ 15)

„Miluji, že mi připomínáme zprávu této knihy, že nejsme naše osobnost, a že tím, že dovolíme naší duši mít přední sedadlo, můžeme prozkoumat naše vyšší pravé já." - Elisa Shankle, zakladatelka Healhaus Brooklyn

Koupit nyní: Sídlo duše Autor: Gary Zukav ($ 15)

9. The Beauty in Breaking: Memoir Autor: Michele Harper ($ 15)

"Miloval jsem Krása v rozbití, Memoár lékaře afrického amerického pohotovostního pokoje, který překonal dětství zkažené zneužívajícím otcem, aby se stal hluboce empatickým lékařem praktikováním jógy. Pracuje nejprve v jižním Bronxu a poté v nemocnici VA ve Philadelphii, Dr. Michele Harper píše s Insight a Candor o rasismu, se kterým se setkala, a o nerovnosti našeho systému zdravotní péče.

Každá kapitola se soustředí na konkrétní případ ER, který má větší bod o naší společnosti a našem současném lékařském systému a zároveň sdílí její osobní cestu-bolestivý rozvod s její vysokoškolskou láskou a nalezení rovnováhy prostřednictvím cvičení, léčení potravin, akupunktury a meditace. Dr. Harper sny o otevření wellness centra, které rozšíří práci tradiční medicíny a setkává se s výzvami a uzavřeným smýšlejícím, když se snaží tuto vizi učinit skutečností. Shrnuje to s vyváženou nadějí: „Cvičil jsem lék dostatečně dlouho na to, abych věděl, že wellness je mnohem víc než cokoli, co předepisujeme z láhve. Pokud bychom my lidé měli rozšířit naši definici uzdravení, ve skutečnosti by to mohlo být mnohem víc.'“ - Alexia Brue, dobře+dobrý spoluzakladatel

Koupit nyní: The Beauty in Breaking: Memoir Autor: Michele Harper ($ 15)

10. Kapuce Feminismus: Poznámky z Womuži Že hnutí zapomnělo Mikki Kendall (16 $)

„Toto čtení Mikki Kendall je perfektním start-nebo pokračováním a pochopení toho, jak feminismus hlavního proudu selže žen barvy, zejména černé ženy. Skládá se z esejů a zkoumá různé problémy od GET: Jedním z mých oblíbených bylo „kapuce nenávidět chytré lidi“, což zpochybňuje škodlivou myšlenku, že být chytrý jako černošský nebo marginalizovaný student je odpovědností. Řeší také reprodukční spravedlnost, násilí ze zbraní a mnohem více." - Samantha Leal, dobře+Good's Managing Editor

Koupit nyní: Hood Feminismus: Poznámky od žen, že pohyb Zapomněl jsem Mikki Kendall (16 $)

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.