10 chutných podzimních předkrmů, které jsou bohaté na vlákniny a protizánětlivé výhody

3. Squash Dip

Dalším způsobem, jak sloužit své squash, je smíchání do lahodného ponoření. V tomto receptu je kombinován s kokosovým jogurtem, tahini a konopnými semeny. Zahrnuje také bylinu Ashwagandha, známá pro snižování stresu. Připravte se na své party hosty nemovitý uvolněný!

4. Dýňová fazole

Už víte, že dýňové páry se dobře pálí s oteplovacím kořením, jako je skořice a muškátový oříšek, ale zábavný fakt to chutná lahodně s fazolemi. (Tento recept používá kombo černých fazolí a cannellini.) Mluvte o lahodném způsobu, jak získat vlákno a protein!

Získejte recept: dýňové fazole

5. Nabitá sladká bramborová kola

Opravdu, kdo nemiluje sladké brambory-zejména když je přelitá malý sýr, horká omáčka a zelenou cibuli? Možná budete chtít udělat pár šarží těchto kol, protože jsou určitě rychle.

Získejte recept: Naložené sladké bramborové kola

6. Skořicová jablka

Pokud hledáte recept na podzim, který je sladší než slaný, je to ono-a trvá to jen 15 minut. Vše, co potřebujete, jsou jablka, máslo, javorový sirup, skořice, mořská sůl a vanilka.

Získejte recept: Cinnamon Apps

7. Řep hummus

Řepa je v sezóně, která se na podzim dlouho podzimu a začlenění do vašeho hummusu dělá pro nádhernou aplikaci Fall. Podívejte se na výše uvedené video, abyste přesně viděli, jak se to dělá. Pro tip: Použijte pečené stroužky česneku a ne česnekový prášek; bude chuť robustnější.

8. Pečená mrkev

Stejně jako řepa, mrkev je v sezóně dalším vegetariánem, který do vaší hummus misky přidá neodolatelnou vibraci. Zde jsou začleněny Paprika, Cumin a Chili Powder, což dává chuť, která je složitá, kouřová a trochu sladká.

Získejte recept: Pečené mrkev

9. Kousnutí mrkve a čedar

Tyto kousnutí vyhrají nad všemi od batolat po vaše prarodiče-neexistuje žádná věková hranice na lásku k mrkvi a sýru! Vaření trvá jen 30 minut, což je dobrá věc, protože vaši hosté mohou jen požadovat více.

Získejte recept: mrkev a kousnutí čedar

10. Air Frity Rybínovy kapky

Jistě, můžete si dát pytel bramborových lupínků a nazvat ji den, nebo můžete sloužit této alternativě bohaté na vlákno. Místo toho, aby byl ochucen pouze solí, se česnekový prášek používá k dávání chuti bez přebytku sodíku.

Získejte recept: Air Frity Brusels Sprouts Chips

Milujte tyto recepty na podzim? Získejte více zdravých nápadů na recept ve Well+Good's Cook With Us Facebook Group.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.